20170609靜心覺察

今早的動態(tài)靜心是第五天了尖淘，在無奈中（因為很想偷懶休息一天）開始惫叛，想到昨夜出不來的痛倡勇，內(nèi)心很想促成它的呈現(xiàn)。

今天嘗試不用嘴的“憋”來幫助呼氣嘉涌，而僅用腹部的收縮配合鼻子呼氣妻熊，感受到只有一個鼻子呼氣夸浅，呼氣很弱，但感覺這樣是正確的方式扔役。

整個靜心過程帆喇，頭腦里念頭、歌聲亿胸、思緒一個接著一個難有幾秒的間斷坯钦，在靜止時感覺到的是無法和自己在一起，一直在用各種念頭來逃避损敷。

最后編輯于：2017.12.08 02:40:42

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