新手媽媽問:有什么辦法讓奶水多呢纸型？
答:讓寶寶多吸奶是越吃越多拇砰，尤其晚上，泌乳素分泌的多狰腌，可以多吸奶除破。
另外可以喝點(diǎn)通草鯽魚湯，通奶管還下奶琼腔。
可以喝絲瓜雞蛋湯瑰枫，五紅湯。
另附上五紅湯做法:
紅棗7個(gè)丹莲，紅豆50克光坝，紅花生50克，紅糖適量甥材，枸杞5克盯另，一起熬湯食用，適用于一般性貧血和缺鐵性貧血洲赵。這個(gè)量分兩次服用鸳惯，豆子要煮爛，有貧血的寶媽可以試試板鬓。
還有保持好心情悲敷，千萬不能生氣。
下奶的蔬菜寶媽們可以吃這些:
1俭令、黃花菜
黃花菜每100克干品含蛋白質(zhì)14．1克后德，幾乎和動(dòng)物肉類的含量相當(dāng)。中醫(yī)認(rèn)為抄腔，黃花菜有利濕瓢湃、寬胸理张、利尿、止血绵患、下乳的功效雾叭。
2、茭白
口感鮮嫩爽口落蝙，營(yíng)養(yǎng)豐富织狐，富含多種礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等筏勒。中醫(yī)認(rèn)為移迫，茭白有解熱毒、防煩渴管行、利二便和催奶的功效厨埋，但脾胃虛寒的新媽媽不宜過多食用。
3捐顷、萵苣
富含礦物質(zhì)鈣荡陷、磷、鐵迅涮，尤其是葉子废赞，最好一同食用。中醫(yī)認(rèn)為逗柴，萵苣有清熱蛹头、利尿、活血戏溺、通乳的作用，尤其適合產(chǎn)后少尿及無乳者食用屠尊。
4旷祸、豌豆
豌豆含磷豐富，每百克約含磷400毫克讼昆。中醫(yī)認(rèn)為托享，豌豆性平味甘，有利小便浸赫、生津液闰围、解瘡毒、止瀉痢既峡、通乳之功效羡榴。
5、蓮藕
蓮藕美白美容运敢，還可增強(qiáng)人體免疫力校仑，潤(rùn)燥養(yǎng)陰忠售，行血化瘀，清熱生乳迄沫，促進(jìn)乳汁分泌稻扬。
6、黃豆
含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素羊瘩，有很好的催奶功效泰佳。說黃豆性寒不能吃的，都錯(cuò)了尘吗，黃豆絕對(duì)可以放心吃逝她。
7、木瓜
木瓜有健胃消食摇予、滋補(bǔ)催奶的作用汽绢，而且木瓜中的凝乳酶有通乳作用，乳汁缺乏的寶媽經(jīng)常食用木瓜能增加乳汁侧戴。用木瓜煲湯宁昭，催奶效果會(huì)更好。
8酗宋、絲瓜
絲瓜味甘积仗，有通乳催奶的功效，新媽媽可多食蜕猫。
9寂曹、堅(jiān)果
堅(jiān)果富含蛋白質(zhì)和微量元素，建議媽媽食用時(shí)回右，將堅(jiān)果粉碎沖水喝隆圆。無任何添加的堅(jiān)果粉，對(duì)新媽媽來說是很好的催奶食物翔烁。
新手媽媽問:乳房里面有硬塊怎么辦渺氧？
答:寶寶吃奶之前可以熱敷下，寶寶邊吃親愛的邊往開揉蹬屹，從乳根的方面往乳頭方向推侣背。或者是寶寶不吃的時(shí)候可以用木頭梳子的背面往開鬧那個(gè)疙瘩慨默。
多吃蔬菜水果贩耐，多喝水，紅心火龍果治便秘不錯(cuò)厦取。
新手媽媽問:奶粉怎么沖?
答:新生兒胃容量不超過30ml潮太，所以沖30ml足以，尤其前幾天 蒜胖。
準(zhǔn)媽媽切記這點(diǎn)消别，因?yàn)閯偵藢殞毧隙]有母乳抛蚤，都需要沖奶粉，多了就都浪費(fèi)了寻狂。
1岁经、沖奶時(shí)一定要先放水，然后倒奶粉蛇券，以防奶液過濃缀壤，影響寶寶消化。
2纠亚、千萬不要上下左右劇烈搖奶瓶塘慕，會(huì)產(chǎn)生氣泡，寶寶喝下帶著大量氣泡的奶液時(shí)蒂胞，會(huì)同時(shí)吞下泡泡中的空氣图呢，導(dǎo)致喝完奶后很容易吐奶和腹脹
正確方法：雙手手掌夾緊奶瓶，往返滾搓骗随。
這點(diǎn)非常重要蛤织，小寶寶都容易腸脹氣，奶粉一定不能來回?fù)u鸿染。
3指蚜、用溫水而不是開水，這樣會(huì)破壞奶粉的營(yíng)養(yǎng)成分
4涨椒、沖調(diào)比例所指的是平勺摊鸡，沖好后的刻度。
奶粉沖調(diào)好的溫度怎么試呢蚕冬，沖調(diào)好的奶粉擰緊奶瓶蓋免猾，用奶嘴往手背上滴1-2滴，感覺是溫乎的就可以啦囤热。
