培養(yǎng)新習(xí)慣肺孵，本質(zhì)上是一個(gè)人想要改變自我的過(guò)程。
改變不易颜阐，斯科特.楊在《如何改變習(xí)慣》一書(shū)中提到：
養(yǎng)成或改變大部分的習(xí)慣平窘，需要把握好頭30天。
因?yàn)槲覀儗⑴c習(xí)慣一起度過(guò)凳怨，類(lèi)似戀愛(ài)一般的【熱戀期】瑰艘、【倦怠期】、【磨合期】肤舞、【老夫老妻】紫新。
這些階段，我都經(jīng)歷過(guò)李剖，可是我經(jīng)常失敗在【老夫老妻】般的穩(wěn)定期上芒率。
就像是一對(duì)夫妻，共同經(jīng)歷了大風(fēng)大浪篙顺，終于要攜手度過(guò)平淡而美好人生的時(shí)候偶芍，一方卻提出了分手。
譬如德玫，我曾經(jīng)在42天內(nèi)匪蟀，成功健康減重10斤，但保持不到3個(gè)月宰僧，便幾乎打回了原形材彪。
堅(jiān)持發(fā)送晨讀筆記在群里，卻在堅(jiān)持37天后撒桨，開(kāi)始進(jìn)入補(bǔ)晨讀的狀態(tài)查刻。
（其實(shí)每天都寫(xiě)，就是覺(jué)得寫(xiě)得不好凤类，沒(méi)發(fā)。）
我在思考：這背后的原因普气，到底是什么谜疤？
好好地問(wèn)了自己幾個(gè)問(wèn)題。
1 我现诀，為什么想要改變夷磕？
其實(shí)每個(gè)人在自我改變之前，應(yīng)該好好想一想這個(gè)問(wèn)題仔沿，為什么想要改變坐桩？
改變其實(shí)是源自于對(duì)現(xiàn)狀的不滿與焦慮，并希望找到脫離現(xiàn)狀的方法封锉。
“我要減肥!"（對(duì)自己的身材不滿）
"我要好好學(xué)英語(yǔ)绵跷！”（對(duì)自己的工作薪資不滿膘螟，學(xué)英語(yǔ)能夠提高職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)力）
“我要100天看33本書(shū)！”（對(duì)自己的思考問(wèn)題的能力不滿）
但碾局，一定要注意荆残，如果今天別人因?yàn)閳?jiān)持寫(xiě)作而功成身就，我是不是也應(yīng)該培養(yǎng)寫(xiě)作的習(xí)慣净当？是不是也要通過(guò)堅(jiān)持寫(xiě)作内斯，成為一個(gè)作家？
我想大部分人像啼，只是想通過(guò)寫(xiě)作俘闯，能夠提高自己的語(yǔ)言表達(dá)能力，僅此而已忽冻。
那么真朗，這個(gè)習(xí)慣，極可能會(huì)在穩(wěn)定期的時(shí)候甚颂，即習(xí)慣形成的曙光真正來(lái)臨之前蜜猾，讓我不自覺(jué)地去糾結(jié)【到底要不要繼續(xù)進(jìn)行下去】
因?yàn)椋藭r(shí)的我已經(jīng)得到了養(yǎng)成好習(xí)慣所帶來(lái)的好處振诬，是最容易松懈的時(shí)候蹭睡。
達(dá)成目標(biāo)不是終點(diǎn)，而是一個(gè)又一個(gè)的起點(diǎn)赶么。
2 為習(xí)慣減減負(fù)
人只有兩只手肩豁，如果想牢牢握緊些什么，也只能變成兩個(gè)拳頭辫呻。
可惜人的欲望清钥，像只八爪魚(yú)。
想要養(yǎng)成的習(xí)慣太多放闺，能養(yǎng)成的習(xí)慣可能為0祟昭。
所謂“習(xí)不過(guò)三”。
3 我怖侦，是真的養(yǎng)成習(xí)慣了嗎篡悟？
“21天習(xí)慣養(yǎng)成法”，是我聽(tīng)過(guò)最坑的說(shuō)法匾寝。
就個(gè)人而言搬葬，我從來(lái)沒(méi)試過(guò)一件事情堅(jiān)持了21天之后，就真的形成了習(xí)慣艳悔。
我從去年11月開(kāi)始急凰，就在組織學(xué)生參與“30天挑戰(zhàn)自我打卡營(yíng)”，希望鼓勵(lì)學(xué)生猜年，能夠通過(guò)30天完成一個(gè)目標(biāo)抡锈，例如每天20個(gè)單詞疾忍，從而養(yǎng)成學(xué)習(xí)的好習(xí)慣。這件事情企孩，我自己也跟著他們一起锭碳，進(jìn)行了半年，每期都會(huì)更換一個(gè)目標(biāo)勿璃。
照理說(shuō)擒抛，一個(gè)目標(biāo)30天，比21天還要長(zhǎng)了吧补疑？
但是我在完成目標(biāo)的過(guò)程中歧沪，很多時(shí)候是很痛苦的。甚至是直到打卡營(yíng)一期結(jié)束以后莲组，這種痛苦的感覺(jué)也沒(méi)有徹底減退诊胞。
事實(shí)證明，當(dāng)打卡完畢以后锹杈，我如釋重負(fù)撵孤，迅速在3天以內(nèi)忘記了這個(gè)計(jì)劃。
我沒(méi)堅(jiān)持超過(guò)21天嗎竭望？有邪码！
我形成習(xí)慣了嗎？沒(méi)有咬清！
4 為什么“習(xí)不與我”
斯蒂芬.蓋斯的《微習(xí)慣》中告訴我們闭专，我們要對(duì)習(xí)慣抱有合理的預(yù)期。
要捕捉習(xí)慣培養(yǎng)成功的信號(hào)：
習(xí)以為常旧烧，不抵觸影钉，不期待
當(dāng)我看到這里的時(shí)候，我才明白掘剪，為何總是“習(xí)慣失敗”平委。
借五月天的一首歌，《我不是真正的習(xí)慣》夺谁。
我痛苦肆汹，我期待，我沒(méi)有習(xí)以為常予权。
我關(guān)閉朋友圈已經(jīng)2個(gè)月，在第37天的時(shí)候浪册，心想著只為學(xué)生例外開(kāi)一天扫腺。
前天卻發(fā)現(xiàn)，我居然忘記重新關(guān)閉了村象。
可我昨天和今天笆环，都沒(méi)有再去看的欲望攒至。甚至是想不起來(lái)去看。
這說(shuō)明躁劣，不過(guò)分關(guān)注朋友圈這個(gè)習(xí)慣迫吐，我成功了。
我還是可以“習(xí)慣成功”的账忘，給點(diǎn)信心志膀，給點(diǎn)耐心。
