拆頁(yè)三
「I，重述知識(shí)」
什么是記憶蔓越莓熄诡，為什么只需1次自測(cè)可很，一周后回憶率從28%躍遷為39%诗力？
「A1凰浮，激活經(jīng)驗(yàn)」
請(qǐng)回想一次學(xué)習(xí)較吃力的經(jīng)歷我抠，因?yàn)槭褂昧硕啻螜z索，讓你順利過(guò)關(guān)袜茧。
eg菜拓，我當(dāng)初考駕照就是如此，那些操作要領(lǐng)真正對(duì)我是天文笛厦，而我是通過(guò)3次檢索測(cè)驗(yàn)纳鼎，以96分過(guò)了科目一。（我這個(gè)不是合格的A1喲裳凸，大家要詳細(xì)描述過(guò)程贱鄙，再回扣到知識(shí)點(diǎn)。）
「A2姨谷，規(guī)劃運(yùn)用」
規(guī)劃一下逗宁，如何運(yùn)用檢索，讓自己成為一名主動(dòng)學(xué)習(xí)者梦湘。
「I瞎颗，重述知識(shí)」
書(shū)中是將孩子把蔓越莓串成項(xiàng)鏈來(lái)做比擬，如果繩子上不打結(jié)捌议，串到繩子上的蔓越莓就會(huì)脫落哼拔，因此我們需要給繩子上打結(jié)。我們學(xué)習(xí)的新知相當(dāng)于一粒一粒的蔓越莓瓣颅，測(cè)驗(yàn)（即檢索）則相當(dāng)于給繩子打結(jié)倦逐，通過(guò)測(cè)驗(yàn)留存在頭腦中的新知就是記憶蔓越莓。
研究人員對(duì)測(cè)驗(yàn)對(duì)長(zhǎng)期記憶的影響做了一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)宫补。所有被試的學(xué)生聽(tīng)一段故事僻孝，里面涉及60個(gè)實(shí)物的名稱(chēng)。一部分學(xué)生聽(tīng)完后接受測(cè)驗(yàn)守谓，一周后穿铆，他們記得39%的內(nèi)容，而沒(méi)有參加測(cè)試的那部分學(xué)生斋荞，一周后荞雏，他們只記得28%的內(nèi)容，因此得出結(jié)論：一次測(cè)試就可以把一周后的回憶率提高11%平酿。
「A1凤优，激活經(jīng)驗(yàn)」
2016年，我報(bào)考了國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師的考試蜈彼，這個(gè)證書(shū)并沒(méi)有那么容易考筑辨。
當(dāng)時(shí)，每學(xué)完一章內(nèi)容幸逆，我都會(huì)把書(shū)中對(duì)應(yīng)的習(xí)題做一遍棍辕，在做的過(guò)程中暮现，我發(fā)現(xiàn)事實(shí)不如想象中會(huì)的多。學(xué)到一半的時(shí)候楚昭，我發(fā)現(xiàn)書(shū)中每一章后面的自測(cè)題與真題相差甚遠(yuǎn)栖袋，很多人都說(shuō)，要多做真題抚太，不用做書(shū)后面的題塘幅。但是，因?yàn)槲仪懊鎺渍碌淖詼y(cè)結(jié)果并不理想尿贫，并且我已經(jīng)發(fā)現(xiàn)电媳，測(cè)試后再去翻看書(shū)中相應(yīng)的內(nèi)容會(huì)印象更深刻，因此庆亡，我堅(jiān)持做完了每一章后面的自測(cè)題匆背。
等最后做真題的時(shí)間，我發(fā)現(xiàn)我比班上其他同學(xué)正確率高身冀，就算做錯(cuò)了钝尸，老師一講，我就很容易掌握÷Ц現(xiàn)在想來(lái)珍促，是每一章學(xué)完都自測(cè)的結(jié)果。最后我順利通過(guò)了考試剩愧。
「A2猪叙，規(guī)劃運(yùn)用」
目標(biāo)：本周開(kāi)始，運(yùn)用檢索讓自己成為主動(dòng)學(xué)習(xí)者仁卷。
計(jì)劃：
1穴翩、快速閱讀一本書(shū)，每閱讀完一章锦积，用圓圈法寫(xiě)出關(guān)鍵詞和與關(guān)鍵詞相關(guān)的詞匯芒帕；
2、將關(guān)鍵詞和相關(guān)詞匯用自己的話(huà)敘述出來(lái)丰介，不能只停留在想的層面背蟆；
3、如果發(fā)現(xiàn)敘述中遇到困難哮幢，回到書(shū)中相應(yīng)部分查看带膀；
4、最后形成一本書(shū)的思維導(dǎo)圖橙垢。
