太陽(yáng)致敬式3+喚醒10個(gè)身體+Long chant37.5
今天坐到瑜伽墊上已經(jīng)7:15瓷患，明知8:30要開(kāi)會(huì)，還是決定做一部分之众。
伸展式約30秒過(guò)后就不知是腰用力還是丹田用力呀页，盡量讓腰貼近地面，努力火呼吸還是覺(jué)得腰酸考润，這時(shí)脖子又撐不住了狭园，攤下來(lái)時(shí)發(fā)現(xiàn)才60秒，還不及昨天糊治。抱膝式讓下巴往里收了些唱矛，頭部盡量靠近膝蓋，眼睛看著雙膝井辜，果然脖子舒服了一些绎谦，居然撐了2分鐘，進(jìn)步粥脚！
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生命神經(jīng)伸展居然能夠多觸地面了窃肠，又一突破哦，瞬間鼓舞做得更帶勁了刷允。后面略去1000字
在太陽(yáng)升起前兩個(gè)半小時(shí)的時(shí)候是身體經(jīng)絡(luò)最清潔的時(shí)候铭拧，如果這時(shí)用甜蜜和諧的音調(diào)去唱這個(gè)梵音（Mantra）赃蛛，你就能與神同在。
Long chant看了桃子老師發(fā)的指導(dǎo)再找感覺(jué)搀菩。 “ONG：從下到上的身體內(nèi)部的震動(dòng)呕臂，震動(dòng)在第二脈輪，不是嗓子發(fā)音肪跋，捏住鼻子是基本不發(fā)音的歧蒋，鼻子里面靠上的地方有一個(gè)海螺，聲音從喉嚨的后防沿著腦的后方州既，震動(dòng)在腦部后方的中間部分谜洽。”結(jié)束時(shí)捏住鼻子證實(shí)自己是對(duì)的吴叶。但開(kāi)始覺(jué)得頭頂上部是發(fā)麻的阐虚，約20多分鐘后，開(kāi)始用呵欠代替蚌卤，一陣眼睛呵欠象犯了煙癮一般实束，頭頂卻是不麻，人好象也清晰了逊彭。
收功沒(méi)做好咸灿，草率了。明天要記住收根鎖侮叮。
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