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上完三階已經(jīng)三天了燎孟，沒有生病，但躺了三天尸昧，但每當想寫總結(jié)時內(nèi)心無比痛苦缤弦，選擇逃避，不面對自己彻磁，體驗著想寫但不知道寫什么的體驗碍沐，頭腦一片混亂已經(jīng)記不清學(xué)了什么，聽到了什么衷蜓，感受到了什么累提，渾渾沌沌睡了三天。今天睡到中午磁浇，陽光甚好斋陪，坐起來面對太陽，拉開窗簾置吓，感受那份溫暖无虚，想起在九型課堂上開悟去戶外的一個環(huán)節(jié)，我舉起有力的雙手擁抱太陽衍锚，擁抱那份溫暖的力量就在心里涌起友题。連接自己，臨在戴质，感受到這是一種重生度宦，是一種對于自己靈魂的召喚，對于力量的召喚告匠。我能控制我想逃跑的意念戈抄，告訴自己別跑，去感受那份時常襲來的無力后专，去感受那份臨在划鸽，感受你身體里所曾經(jīng)經(jīng)歷過的感受，面對自己戚哎，為自己的行為負責(zé)裸诽。
一.克服困難，執(zhí)著參加三階建瘫。
三階第一天請不了假崭捍，早上6點多從家出發(fā)，將行李送到綠洲水鄉(xiāng)再打車去上班啰脚。忙碌的學(xué)期結(jié)束最后一天很多的事情殷蛇，我像一個勇士一樣实夹，業(yè)務(wù)不熟但都所向披靡，一件一件被我解決粒梦，終于在最后的一分鐘把所有的工作安排結(jié)束亮航，所有的郵件發(fā)給家長們和領(lǐng)導(dǎo)無一漏缺，那一刻我像一個彈簧有想彈跳起來的喜悅匀们。下午1:30開大會缴淋，心里很著急想去上九型課，但還是決定開完再離開泄朴，與自己臨在重抖，聽老校長開會的內(nèi)容，當會議結(jié)束的那一秒鐘祖灰，我嗖的站起來钟沛，開往九型的課堂，像一只愉快的小鳥。
二.成人禮。
第一天晚上的成人禮給予我特別大的沖擊握侧，當ab練習(xí)時，我與潔清姐一起玻粪，她是那樣溫暖和慈愛，二階時我體驗到我與媽媽的分離，讓我對潔清姐有了一份依賴，ab練習(xí)時我不想我坐在地上悠鞍，不想站起來，聽著老師所放歌曲抱著自己的胳膊饿凛，我感受到了自己的孤獨無力和無助狞玛，仿佛還是一個幼年的小女孩抱著自己躲在一個角落孤獨的看著人世間的一花一世界。腦子閃現(xiàn)出長到成人要面對的事情和承擔的責(zé)任涧窒，我內(nèi)心有巨大的對抗，心中幾個聲音锭亏，我不想長大纠吴，我不要長大，我不愿長大慧瘤，我不愿意承擔所有的責(zé)任戴已。
當我抬頭面對潔清姐確定的眼神，我淚如雨下锅减，沒有力量站起來糖儡，我覺得我是場內(nèi)最后一個站起來的，迫于體驗?zāi)菢幼詈笠粋€的感覺怔匣，我仍然不愿站起握联，我和我內(nèi)心進行對話，你真的不站起來了嗎？你真的可以不站起來嗎金闽？你真的不會站起來嗎纯露？你真的沒有力量站起來嗎？我感受到自己無處可逃代芜，體驗?zāi)欠轃o處可逃埠褪，與自己連接對話，突然內(nèi)心有一個想法挤庇，有一股力量出來钞速，告訴自己是時間了，來面對自己的懦弱嫡秕，弱小和不成熟渴语。你已經(jīng)是一個成人了，需要自己為自己的行為負責(zé)淘菩，如果你自己都不為自己負責(zé)遵班，誰還能為你負責(zé)呢？大約三秒鐘的時間潮改，我選擇站起來狭郑，從坐在地上到站起來的瞬間，我感覺我長大了汇在，雖然短暫的一秒鐘站起來過程翰萨，我感覺我經(jīng)歷了一個世紀，突然間發(fā)現(xiàn)我真的已經(jīng)是一個成人了糕殉，我需要為我自己的行為負責(zé)亩鬼，為我自己的幸福負責(zé)，為我自己的情緒負責(zé)阿蝶，為我的人生負責(zé)雳锋，那時是一份承擔和成長。
我不斷重復(fù)我是一個成人了的那段話羡洁，眼淚就在眼里玷过，擒著不掉，出來體驗著那份對抗筑煮，體驗著那個慢悠悠的小女孩兒辛蚊，有意識長大去承擔需要面臨的事情的那份恐懼。我不斷的說真仲，不斷的說這些話袋马，即使你不在，我也仍然在這里秸应。
開始潔清姐不為我所動虑凛，因為我真的還有對抗和不愿意長大碑宴，但說著說著我覺得我內(nèi)心的力量和說話的語氣有所變化，我不確定她是否給我放了水卧檐，她到最后接納了我墓懂，她不斷的重復(fù)老師說的語言，我一句一句跟她重復(fù)一點一點力量從心里出來霉囚，那一刻感受到了支持捕仔，也感受到了做不好也沒有關(guān)系，做不好就重新再來的力量盈罐。
三.關(guān)系的體悟榜跌。
到戶外行走的環(huán)節(jié)，感恩我的伴侶~潔清姐盅粪。她溫暖而有力量的手拉著我走到戶外钓葫，我選擇先帶著她去聽看和感受戶外，踩在潔白的雪上發(fā)出咯吱咯吱的響聲票顾，燃起了我對童年的愉快础浮，用手摸了地上的雪，好涼奠骄。有潔清姐的陪伴豆同，我感覺安全和溫暖，帶她去體驗樹的紋路含鳞，去體驗湖面的冰影锈，體驗冬天里的深灰色的小草仍然有生命，冬天里美無處不在蝉绷，體驗在大自然中鸭廷，鳥的叫聲馬達聲和細微人們走路的聲音和體驗在同修們營造的場域中，去體驗生活大自然的平靜和祥和熔吗，大地母親的博愛辆床！
換到潔清姐帶著我去感受樹的紋理，短小的玫瑰花兒長在地上桅狠，它的刺卻異常的堅硬佛吓。帶我觀察樹上的鳥窩，冰冷的石頭垂攘，遠處的小橋上正在來來回回走著的人群，體驗到樹木的高大淤刃，去探險一個正在施工的水池晒他，在此過程中，看了很多我從來沒有休息到的美景逸贾，陳老師說陨仅，在這個活動中去體驗關(guān)系津滞，我的課題是親密關(guān)系和與自己和解，關(guān)系在我生活中是一潭死水灼伤，生活中對老公的視而不見触徐，感受到對自己的內(nèi)在小孩不關(guān)注，通過伙伴的帶領(lǐng)讓我看到了我視覺以外很多很多的美狐赡，那一刻是被感動和震撼的撞鹉。
聽到鐘聲敲響，我感恩潔清姐的陪伴和指引颖侄，我和她緊緊的擁抱之后我選擇我毅然決然的離開奔向我想探索的世界鸟雏。我重新去看她帶我走過的樹的紋理，重新去看玫瑰花的刺和嫩芽兒览祖，我重新走到湖面去看到仔細孝鹊，輕松的走過我的面前，向右一轉(zhuǎn)展蒂，哇又活，一輪溫暖的太陽照耀著我，此時此刻锰悼，特別感恩生命柳骄，讓我有這份獨特的體驗，太陽是那樣的溫暖松捉，是那樣的明亮夹界，我的心門咯吱一聲打開，有一道光照進我的心里隘世，我的手順勢向上可柿，雙手擁擁抱太陽的方向，我感覺我是宇宙的中心丙者，汲取著人間萬物的能量复斥，集聚著太陽光給我的溫暖，我那個時候與自己臨在械媒，享受活在當下的感受目锭。
聽到祥宇敲響鐘聲，我不想停下來纷捞，仍然想享受那個臨在和活在當下的感受痢虹。慢慢與自己連接，回到現(xiàn)實狀態(tài)主儡，往回走的路上我是閉著眼走回來的奖唯，不知道前面的路是平坦還是崎嶇，只是踉踉蹌蹌的去體驗糜值，當閉上眼睛是否能相信丰捷，自己走回去坯墨，是否相信自己不會摔倒，去挑戰(zhàn)自己的恐懼和懦弱病往。感謝祥宇捣染，用相機記錄下來我擁抱太陽和閉眼走回來的狀態(tài)，那段記憶已經(jīng)在我心里烙下了深深的印記停巷。
回到教室不想說任何的話耍攘，只想和自己在一起繼續(xù)體驗臨在，與大家在一起的寧靜叠穆，老師提議開始寫詩少漆，那首詩從心而出，是我從小到大最喜歡的一首詩硼被，我將珍藏起來和讀給我的愛人聽示损。
聽著同學(xué)們讀詩，我很有感觸嚷硫。感受到了我還活著检访，世界上還有溫暖和愛的流動。
四.針對型號提問環(huán)節(jié)仔掸。
那個環(huán)節(jié)讓我激動不已脆贵，等8號說完已經(jīng)迫不及待的想沖上去，那個時候的想法是開心的起暮，是不能停下來的卖氨，也是希望別人能夠看到我，我真的在這個課堂上收到了能量负懦，我不是一個輕易能夠上臺的人筒捺，但我當時有那樣的沖動都令我自己驚嘆，當每個人來欣賞我纸厉，從1階2階走過來的變化時系吭，那一刻我是確定的，我是有力量的我是愉悅颗品。
到臺下之后肯尺，我瞬間又沒有了那樣美好的感受，我只展示了我的陽光面躯枢，我自己的無力無助感時常會來侵襲我则吟，無價之感會打敗我，我是個麻煩的想法回來扎我锄蹂∮饫模可是意識到這些的時候，瞬間我正視了了自己的陰影面，目前沒有接納階段寨昙，每個人都會有陰影面，只要去面對它掀亩，關(guān)照它舔哪，送走它就可以了。
五.負面話語和正面話語給我?guī)淼臎_擊槽棍！
這個環(huán)節(jié)體驗起來又痛又深刻捉蚤。當我對別人說負面信息的時候，后背發(fā)涼炼七，說負面信息給伙伴時我會發(fā)狠的眼神看著對方缆巧，看到人性惡的那一方面，同時想讓伙伴感受到那部分沖擊豌拙。當我說正面信息給伙伴陕悬，是有發(fā)自內(nèi)心的愛，我不是在走流程按傅，而是用心去體驗正面和負面的信息捉超。看到潘環(huán)素素孫瑜那樣的痛唯绍，我內(nèi)心也被震撼了拼岳，負面信息，給人帶來的沖擊况芒。
輪到我來體驗時惜纸，你不如別人，你是個麻煩绝骚，對應(yīng)的就是我沒有價值耐版，我不夠好，深深的刺痛了我皮壁，幸好有林屹姐在場椭更，我當時想死，無數(shù)次的想死念頭困擾著我蛾魄，林屹姐理解從我內(nèi)心的感受和身體的感覺虑瀑，每一句話都看得那樣透徹和準確，她是那么接納滴须，包容和看見舌狗，當我跺著腳說我想死的時候，林屹姐說“好扔水，想死你去死痛侍，我數(shù)到123，你就去死”我當時感到了死難臨頭的感覺，我想我頭腦中浮現(xiàn)出一個畫面主届，我一頭往撞在墻上赵哲，工作太累，家庭沒有溫暖君丁，女兒的認知困難也是我從小的困擾枫夺，我沒有別人好，我不配得困擾我绘闷，我想一死了之橡庞，等林屹姐真的讓我去死的時候，我問我自己真的去死嗎印蔗？心里涌起一股力量扒最，我才不死呢，如果給我一把刀华嘹，我立刻就扔了吧趣。好神奇的那一念之轉(zhuǎn)。自己都樂了除呵，支持的伙伴們也樂了再菊，把我自己拉回了當下，在真實的場景對自己叫停颜曾。才知道自己不想死才是真相纠拔，那只是感覺欺騙自己想逃避。之后身體變得輕松泛豪，后背有一股熱量涌動出來稠诲，在我面前看到了五位鮮活的生命，關(guān)愛的眼神诡曙，支持的話語臀叙，我與林屹姐擁抱，與支持的人擁抱价卤，心底里涌現(xiàn)出感恩劝萤，感恩遇見，感恩有你們慎璧。
坐下來之后床嫌，感受到我對女兒有負面信息的語言，她的感受是什么胸私？我是否從心底里去相信她能夠克服學(xué)習(xí)上的困難厌处。我對自己進行了調(diào)整。這是痛徹心扉的調(diào)整和悔改岁疼。
六.沒有排練的晚會阔涉。
九號組有我來當主線，從小不愿意上臺成為焦點的我當時想逃跑，然后又被自己拉回來瑰排，面對自己贯要！演的怎么樣都可以，主要看自己選擇凶伙，感謝李立新大哥和安平大哥和九號全組成員的支持和友情演出郭毕。我們盡力而為就好！
七.教練技術(shù)函荣。
最后一天教練技術(shù)我沒有聽懂多少，但我和史春的傾聽環(huán)節(jié)讓我更加清晰了我自己扳肛，我的生活感到痛苦傻挂，背后的真相是什么？我兩年辛苦帶著孩子每天一個多小時的路程去上學(xué)上班挖息，沒有人理解我沒人心疼我的痛都說了出來金拒！處于絕望和孤軍奮戰(zhàn)的狀態(tài)，我用冷暴力對待家人套腹，我麻痹痛苦他隔絕我的狀態(tài)認清绪抛，家庭中有愛我沒有選擇去看見，選擇不去相信电禀。我當時沒有表達的需求幢码，用強制的方式希望對方按我的想法做，情緒和語言指責(zé)別人尖飞。當那些痛都出來見光時症副，痛是痛，意識到都已經(jīng)過去了政基，讓它隨風(fēng)而去吧贞铣！更重要的是活在當下，且行且珍惜沮明。
平衡輪的練習(xí)使我意識到我的生活有多么的偏離辕坝，不完整，生活的輪子癟成那樣荐健，怎么能轉(zhuǎn)的動呢酱畅？這是一個警示，也是一個新的開始摧扇，史春的聆聽技術(shù)圣贸，穩(wěn)穩(wěn)的支持到了我。很久很久沒有人這樣認真聽我講話扛稽，我當時感受到的是一份懂得吁峻，我愿意去深挖自己，看到生活的真相。她專注的眼神讓我看到一面鏡子用含，讓我看到自己生活中是多么的凌亂弱小和不堪一擊矮慕。當我說到我的體驗時，她給予肯定的話語讓我更加確定啄骇，這一次成長之旅的意義和價值痴鳄。我明白，我不再期盼別人給予我什么缸夹，主要是看我自己的決定和選擇是什么痪寻，態(tài)度決定一切，當我選擇堅強虽惭，就沒有什么可以打敗我橡类。我不去逃避什么，就沒有什么能夠困難到我芽唇。人可以活得凌亂顾画，同時也可以獲得精致，人生即將過半匆笤，我的下半場如何進行研侣，也是我自己的一種選擇，對于孩子炮捧，對于愛人庶诡，我是非常重要的，我的態(tài)度和情緒也是非常重要的寓盗，如何看到自己如何看到他們灌砖，這還是我接下來的一個功課，我不再逃避傀蚌，我愿意去面對生活中的自己基显。
我傾聽史春的時候，能夠感受到善炫，她真的是成長了撩幽，和我以前認識的她不一樣，為她的變化慶祝箩艺。
總之窜醉，外王的三階，沒有我想象那么恐懼艺谆，更多的感受是體驗我自己如何從自己的視角往外看別人榨惰。
對自己，確信和看見静汤，
對老公琅催，信任和看見居凶，
對孩子，欣賞和相信藤抡。
感恩陳浪老師侠碧，潔清姐，林屹姐缠黍，史春弄兜，徐娜，素素瓷式，翠琴替饿，曉雪，孫瑜贸典，潘環(huán)盛垦，巧直，宇諾瓤漏，安平大哥，李立新大哥颊埃，隋莉蔬充，詹燕，小七班利，祥宇饥漫，月馨姐，子序和所有同修們愛的場域罗标！
