當(dāng)你走進(jìn)一個(gè)黑漆漆的房間時(shí)，你不會(huì)思索下一步該做什么茧妒，而是本能的去摸電燈開關(guān)萧吠。這是一種習(xí)慣--一種你已經(jīng)重復(fù)了無數(shù)次的行為，是我們從經(jīng)驗(yàn)中所獲得的下意識行為桐筏。
在《掌控習(xí)慣》這本書中纸型，作者認(rèn)為，習(xí)慣是一種固定程序或定期實(shí)施的行為梅忌，且在許多情況下是自動(dòng)執(zhí)行的狰腌。這讓我想起現(xiàn)如今，我們出門必戴口罩牧氮，人與人之間不得已說話時(shí)琼腔，也盡量保持1~2米的距離，這是形勢所迫形成的習(xí)慣踱葛，不由自主地根深蒂固于腦中丹莲，人們只是下意識的如此做而已！
萬事皆有因果尸诽，一個(gè)人有什么樣的習(xí)慣甥材，就會(huì)想有什么樣的結(jié)果。你愛記賬逊谋，就可能有良好的儲(chǔ)蓄習(xí)慣擂达，就走在通向財(cái)富自由之路的正確道路上；你愛讀書，博覽群書后板鬓，就可能成為學(xué)識淵博之人悲敷；你愛寫作，且持之不懈俭令，就可能成為著書立說之人后德！相反，你愛喝酒抄腔，愛賭博瓢湃，那離墮落也不遠(yuǎn)了；你的時(shí)間大部分用來刷手機(jī)赫蛇，追劇绵患，你離獨(dú)立思考的能力會(huì)越來越遠(yuǎn)…習(xí)慣是自我提高的復(fù)利，就像金錢借助于復(fù)利倍增一樣悟耘。人的習(xí)慣的效果落蝙，也會(huì)隨著不斷的重復(fù)而倍增。從建立一個(gè)良好的微習(xí)慣開始暂幼，每天進(jìn)步1%筏勒，堅(jiān)持下來一年多，等待你的是成績會(huì)提高37倍旺嬉。成功是日常習(xí)慣累積的產(chǎn)物管行，而不是一生僅有一次的重大轉(zhuǎn)變的結(jié)果。
老子《道德經(jīng)》中講到：“圖難于其易邪媳，為大于其細(xì)捐顷。天下難事必作于易，天下大事必作于細(xì)悲酷，是以圣人終為大套菜，故能成其大。”所以设易，我們可以從建立最小的微習(xí)慣著手逗柴，改變自己。如想建立讀書的習(xí)慣顿肺，從看一頁開始戏溺，也許你看著看著就感覺很有意思，說不定看到5頁10頁屠尊，并從中感到讓你引以為傲的成就感旷祸，悅納自己，不斷鼓勵(lì)你繼續(xù)讀下去讼昆，從而形成一個(gè)好習(xí)慣托享。以發(fā)展的眼光看自己，培養(yǎng)成長性思維方式，在循序漸進(jìn)中闰围，形成一個(gè)精益求精赃绊，日趨進(jìn)步的循環(huán)過程，在鍥而不舍的堅(jiān)持中改變著成長軌跡羡榴，形成我們的復(fù)合增長體系碧查。
《掌控習(xí)慣》這本書認(rèn)為，習(xí)慣的最終目的是用盡可能少的精力和努力來解決生活中的問題校仑。
眼下忠售，我們要面臨的許多問題，在疫情面前顯得微不足道迄沫，可它仍然真實(shí)橫亙在我們每個(gè)人面前稻扬。成人要上班，要為社會(huì)創(chuàng)造財(cái)富邢滑，要借此實(shí)現(xiàn)個(gè)人價(jià)值腐螟；處在求學(xué)階段的兒童、青少年要上學(xué)困后，每天封閉在家里，面對來勢洶洶的瘟疫衬廷，和鋪天蓋地的信息摇予，無所適從！為此吗跋，我們不僅要改變我們的工作侧戴，生活，學(xué)習(xí)習(xí)慣跌宛，更要重建我們的內(nèi)心秩序酗宋，重新建立符合現(xiàn)在情況的好習(xí)慣！5G時(shí)代疆拘，有一部分成人可以在家實(shí)現(xiàn)辦公蜕猫，孩子可以通過網(wǎng)絡(luò)上課、學(xué)習(xí)哎迄，是可以解決一部分的問題的回右，需要改變的是我們的意識而已。
諸葛亮在《誡子書》中告誡人們：“夫君子之行漱挚，靜以修身翔烁，儉以養(yǎng)德，非淡泊無以明志旨涝，非寧靜無以致遠(yuǎn)蹬屹。”我認(rèn)為現(xiàn)階段，讓自己的心境寧靜平和是當(dāng)務(wù)之急慨默，生活要淡泊秃踩，思想要淡泊，日骋捣ぃ可以通過練習(xí)冥想達(dá)到內(nèi)心寧靜的目的憔杨，冥想還可以帶來專注，利于學(xué)習(xí)蒜胖、讀書消别，提升自己。我兒子所在學(xué)校台谢，老師已經(jīng)通過網(wǎng)絡(luò)來導(dǎo)讀名家名作寻狂，有針對性地指導(dǎo)孩子們開展深閱讀，我覺得這樣積極的做法就很好朋沮，孩子們重在引導(dǎo)蛇券，方法得當(dāng)，則可達(dá)到事半功倍的效果樊拓！
孔子曰：“逝者如斯夫纠亚，不舍晝夜！”生命有始有終筋夏，時(shí)間與它是永恒的矛盾對立，難道我們要每天在刷手機(jī)中条篷，在疫情帶來的慌恐不安中“年與時(shí)馳骗随，意與歲去”赴叹，然后“遂成枯落”嗎？
我相信乞巧，凡是有進(jìn)取之心的人都會(huì)選擇，在這段非常時(shí)期里摊欠，建立良好習(xí)慣丢烘，讓自己生活得更充實(shí)些椒。
進(jìn)步無止境，我們來看一下《掌控習(xí)慣》能帶給我們什么有用的錦囊妙計(jì)免糕，助我們成長赢乓。《掌控習(xí)慣》作者詹姆斯.克利爾在美國創(chuàng)辦了著名的習(xí)慣學(xué)院牌芋，培訓(xùn)了許多渴望培養(yǎng)良好生活工作習(xí)慣的組織和個(gè)人，許多人因此得以改變命運(yùn)躺屁。作者認(rèn)為肯夏，任何習(xí)慣都可以分解成一個(gè)反饋循環(huán)犀暑，它包括4個(gè)步驟：提示驯击，渴求，反應(yīng)和獎(jiǎng)勵(lì)耐亏，他把這4個(gè)步驟轉(zhuǎn)化為轉(zhuǎn)變行為的四大定律：
第一定律（提示）：讓他顯而易見徊都。
第二定律（渴求）：讓他有吸引力
第三定律（反應(yīng)）：讓它簡便易行
第四定律（獎(jiǎng)勵(lì)）：讓它令人愉悅
反其道而行之，建議改掉壞習(xí)慣广辰。
習(xí)慣動(dòng)作+刻意練習(xí)=精通暇矫。而習(xí)慣，是精通的鋪路石择吊，讓你勇踏成功之路李根。美國心理學(xué)家威廉.詹姆士說：“播下一個(gè)行為，收獲一種習(xí)慣干发，播下一種習(xí)慣朱巨，收獲一種性格，播下一種性格枉长，收獲一種命運(yùn)∏矸恚”必峰。好的習(xí)慣確實(shí)讓我們受益匪淺裳扯，改變命運(yùn)勺像，但是在萬物處在不斷變化的世界中坐榆，一定要懂得定期通過反思和回顧陪蜻，看自己固有的習(xí)慣绑嘹，能否跟上你隨環(huán)境改變的身份身害。這就需要我們在成長性思維的驅(qū)動(dòng)下懂讯，在與時(shí)俱進(jìn)中重新建立新的習(xí)慣装哆，學(xué)習(xí)新技能顺献，發(fā)揮潛能旗国，來獲得持久成果，實(shí)現(xiàn)終身成長注整！
亞里士多德說：“習(xí)慣于藐視恐懼能曾，就變成了勇敢之人度硝，而成為勇敢之人后則更能夠無畏”。在這場突如其來的疫情中寿冕，我們都要建立新的好習(xí)慣蕊程，努力讓自己成為勇敢之人，砥礪前行驼唱！
