心理調(diào)節(jié)方法:
1.培養(yǎng)正確的態(tài)度焰络，將壓力視為生命中的轉(zhuǎn)機(jī)或挑戰(zhàn)戴甩。
2.辨別輕重緩急，為要做的事物排列順序闪彼。
3.保持彈性甜孤，勇敢接受突如其來的壓力。
4.別把自己的價(jià)值觀強(qiáng)加在別人身上畏腕。
當(dāng)你期待別人在特定環(huán)境要和你有同樣表現(xiàn)時(shí)缴川，你就已經(jīng)對那個人塑造了一個錯誤形象。
如果那個人的表現(xiàn)無法達(dá)到你所預(yù)期的目標(biāo)描馅，你就會非常失望把夸，挫折和憤怒也會隨之到來。
對別人的期望要實(shí)際铭污，要容忍別人有不同的價(jià)值觀和經(jīng)驗(yàn)扎即，不要活在對別人的不切實(shí)際的期待中。
5.及時(shí)溝通况凉，讓那些讓你產(chǎn)生壓力的人知道你的感受谚鄙。
6.保持客觀，隨時(shí)注意你的長期目標(biāo)刁绒，理出先后順序闷营，掌握全局。
7.接納現(xiàn)狀知市，不浪費(fèi)時(shí)間在無法動搖的事物上傻盟，尋找契機(jī)，在使得上勁的地方下功夫嫂丙。
記住娘赴，沒有什么值得賠上你的生活。
無論如何跟啤，請不要忘記快樂诽表。
8.深呼吸與視覺影像配合，這樣效果會更好隅肥。
一邊深呼吸竿奏，一邊想象問題解決壓力消除之后的快樂情景，思考如何做才能達(dá)到這樣的結(jié)果腥放，可以暫時(shí)脫離焦慮的情境泛啸。
9.采取行動，制定策略解決問題秃症。
10.心中充滿陽光候址。
具有積極樂觀性格的人吕粹，他們的眼中總是閃爍著快樂的光芒，歡快達(dá)觀岗仑，朝氣蓬勃是他們的特征昂芜。
沒有抱怨，沒有憂傷赔蒲，沒有郁憤難平，從而可以很好的接受挫折良漱。
11.設(shè)立目標(biāo)舞虱，立長志。
人的精力是有限的母市，不可能把每件事情都做到最好矾兜。所以正確的選擇是立長志。
許多人只會埋頭苦干患久，但從未發(fā)覺人生的目標(biāo)椅寺，只是為了忙碌而忙碌。
未曾洞悉自己心靈深處的需求蒋失，也不曾審視過自己的人生信條返帕。
試著問問自己這些問題，你到底要什么篙挽？什么是你生命中最重要的荆萤？你最喜歡什么？你生命中的重心是什么铣卡？
目標(biāo)設(shè)立的原則：
Ⅰ 設(shè)立目標(biāo)必須通過嚴(yán)謹(jǐn)?shù)乃伎己途艿臏y算链韭；
Ⅱ 目標(biāo)設(shè)立后絕不輕易放棄和改變，尤其是核心目標(biāo)煮落。
12.抓重點(diǎn)敞峭。
每個人都有自己的興趣愛好，但是千萬不要說我對這個感興趣蝉仇，對那個也感興趣旋讹，我對什么都感興趣。
我們應(yīng)該明白哪件事情我們應(yīng)該重點(diǎn)去做轿衔，哪些事情我們不應(yīng)該去做骗村。
有許多很聰明的人，就是因?yàn)闊o法決定放棄哪些呀枢，于是只抓住了小事兒胚股，沒有找到重心，從而浪費(fèi)了時(shí)間裙秋。
人際交往方法:
1.互幫互助的原理是:你在關(guān)鍵的時(shí)刻拉人一把琅拌，別人也會在重要的時(shí)候助你一臂之力缨伊。
如果你需要別人在你有需求的時(shí)候幫助你，你就必須先付出精力去關(guān)心別人进宝，這樣才能贏得別人的回報(bào)刻坊。
所以高明的為人技巧就是急人之難，解人于危難之中党晋。
2.記住別人的名字是通向良好人際關(guān)系的開始谭胚。
在公共場合，如果能夠記住別人的名字并正確的叫出來未玻，就等于巧妙而有效地工委的別人灾而。
如果叫錯了名字，那可能使自己處于很尷尬的境地扳剿。
3.學(xué)會寬容旁趟。
每個人都有做錯事情的時(shí)候，都會有需要別人原諒的時(shí)候庇绽。
所以不肯原諒別人的人锡搜，就是不給自己留有余地。
越是睿智的人瞧掺，越有寬廣的胸懷耕餐。
4.善于給別人面子。
年輕人容易犯的毛病就是自以為了不起辟狈，自以為有口才蛾方，自以為有見解。
有機(jī)會就侃侃而談上陕，批評別人的錯誤桩砰，此時(shí)感到一時(shí)痛快了，但總有一天會吃到苦頭释簿。
5.不要在小事之中丟失修養(yǎng)亚隅。
我們在生活中常常會做一些因小失大的事情。
比如庶溶，在超市購物時(shí)悄咪咪的塞一塊糖在嘴巴里煮纵，塞一枝筆到口袋里；
比如偏螺，某個商品打折很便宜行疏，從而大量采購，以至于用不完浪費(fèi)掉套像；
比如酿联，常常為了芝麻小事和多年的好友鬧翻，卻還洋洋得意；
比如夫妻之間因?yàn)橐患∈露鋺?zhàn)多日而失掉家庭歡樂贞让，卻還不自知周崭；
可能你獲得了一時(shí)的心情舒暢，在物質(zhì)上或情感上占了一點(diǎn)小便宜喳张，但你有思考過失去的是多么重要的東西嗎续镇？
縱然賺得了全世界，卻賠上了自己的靈魂销部，那么對他又有什么益處呢摸航？
6.以誠相待，坦蕩無私舅桩，光明正大是正確的作風(fēng)酱虎。
但是應(yīng)該知人而交，當(dāng)你捧出赤誠之心時(shí)江咳，如果對面站的是不值得的人，那就不應(yīng)該對他們過于敞開心扉哥放，否則可能適得其反歼指。
7.記住別人的生日。
在別人需要祝福的時(shí)候甥雕，表達(dá)他人真誠的祝福踩身；
在別人需要幫助的時(shí)候，給予自己無私的幫助社露；
這樣的舉動才是明智的挟阻。
8.別忘了一些基本的問候。
現(xiàn)代生活節(jié)奏非城偷埽快附鸽，大部分人都忘了一些基本的祝福和問候，都認(rèn)為這些是無足輕重的小細(xì)節(jié)瞒瘸。
但是這些細(xì)節(jié)的方面卻可以拉近人心坷备，使人與人之間情感變得不那么緊張，
9.不要成為一個自私的人情臭。
人與人之間的互動和交往就像坐蹺蹺板一樣省撑，不能永遠(yuǎn)固定一端高，另一端的低俯在，而是要高低相近竟秫，這樣的過程才會有意思。
一個永遠(yuǎn)不肯讓步跷乐，不會吃虧的人肥败，即便討到了一些好處，也不會快樂。
因?yàn)樽运降娜司腿缤谝粋€靜止的蹺蹺板的頂端拙吉，失去了合作互動的樂趣潮孽。
10.擁有該開朗的性格，先開口打招呼筷黔。
主動打招呼是認(rèn)可對方往史，尊重對方的表示，被打招呼的人會馬上產(chǎn)生一種對方很在乎自己的感覺佛舱。
當(dāng)然椎例，如果在打招呼的同時(shí)伴上真誠的微笑給別人的印象肯定更好。
