今天是個(gè)好日子肥橙！各種白日夢(mèng)可以做得飛起，我覺(jué)得偶爾的白日夢(mèng)有助于提高思維活躍度和個(gè)人幸福感湖员，不過(guò)白日夢(mèng)做得要包含細(xì)節(jié)……哈哈哈……
直面慘淡的一周
??上周是非常具有典型特點(diǎn)的“被工作廢掉的一周”佑淀，如果是以前的我次询，可能在好不容易熬過(guò)之后贸呢，會(huì)想方設(shè)法地讓自己放松镰烧、麻痹——似乎是為了給自己疲憊的身心一點(diǎn)安慰。
??人有一種本能楞陷，對(duì)于痛苦的和不愉快的記憶總是試圖盡快去忘記怔鳖，這是一種生存本能——如果一直能感受到痛感，那么如此脆弱的人類根本無(wú)法承擔(dān)這個(gè)世界的磨難固蛾。
??不過(guò)我們?cè)诟兄x上天賜予我們這項(xiàng)保命技能的同時(shí)结执，也應(yīng)該跳脫而出，利用元認(rèn)知去發(fā)現(xiàn)這一慣性背后的盲區(qū)艾凯。
??還是以我為例子献幔，以前的我會(huì)迅速忘掉之前一周的渾渾噩噩，迅速封存那段記憶趾诗，然后工作和生活還是按部就班蜡感，該咋樣還咋樣……然后等到下一個(gè)任務(wù)扎堆的周末來(lái)臨，然后痛苦并迅速忘卻恃泪，周而復(fù)始郑兴，人會(huì)變得麻木而且機(jī)械……
??應(yīng)該說(shuō)加入108訓(xùn)練營(yíng)和小伙伴們一起成長(zhǎng)，我也逐漸學(xué)會(huì)了要敢于面對(duì)慘淡的經(jīng)歷贝乎，而不是甘心當(dāng)一只鴕鳥……所以我是怎么糟蹋了一周的光陰的呢情连？
??翻開我上周的日志，首先周度任務(wù)的重要性還是有較清晰的認(rèn)知：上周最重要的兩件事就是寫完兩篇報(bào)告和制定執(zhí)行每日的鍛煉計(jì)劃糕非。而且在周中也基于時(shí)間有限的情況蒙具，通過(guò)戰(zhàn)略性地放棄吉他和整塊閱讀的時(shí)間來(lái)集中完成這兩大任務(wù)球榆。
??然后是慘不忍睹的每日青蛙：第一朽肥、任務(wù)的重復(fù)性很高，而且似乎沒(méi)有完成也沒(méi)有什么懲罰持钉，愧疚并不能在記憶的海綿上留下痕跡衡招。第二、時(shí)間的分配上十分隨意每强，第一篇報(bào)告花了我5天的時(shí)間始腾，第二篇我卻妄圖在1天之內(nèi)搞定（當(dāng)然確實(shí)難度不一樣）。第三空执、對(duì)于時(shí)間的揮霍簡(jiǎn)直可以用奢侈兩個(gè)自來(lái)形容浪箭，5天那！投入一篇報(bào)告中辨绊，荒廢了閱讀和必要的輸入時(shí)間奶栖。
??在進(jìn)一步反思自己上周的工作細(xì)節(jié)，輸出最重要的其實(shí)是思路。我有很大一部分時(shí)間是浪費(fèi)在摸索思路上宣鄙，我的習(xí)慣是根據(jù)一些簡(jiǎn)單的靈感和關(guān)鍵詞袍镀，通過(guò)網(wǎng)絡(luò)進(jìn)行大范圍的搜索，然后看到覺(jué)得有意思的內(nèi)容就會(huì)停下來(lái)看一看或者下載下來(lái)讀一讀冻晤。這種方法最大的毛病就在于效率低苇羡，而隨著時(shí)間的流逝，焦慮感的上升會(huì)導(dǎo)致從網(wǎng)絡(luò)中攝入信息的效率越來(lái)越低鼻弧，最后只能匆忙地東拼西湊出一個(gè)半成品设江。
??這種方法的另一毛病是很容易落入猴子摘玉米的困境，思路很容易被網(wǎng)上的各式觀點(diǎn)打開攘轩，發(fā)散思維有時(shí)候反而會(huì)讓你遺忘初心绣硝。靈感重要，但是可遇而不可求撑刺。
??那該怎么沒(méi)辦鹉胖？從自身學(xué)，從他人那學(xué)够傍，從書本上學(xué)甫菠。
??我之前聽過(guò)粥左羅的寫作課，他有一句話讓我記憶深刻：好文章不是搜出來(lái)的冕屯，而是攢出來(lái)的寂诱。
??因?yàn)殪`感這個(gè)東西可遇不可求，充滿了不確定新安聘。在這個(gè)充滿不確定性的世界里痰洒，最難能可貴的東西是“確定性”。攢浴韭，背后作為支撐的是平時(shí)的積累和思考丘喻，要不然巧婦也難為無(wú)米之炊。
??其實(shí)我們都知道平時(shí)積累的重要性念颈，但是怎樣才算是有效的積累呢泉粉？借用萬(wàn)維鋼老師強(qiáng)力研讀的理念，用自己的話抽象出它的框架榴芳，并且收刮完所有有用的素材嗡靡。還有更深一級(jí)，我有一位同事窟感，她應(yīng)該是我見(jiàn)到過(guò)最高效積累的人讨彼，通常看完一本書或一兩篇文章就能相應(yīng)地寫出一篇將其框架或是經(jīng)驗(yàn)運(yùn)用到中國(guó)實(shí)際情況的文章柿祈，所以特別受領(lǐng)導(dǎo)器重哈误。能經(jīng)過(guò)思考然后輸出酣难，這個(gè)應(yīng)該最有效的積累方式。
??所以我就應(yīng)該向上周那樣將所有時(shí)間都花在報(bào)告相關(guān)內(nèi)容上嗎黑滴？答案當(dāng)然是否定的憨募，《刻意練習(xí)》以及強(qiáng)力研讀都強(qiáng)調(diào)非常重要的一點(diǎn)——聚焦的時(shí)間短但是強(qiáng)度要大。
??之前一直不得其所袁辈，最近讀了一篇關(guān)于深度工作的推文菜谣，感覺(jué)深受啟發(fā)——合理的安排時(shí)間和控制節(jié)奏可以和刻意練習(xí)、強(qiáng)力研讀很好地契合：
推薦閱讀：如何高效工作
質(zhì)量勝于數(shù)量晚缩。健身時(shí)高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)后要充分高效的休息尾膊。道理相同，要把20%的（深度）精力花在工作上荞彼，把80%的精力花在恢復(fù)和自我提高上冈敛。
這20%的工作時(shí)間一定要自己處于深度工作狀態(tài)。
睡醒之后的大腦最容易活躍起來(lái)鸣皂，適合做深思熟慮的工作抓谴，而并不適合拿來(lái)運(yùn)動(dòng)（適合放在下午或是傍晚）。
所以一定要保護(hù)好自己的晨間時(shí)光寞缝，深度工作或是深度學(xué)習(xí)癌压，不要被其他瑣事干擾
??這應(yīng)該是我接下來(lái)在時(shí)間管理上重要的改進(jìn)方向——深度工作、質(zhì)量生活荆陆。
??最后送給在喪氣邊緣徘徊的我一句話：判斷一個(gè)人的執(zhí)行力強(qiáng)大與否滩届，就看他做得不夠好的時(shí)候是否能夠持續(xù)去做……
上周任務(wù)
簡(jiǎn)書更新：停滯……我打算通過(guò)接下來(lái)時(shí)間作息調(diào)整來(lái)為日常寫作（或思考）騰出時(shí)間
鍛煉：堅(jiān)持核心和馬甲線鍛煉6天，第7天因?yàn)槭聞?wù)較多被啼，只做了80個(gè)開合跳帜消。
讀書：地鐵上讀書效果還是有限……
Python學(xué)習(xí)：停滯……無(wú)法找到較好的切入點(diǎn)，單純?yōu)閷W(xué)而學(xué)缺乏持續(xù)新浓体。
本周計(jì)劃
- 整理好深度工作方案
- 閱讀兩篇文獻(xiàn)并以此為基礎(chǔ)準(zhǔn)備1篇報(bào)告
- 辦理好落戶事宜（盡量爭(zhēng)取完成簽證手續(xù)）
- 看準(zhǔn)時(shí)機(jī)啟動(dòng)datacamp學(xué)習(xí)
- 完成“吟游詩(shī)人”計(jì)劃的一級(jí)目標(biāo)框架
??今天起得很早泡挺，一天都是集中精力工作，現(xiàn)在精力極其不足汹碱，這篇周記質(zhì)量不好粘衬，作為懲罰，這周我要額外一篇文章……
未來(lái)四周
- 構(gòu)思“刻意練習(xí)”模塊：針對(duì)演講輸出模塊進(jìn)行訓(xùn)練咳促，可以和簡(jiǎn)書更新結(jié)合起來(lái)。
- 學(xué)習(xí)《刻意練習(xí)》一書的主要精神勘伺。
- 重新規(guī)劃書單：讀好書跪腹，讀懂好書。
- 計(jì)劃習(xí)慣：每天擠時(shí)間看一篇文獻(xiàn)（長(zhǎng)文可以分兩至三天飞醉，注意制定標(biāo)準(zhǔn)和時(shí)間規(guī)劃）
- 擬定工作計(jì)劃冲茸，保證三周兩篇專題
