龜兔賽跑的故事本想強(qiáng)調(diào)努力可以有多重要的意義饶囚，卻給了努力一個(gè)壞名聲。它鞏固了人們“只有缺乏天賦的人才需要努力”的觀念鸠补，并讓人們以為只有在非常罕見的情況下萝风，當(dāng)有天賦的人失誤時(shí)，后進(jìn)者才有機(jī)可乘紫岩。
——卡羅爾·德韋克
1规惰、“為什么我要冒這個(gè)從成功到失敗的風(fēng)險(xiǎn)？從一個(gè)勝利者變成一個(gè)失敗者泉蝌？”
馬丁夫婦非常愛他們3歲的兒子羅伯特歇万，經(jīng)常吹噓他有多非凡。從來沒有哪個(gè)孩子能像他們的孩子一樣聰明梨与，一樣富有創(chuàng)造性堕花。后來文狱，羅伯特做了一件不能被原諒的事——他沒有考進(jìn)紐約排名第一的幼兒園粥鞋。在這之后，馬丁夫婦就對(duì)他很冷淡瞄崇。他們不再用以前的方式和他說話呻粹，也不像以前那么以他為豪壕曼，表達(dá)對(duì)他的愛。他不再是他們才華橫溢的小羅伯特等浊，而變成了一個(gè)讓自己丟臉并讓家人蒙羞的人腮郊。在如此稚嫩的年紀(jì)，他已經(jīng)成了一個(gè)失敗者筹燕。
就像《紐約時(shí)報(bào)》上的一篇文章指出的轧飞，失敗從一種行為（我失敗了）轉(zhuǎn)變?yōu)橐环N身份（我是一個(gè)失敗者），這對(duì)那些固定型思維模式者來說尤其如此撒踪。
當(dāng)我還是一個(gè)孩子的時(shí)候过咬，我也同樣害怕羅伯特的這種命運(yùn)降臨到我頭上。六年級(jí)的時(shí)候制妄，我是學(xué)校里拼寫最厲害的孩子掸绞，校長想讓我去參加市級(jí)比賽，但是我拒絕了耕捞。九年級(jí)的時(shí)候衔掸，我的法語很好，我的老師想讓我去參加一個(gè)市級(jí)比賽俺抽，我再一次拒絕了敞映。為什么我要冒這個(gè)從成功到失敗的風(fēng)險(xiǎn)？從一個(gè)勝利者變成一個(gè)失敗者凌埂？
2驱显、“在固定型思維模式中，一個(gè)人被失敗擊垮可能會(huì)是永久性的瞳抓、散不去的創(chuàng)傷埃疫。”
伯納德·盧瓦索（Bernard?Loiseau）是世界上最出色的廚師之一孩哑。在法國栓霜，只有少數(shù)幾家餐廳被《米其林指南》（Guide?Michelin）這部歐洲最受重視的餐廳指南評(píng)為最高級(jí)別三星，他的餐廳就是其中之一横蜒。在2003年《米其林指南》出版前胳蛮，伯納德·盧瓦索選擇了自殺，因?yàn)樗诹硪徊恐改现惺У袅藘煞执陨危弧陡呃彰琢_美食指南》（Gault?Millau）從19分（總分20分）扣到17分仅炊。之后謠言大肆傳播，說他會(huì)在新的《米其林指南》中被摘掉三星評(píng)級(jí)澎蛛，雖然他的餐廳并沒有被降級(jí)抚垄，但是這個(gè)失敗的念頭擊垮了他。
盧瓦索是飲食界的開創(chuàng)者。他是“新式烹飪”的發(fā)明者之一呆馁，主張用食物本身清新的味道來代替法國菜肴中傳統(tǒng)的黃油和奶油醬汁桐经。他有著驚人的精力，同時(shí)也是一名企業(yè)家浙滤。除了他在勃艮第的三星米其林餐廳阴挣，他在巴黎還擁有三家餐廳，出版了很多烹飪書籍纺腊，還擁有一條冷凍食品生產(chǎn)線畔咧。“我就像圣羅蘭一樣揖膜，”他對(duì)人們說盒卸，“我既做高級(jí)定制，也做成衣次氨”谓椋”
一個(gè)這么有天賦和創(chuàng)造力的人，原本可以輕而易舉地?fù)碛幸粋€(gè)令人滿意的未來煮寡，無論他有沒有那兩分或者那三顆星虹蓄。事實(shí)上，《高勒米羅美食指南》的負(fù)責(zé)人表示幸撕，難以想象他們的評(píng)分會(huì)讓他丟了性命薇组。但是，在固定型思維模式中坐儿，這是可以想象的律胀。他們降低評(píng)分的舉動(dòng)讓他對(duì)自己有了一個(gè)新的定義：失敗者，一個(gè)風(fēng)光不再的人貌矿。
3炭菌、“固定型思維模式者不會(huì)從失敗中學(xué)習(xí)并糾正自己的失敗，相反逛漫，他們可能只是去嘗試著修復(fù)自己的自尊”
在固定型思維模式中黑低，挫折會(huì)給人帶來巨大的創(chuàng)傷，而這種思維模式是無法提供克服這種創(chuàng)傷的好方法的酌毡。如果失敗意味著你缺乏個(gè)人技能或者潛力克握，意味著你是一個(gè)失敗者，那你接下來該怎么辦呢枷踏？
在一次研究中菩暗，七年級(jí)的學(xué)生們告訴我他們?nèi)绾蚊鎸?duì)學(xué)術(shù)上的失敗——在一門新課程中考了低分。擁有成長型思維模式的人旭蠕，不出所料停团，說他們會(huì)為下一次考試更加努力地學(xué)習(xí)婴梧。但是那些固定型思維模式者說他們不會(huì)再付出同樣多的努力了。既然你沒有能力客蹋，為什么還要浪費(fèi)時(shí)間？他們還說自己會(huì)認(rèn)真考慮一下作弊的可能性孽江！他們認(rèn)為讶坯，如果沒有能力考好，你就得另辟蹊徑岗屏。
另外辆琅，固定型思維模式者不會(huì)從失敗中學(xué)習(xí)并糾正自己的失敗，相反这刷，他們可能只是去嘗試著修復(fù)自己的自尊婉烟。比如，他們會(huì)去找比自己還差的人暇屋。
一群大學(xué)生在一次糟糕的考試后似袁，獲得了一個(gè)去看其他人試卷的機(jī)會(huì)。成長型思維模式者選擇去看那些考得比他們好很多的人的卷子咐刨。和往常一樣昙衅，他們希望改正自己的不足。但是具有固定型思維模式的學(xué)生選擇去看那些考得非常差的定鸟，這就是他們讓自己感覺好起來的方法而涉。
4、“一些人選擇對(duì)一切都放手不管联予；另一些人雖然感到郁悶啼县，但是依然堅(jiān)持”
也許那名法國廚師伯納德·盧瓦索只是因?yàn)橐钟糇詺⒌摹Ｄ闶遣皇沁@樣想過沸久？
作為一名心理學(xué)家和一名教育者季眷，我對(duì)抑郁癥非常感興趣。抑郁癥在校園里很普遍卷胯，尤其是在2月和3月的時(shí)候瘟裸。冬天還沒有結(jié)束，也看不到夏天的影子诵竭，工作堆積话告，個(gè)人感情也經(jīng)常出狀況。不過我早就清楚卵慰，不一樣的學(xué)生處理抑郁的方法也截然不同沙郭。一些人選擇對(duì)一切都放手不管；另一些人雖然感到郁悶裳朋，但是依然堅(jiān)持病线。他們強(qiáng)迫自己走進(jìn)教室，繼續(xù)完成工作，并照顧好自己——所以當(dāng)他們感覺好些的時(shí)候送挑，他們的生活依然完好無損绑莺。
5、“反復(fù)思考自己的問題和遭遇的挫折惕耕，認(rèn)為挫敗證明了他們無能纺裁、沒有價(jià)值”
不久以前，我們決定研究一下思維模式是不是造成這種區(qū)別的一個(gè)因素司澎。為了查明這一點(diǎn)欺缘，我們先是確定了學(xué)生們的思維模式，然后讓他們?cè)?月和3月連續(xù)寫三個(gè)星期的網(wǎng)絡(luò)“日記”挤安。每天他們都要回答關(guān)于他們情緒的問題谚殊，還有他們參與了什么活動(dòng)，以及他們是如何應(yīng)對(duì)困難的蛤铜。以下就是我們的發(fā)現(xiàn)嫩絮。
首先，擁有固定型思維模式的學(xué)生抑郁的程度更高围肥。我們的分析顯示絮记，這是因?yàn)樗麄儠?huì)反復(fù)思考自己的問題和遭遇的挫折，認(rèn)為挫敗證明了他們無能虐先、沒有價(jià)值怨愤，基本上可以說他們是在用這種想法來折磨自己：“有句話不停在我腦海里盤旋：你是個(gè)笨蛋∮寂”“這讓我感覺自己不像個(gè)男子漢——這種想法揮之不去撰洗。”失敗再次給他們貼上了標(biāo)簽腐芍，堵住了他們通往成功的路差导。
抑郁程度越深，他們就越破罐破摔猪勇，越不會(huì)去采取行動(dòng)來解決他們的問題设褐。比如，他們不再學(xué)習(xí)他們應(yīng)該學(xué)的泣刹，不再準(zhǔn)時(shí)交作業(yè)助析，也不再繼續(xù)保持做家務(wù)的習(xí)慣。
盡管固定型思維模式者的抑郁程度看上去更嚴(yán)重椅您，但是成長型思維模式者當(dāng)中也有很多感到非常痛苦外冀，這畢竟是抑郁癥高發(fā)的季節(jié)。不過我們看到了一些很驚人的現(xiàn)象：成長型思維模式者抑郁程度越深掀泳，越會(huì)采取行動(dòng)來對(duì)抗他們的問題雪隧，他們會(huì)更努力確保自己完成學(xué)校作業(yè)西轩，更努力保持生活正常運(yùn)轉(zhuǎn)。他們感覺越糟脑沿，反而越會(huì)下定決心藕畔。
6、“終于庄拇，我抑郁到了早上幾乎起不來床的地步”
事實(shí)上注服，從他們這些反應(yīng)中，很難看出他們到底有多抑郁丛忆。一個(gè)男孩給我講了一個(gè)故事。
我當(dāng)時(shí)是名一年級(jí)新生仍秤，并且第一次到離家這么遠(yuǎn)的地方熄诡。每個(gè)人都是陌生人，課程很難诗力，隨著時(shí)間慢慢推移凰浮，我感到生活越來越壓抑。終于苇本，我抑郁到了早上幾乎起不來床的地步袜茧。但是每一天我都強(qiáng)迫自己起床，洗澡瓣窄，刮胡子笛厦，去做我應(yīng)該做的事。一天俺夕，我的情緒實(shí)在是降到了最低點(diǎn)裳凸，我決定尋求幫助。于是我去找我心理學(xué)課程的助教劝贸，詢問她的意見姨谷。
“你去上課了嗎？”她問我映九。
“去了梦湘。”我回答件甥。
“你還繼續(xù)閱讀嗎捌议？”
“是的∫校”
“你的考試還順利嗎禁灼？”
“順利〗问铮”
“嗯弄捕，”她告訴我僻孝，“那么你并沒有抑郁∈匚剑”
7穿铆、“感受越糟，就會(huì)變得越有動(dòng)力去克服他們面臨的問題”
是的斋荞，這個(gè)年輕男孩感到非常抑郁荞雏，但是他用成長型思維模式者偏好的方法去應(yīng)對(duì)——用決心去應(yīng)對(duì)。
這難道不是性格決定的嗎平酿？難道不是因?yàn)橐恍┤颂焐舾蟹镉牛硪恍┤瞬蝗菀妆煌饨缬绊憜幔啃愿癞?dāng)然是其中一個(gè)因素蜈彼，但是思維模式占有更重要的位置筑辨。我們告訴學(xué)生們成長型思維模式的特點(diǎn)后，完全改變了他們應(yīng)對(duì)壓抑情緒的方法幸逆。他們感受越糟棍辕，就會(huì)變得越有動(dòng)力去克服他們面臨的問題。
簡單來說还绘，人們一旦相信個(gè)人能力固定不變楚昭，便經(jīng)常會(huì)處于危險(xiǎn)當(dāng)中，害怕失敗會(huì)給自己打分拍顷。失敗可以永久性地定義他們抚太。也許他們很聰明很有天賦，但是這種思維模式似乎剝奪了他們應(yīng)對(duì)問題的才能昔案。
當(dāng)人們相信自己的基本特質(zhì)可以得到發(fā)展的時(shí)候凭舶，失敗雖然很痛苦，但是不會(huì)給他們下定義爱沟，而且如果能力可以拓展帅霜，如果改變和成長還有可能，那么通往成功的道路依然有很多呼伸。
8身冀、“龜兔賽跑的故事本想強(qiáng)調(diào)努力可以有多重要的意義倍权，卻給了努力一個(gè)壞名聲”
我們小的時(shí)候都遇到過一個(gè)選擇題喧半，在有才能但心態(tài)浮躁的兔子和緩慢但穩(wěn)健的烏龜之間做出選擇趾断。這個(gè)故事是想告訴我們緩慢和穩(wěn)健最終贏得了比賽典予。但是，我們當(dāng)中真有人希望自己是一只烏龜嗎衣厘？
不冬筒，我們只希望當(dāng)一只不那么傻的兔子赘风。我們希望像風(fēng)一樣敏捷娇斩，但是要更有策略性——就是說仁卷，不要在終點(diǎn)之前打那么久的瞌睡穴翩。別忘了，為了贏得比賽锦积，你最后總還是要露面的芒帕。
龜兔賽跑的故事本想強(qiáng)調(diào)努力可以有多重要的意義，卻給了努力一個(gè)壞名聲丰介。它鞏固了人們“只有缺乏天賦的人才需要努力”的觀念背蟆，并讓人們以為只有在非常罕見的情況下，當(dāng)有天賦的人失誤時(shí)哮幢，后進(jìn)者才有機(jī)可乘带膀。
9、“認(rèn)為只有無能者才需要努力的想法也是固定型思維模式的一部分”
問題就是橙垢，這些故事讓事情變成了非此即彼的選擇：要么你有能力垛叨，要么你付出努力。認(rèn)為只有無能者才需要努力的想法也是固定型思維模式的一部分钢悲。固定型思維模式者告訴我們：“如果你需要為某事付出努力点额，那么你肯定不擅長做這件事舔株≥毫眨”他們補(bǔ)充說：“對(duì)真正的天才來說，任何事情都易如反掌载慈〔训龋”
在伊利諾伊大學(xué)的時(shí)候，我是心理學(xué)系的一名年輕的副教授办铡。有一天晚上辞做，我路過心理學(xué)系大樓，發(fā)現(xiàn)有些教職工辦公室的燈還亮著寡具。我的一些同事工作到很晚秤茅。他們肯定沒有我聰明，我當(dāng)時(shí)是這么想的童叠。
我從來沒有想過框喳，他們可能和我一樣聰明，而且工作更加努力厦坛！對(duì)我來說五垮，這是一個(gè)要么聰明要么努力的選擇題，而我明顯更加看重前者杜秸。
10放仗、“即使天才也要通過努力才能達(dá)到成功”
《紐約客》專欄作家馬爾科姆·格拉德威爾（Malcolm?Gladwell）說過，作為一個(gè)社會(huì)群體撬碟，相比通過后天努力達(dá)到的成就诞挨，我們更看重天生的莉撇、無須努力就能取得的成就。我們賦予英雄們非凡的能力亭姥，這些能力必然讓他們變得偉大稼钩。就好像美籍日裔小提琴家美島莉（Midori）天生就會(huì)拉小提琴，邁克爾·喬丹生來就會(huì)運(yùn)球达罗，畢加索一出生就會(huì)畫畫一樣坝撑。這恰好就是固定型思維模式者的想法，而且非常普遍粮揉。
杜克大學(xué)的一項(xiàng)報(bào)告曾經(jīng)警告說巡李，在一些追求“不費(fèi)吹灰之力達(dá)到完美”的大學(xué)本科女生中，焦慮和抑郁很普遍扶认。這些女生認(rèn)為他們應(yīng)該展現(xiàn)出完美的容貌侨拦、完美的女性氣質(zhì)以及完美的學(xué)識(shí)，而這一切都無須努力（或者至少看上去沒有經(jīng)過努力）辐宾。
并不只有美國人鄙視努力狱从。法國的一名企業(yè)家皮埃爾·謝瓦利埃（Pierre?Chevalier）說：“法國不是一個(gè)崇尚努力的國家。畢竟叠纹，如果你通曉為人處事之道季研，做起事情便可以不費(fèi)吹灰之力∮欤”
然而与涡，成長型思維模式者的想法則完全不同。對(duì)他們來說持偏，即使天才也要通過努力才能達(dá)到成功驼卖。他們會(huì)說，有天賦有什么了不起的鸿秆？他們欣賞天賦酌畜，但是他們更崇尚努力，無論你的能力有多強(qiáng)卿叽，努力才能激發(fā)你的能力桥胞，讓你取得最終的成就。
11附帽、“我曾經(jīng)那么成功埠戳，報(bào)紙將我稱為‘神童’，但是現(xiàn)在我感覺自己像個(gè)失敗者蕉扮≌福”
在固定型思維模式者的眼中，努力是有缺陷和不足的人需要做的喳钟。當(dāng)一個(gè)人已經(jīng)知道自己有缺陷屁使，那么努力不會(huì)給他帶來什么損失在岂；但如果完美無缺正是你的與眾不同之處——如果你被外界認(rèn)為是天才、人才或者具有某些才能蛮寂，那么你會(huì)損失很多東西蔽午。努力會(huì)貶低你的價(jià)值。
小提琴家娜佳·薩萊諾-索南伯格（Nadja?Salerno-Sonnenberg）在10歲時(shí)與費(fèi)城管弦樂團(tuán)合作酬蹋，完成了她小提琴處女秀及老。到茱莉亞音樂學(xué)院（The?Juilliard?School）跟隨著名的小提琴教育家多蘿西·迪蕾（Dorothy?DeLay）學(xué)習(xí)后，她才發(fā)現(xiàn)自己有一系列糟糕的習(xí)慣范抓。她的指法和運(yùn)弓非常糟糕骄恶，此外拿小提琴的姿勢(shì)也不正確，但是她拒絕改變匕垫。幾年過去僧鲁，她看到其他學(xué)生迎頭趕上甚至超越了她，在接近20歲的時(shí)候象泵，她的自信心嚴(yán)重受挫寞秃。“我曾經(jīng)那么成功偶惠，報(bào)紙將我稱為‘神童’春寿，但是現(xiàn)在我感覺自己像個(gè)失敗者≈摒”
這名神童害怕努力堂淡〔雒澹“這所有的一切都應(yīng)歸結(jié)于我的恐懼扒腕。害怕努力后依然會(huì)失敗……如果你去參加試演，但是并沒有真正為之努力萤悴，沒有真正好好準(zhǔn)備瘾腰，沒有盡全力，那么你沒有贏得這個(gè)機(jī)會(huì)覆履，你至少有一個(gè)借口……沒有什么比說出‘我付出了我的所有蹋盆，但是依然不夠優(yōu)秀’這句話更難的事了∠跞”
12栖雾、“你必須為你最喜歡的事付出最大的努力。如果你熱愛音樂伟众，你一生勢(shì)必要為此而奮斗析藕。”
努力后還是失敗的事實(shí)會(huì)讓自己找不到借口凳厢，是固定型思維模式者們最大的恐懼账胧，這種恐懼籠罩著薩萊諾-索南伯格竞慢，讓她止步不前。她甚至一度不帶小提琴去上課治泥！
經(jīng)過了很多年的忍耐和理解筹煮，后來有一天，迪蕾對(duì)她說：“聽著居夹，如果你下個(gè)星期再不帶小提琴來上課败潦，我就把你轟出我的教室∽贾”薩萊諾-索南伯格以為她在開玩笑变屁，但是迪蕾從沙發(fā)上站起來平靜地對(duì)她說：“我沒有開玩笑，如果你想浪費(fèi)你的天賦意狠，我不希望參與其中粟关。這種狀態(tài)應(yīng)該到此為止了』犯辏”
為什么努力如此令人恐懼闷板？
有兩個(gè)原因。第一院塞，在固定型思維模式中遮晚，了不起的天才不需要努力。對(duì)努力的需求會(huì)給你的能力籠上陰影拦止。第二县遣，就像薩萊諾-索南伯格說的，它讓你再也無法去找借口汹族。如果沒有努力萧求，你可以說“我本可以［此處隨意填空］”，而一旦你努力過了顶瞒，就不能再這么說了夸政。有個(gè)人曾經(jīng)對(duì)我說：“我本可以成為馬友友（Yo-Yo?Ma）×裥欤”如果她真的為之努力過了守问，她就不能再說這句話了。
薩萊諾-索南伯格很害怕失去迪蕾這個(gè)老師坑资。她終于想通了耗帕，努力后的失敗——一種誠實(shí)的失敗——比她現(xiàn)在的行為方式要強(qiáng)得多，所以她開始與迪蕾一起為一場比賽訓(xùn)練袱贮。她第一次付出了她全部的努力仿便，順便說一下，她最后贏得了比賽。如今的她說：“我現(xiàn)在知道了一個(gè)事實(shí)：你必須為你最喜歡的事付出最大的努力探越。如果你熱愛音樂狡赐，你一生勢(shì)必要為此而奮斗∏蔗＃”
害怕努力的現(xiàn)象在婚戀關(guān)系當(dāng)中也會(huì)存在枕屉，阿曼達(dá)，一個(gè)充滿活力和吸引力的年輕女孩鲤氢，就有過這樣的感覺搀擂。
13、將知識(shí)轉(zhuǎn)化為行動(dòng)
當(dāng)然卷玉，固定型思維模式者也在書里讀到過這樣的話：成功意味著做到最好的自己哨颂，而不是要強(qiáng)于他人；失敗是一次機(jī)會(huì)相种，而不是死刑威恼；努力是通往成功的關(guān)鍵。但是他們無法將這些話化為實(shí)際行動(dòng)寝并，因?yàn)樗麄兊幕舅季S模式——認(rèn)為個(gè)人能力不可改變的這種信念——給了他們完全不同的觀點(diǎn)：成功僅僅意味著比其他人更有天賦箫措，失敗確實(shí)會(huì)對(duì)你做出評(píng)判，而努力是那些無法依靠天賦成功的人才需要的衬潦。
