最近的生活好像陷入了一種惡性循環(huán)诚卸。
晚上：
明天一定要早起去晨跑
白天好好聽(tīng)課
對(duì)每一個(gè)人都和顏悅色
努力學(xué)習(xí)
明天是屬于我的浆劲！
早上：
專(zhuān)業(yè)課老師一直苦口婆心地勸我們：
年輕的時(shí)候要注意身體哩罪，少吃外賣(mài)少熬夜秸苗，這幾年身邊的同事因?yàn)樯‰x開(kāi)的的太多了捞镰。
但是熬夜?jié)u漸成了一種習(xí)慣础钠，就好像朋友圈也是晚上九點(diǎn)之后才開(kāi)始活躍怖竭。
貼幾位網(wǎng)友留言：
@disse
熬夜傷身體锥债，不熬夜傷心
@陳秋歟
在白天，你關(guān)注養(yǎng)生新聞痊臭，了解人體極限哮肚。到夜晚，你在劇中墮落广匙，在游戲中沉淪允趟，視死如歸。
@朱格格
我真的需要生發(fā)技能
@張了個(gè)琛
我本來(lái)以為晚睡沒(méi)事鸦致，只要睡滿8個(gè)小時(shí)潮剪，結(jié)果我的健身教練告訴我，他們當(dāng)時(shí)修的課程說(shuō)分唾，只要超過(guò)12點(diǎn)睡就不健康
@船長(zhǎng)嘿_大大人
真的別熬夜抗碰，我現(xiàn)在一身小病小痛，后悔年輕的時(shí)候?yàn)槭裁匆疽?/span>
@一只少女張：
人真的說(shuō)沒(méi)就沒(méi)了
什么是好的睡眠：
1.能在30分鐘內(nèi)入睡
2.每次醒來(lái)5分鐘以上不超過(guò)1次
3.醒后20分鐘內(nèi)能重新入睡
4.在床上85%的時(shí)間都在睡覺(jué)
如何才能提高睡眠質(zhì)量呢：
1.寢室約定準(zhǔn)時(shí)熄燈
2.睡前一小時(shí)不玩手機(jī)
3.白天不在床上躺太久
良好的生活作息是身體健康和學(xué)習(xí)效率的保證绽乔，讓我們一起在熬夜時(shí)代里做養(yǎng)生青年吧改含！
#歡迎留言#在人均半夜入睡的大學(xué)校園，熬夜已經(jīng)成為一種習(xí)慣，你的生活作息是怎樣的呢捍壤？
