忘了具體是從哪一刻開始的橡娄，許是從某個早晨盯著鏡子中的自己诗箍，被自己丑到了開始的？總之是從對自己的顏值不認可挽唉，想要好好保養(yǎng)皮膚提升顏值開始滤祖，決定要飲食清淡早睡早起。現(xiàn)在已有半個多月的時間瓶籽，睡眠時間從以前的十二點多睡匠童，七點半起，調(diào)整到十點睡棘劣，早上六點二十起俏让，這半個月來早睡早起的體驗真的很棒。
以前晚上十二點多睡，早上七點半起床就比較困難首昔，非得賴在床上聽幾首節(jié)奏歡快激昂的歌才能慢慢清醒的起床寡喝，中午午休一個小時，下午下班回來后六七點就困勒奇，常常困的控制不住就先睡一兩個小時到八九點预鬓，結(jié)果自然是晚上就睡不著得十二點多才睡。如此一來赊颠，惡性循環(huán)格二，盡管知道人體五臟都有最佳排毒時間，然而那個時候的自己卻并不覺得有多大妨礙竣蹦，現(xiàn)在想來也是不解顶猜，那個時候的自己是腦子進水了么？那樣的作息習慣痘括，哪怕你堅持不懈的敷著面膜长窄，熬個夜也相當于沒敷，你不丑誰丑纲菌？
以前晚上總是舍不得早睡挠日，白天要上班時間不自由，因此分外珍惜晚上一個人自由自在的時光翰舌，或看閑書或刷微博玩手機或與人聊天嚣潜，一般都得十一二點才睡，這樣的作息習慣竟少說也有兩三年了椅贱。有一個同事懂算，她說她和他老公晚上一般都是十點來鐘就睡覺，那個時候我聽后一來覺得驚訝夜涕，驚訝于十點來鐘怎么能睡著呢（我常常十一二點睡也未必能睡著）犯犁，二來覺得這樣的生活雖是健康卻也無多大趣味。現(xiàn)在我也成了那種人女器，才知道其中的趣味是一般晚睡族所不理解的酸役。
晚上十點左右睡覺，早上六點半起來驾胆，調(diào)整時間后玩手機浪費的時間大幅度減少涣澡。下班回來后，熬個小米粥或蒸個紫薯吃丧诺，吃完了在樓道走路半小時入桂，再回房間做點簡單運動拉伸筋骨，洗漱收拾好后坐床上學習一小時左右就差不多十點得睡覺驳阎，許是想變美的期待比較強抗愁，第一晚馁蒂，十點左右放下手機沒過多久就睡著了，并沒有出現(xiàn)輾轉(zhuǎn)反側(cè)睡不著的過渡階段蜘腌，第二天早上六點半起來沫屡，神清氣爽，喝杯溫水后伸展筋骨五到十分鐘撮珠，再學習到七點半洗漱收拾出門吃早餐上班沮脖。
半個月下來，生活因為規(guī)律而有序芯急，每天的精神狀態(tài)也較以往更飽滿勺届，似乎感覺皮膚也在好轉(zhuǎn)。雖然晚上早睡少了許多夜生活的樂趣娶耍，卻感覺身體在經(jīng)歷一種重整清爽的轉(zhuǎn)變免姿。2019年的愿望是更美更富更有才，早睡早起的作息調(diào)整榕酒，讓我皮膚更好养泡，也有更多的時間去學習，書中自有黃金屋奈应，可謂一舉三得，何樂而不為购披？
2019年杖挣，我丑我先睡，你美你隨意咯…
