光吃飯這件事情臼寄，至少包含三個因素，有哪三個因素呢溜宽？
我們先從食物方面來說吉拳。前面的課程我們學(xué)習(xí)了子午流柱，7-9點是適合吃早餐的時候适揉，如果在這時留攒，你睡遲了，沒有吃早餐嫉嘀，對你的身體都是一種傷害炼邀。午餐是在11-12點半左右，太晚吃對身體也是一種損傷剪侮。食物：1.時間要遵守拭宁；2.營養(yǎng)要均衡。人為什么會生舶旮杰标？可能是飲食單一了，有些營養(yǎng)攝入不夠彩匕，導(dǎo)致身體有些部位的輸入不夠了腔剂。還有希望大家能夠健康起來，只有身體健康了驼仪，才可以去做任何自己想做的事掸犬，身體才是革命的本錢。代餐粉本身具有100多種的營養(yǎng)绪爸，對我們的食物食材方面是最好的一個補充湾碎。食物本身還有一點是色香味俱全，這也是關(guān)于食物本身的層面奠货。
第二方面的問題：心情介褥。吃飯時心情很重要，如果是輕松，愉快的心情就是正確的呻顽，可是雹顺，也會有一些情況是不正確的丹墨。好比我家以前廊遍，孩子挑食，不好好吃飯贩挣，爸爸就會特別關(guān)鍵喉前，不斷地催促，嘮叨王财，批評卵迂，孩子長期在這樣的環(huán)境中，后來導(dǎo)致肚子痛绒净，去看了中醫(yī)才知道见咒，在她的脾胃里累積有氣體。這就是因為平時在吃飯的時候受著氣所引起的挂疆。
第三個層面是環(huán)境改览，大家覺得進餐的環(huán)境重要嗎？好比在快餐店缤言，我們是不是會快速吃完宝当，吃完就走了；好比去餐廳胆萧，我們是不是就會放慢速度庆揩，慢慢享受食物，所以跌穗，環(huán)境也是非常重要的订晌。環(huán)境也同樣決定著心情。孩子在吃飯時喜歡拿著碗到處吃蚌吸，這是不好的習(xí)慣腾仅，吃飯時家人坐一起吃飯，也可以放點輕音樂套利，或在餐桌上放一盆綠植推励，這些都是可以幫助我們營造氛圍的方式。
