? ? ? 前幾天柳琢，罕見地對學(xué)生發(fā)了火绍妨，發(fā)了大火润脸。
? ? ? 事件過程我不想贅述，我只說一句他去，我自知不是一個天生的好性子毙驯，出于職業(yè)道德，我僅有的好性子基本上都留給了學(xué)生灾测。以至于我對學(xué)生發(fā)了火爆价，這已然觸及我的底線。
? ? ? 自從知道焦慮情緒會導(dǎo)致很多癌癥行施，同時也開始慢慢接受孩子的平庸以后允坚，我對最親近的人也已經(jīng)開始慢慢地控制自己的情緒魂那。我有時候能感覺到自己身體里那個壓力測試儀表盤的指針逐漸指向極限值蛾号，好嘛，那就離開片刻涯雅，深呼吸鲜结，踱步，再回來活逆，把儀表盤調(diào)回到正常數(shù)值精刷。這個過程，需要極高的自控能力和自知能力才能完成蔗候，這個過程稱之為情緒管理怒允。極為變態(tài)，感覺像一口要吐出來的臟物锈遥，又活生生地被自己吞下去纫事。極為惡心。
? ? ? 為什么說情緒的管理需要自知和自控所灸？當(dāng)然丽惶，如果你生性平和不易怒，自然不需要爬立。但對于我們這種急性子來說確實是一個很考驗的修煉過程钾唬。
? ? ?自知，就是我能看到自己身上那個儀表盤侠驯，我能感覺到自己的情緒在儀表盤上的變化抡秆，然后用積極或者消極的精神狀態(tài)去調(diào)節(jié)它。
? ? ?自控吟策，就是當(dāng)你知道儀表盤指向不正常時儒士，你能否調(diào)動得了自己的情緒？情緒是否受你大腦控制踊挠？
? ? ? 發(fā)了火乍桂，自知是自知了冲杀，控是沒控好，失了策睹酌。
? ? ?人生的哪個階段权谁，自都不可能遂心順意，一帆風(fēng)順憋沿。甚至有時候惹你心煩的都不是別人旺芽，恰恰是自己。兒子有一次作業(yè)做不好辐啄，哭了采章，問他為什么，他說我就是氣自己壶辜，為什么做這么多次都做不好!是的悯舟，我們常常就是氣自己，為什么明明自知砸民，就是控不了抵怎。
? ? ?今天很早來了辦公室，陽光灑進(jìn)窗欞岭参，無意中瞥了一眼一直沒看完的《郭論》反惕，打開來閱讀片刻，心居然平靜下來了演侯。郭德綱此生見識過最蒼涼的人生姿染，也享遍過最興盛的繁華，耐得住清貧秒际，也守得住繁華悬赏，恩怨情仇，我以為他是可以一笑置之程癌，沒想到會在跟徒弟曹云金的關(guān)系上翻了船舷嗡，呵呵，我只能說一句嵌莉，貴圈太亂进萄，魚龍混雜。
? ? ?最近看《都挺好》锐峭，愛上了里面的評彈調(diào)子中鼠，一把小三弦加一把琵琶，曲調(diào)中道盡人間多少凡塵俗事沿癞。記得最初聽評彈援雇，是《似水年華》里，烏鎮(zhèn)那個簡陋的戲臺子椎扬，劉若英與那個智障卻善良的呆子同臺看戲的寧靜與美好惫搏。
? ? ?或許具温，一本書、一段調(diào)子筐赔，都是幫助我把儀表盤調(diào)回正常狀態(tài)的良方铣猩。
? ? 焦躁的情緒實在無益，擾人心煩茴丰，亂人心緒达皿。
? ? 修煉，是個漫長的過程贿肩。我爭取60歲的時候峦椰，做個和善的老太太吧！
