今天有校醫(yī)史老師來(lái)給我們上了健康教育課滩援。
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史老師先告訴了我們什么是健康。
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又告訴了我們健康具備的三大要素：1.要有均衡的飲食2.充足的休息3.適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)（每天至少一小時(shí)以上）厕宗。
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告訴了我們什么是健康的生活方式：1.要多運(yùn)動(dòng)2.可以養(yǎng)生3.要均衡飲食3.要有充足的睡眠
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7種健康的生活方式：1.保證充足的睡眠時(shí)間2.每天吃早餐3.不吸煙4.避免過(guò)度飲酒5.不吃間食（就是兩頓飯之前不加餐）6.定期做一次劇烈運(yùn)動(dòng)7.維持正常體重
不健康的生活方式及其危害
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