? ? ? ? 也許很多人以為谋作，溝通就是“講道理”。其實(shí)能溝通的遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止道理乎芳，情緒反而才是溝通時(shí)要處理的主要內(nèi)容遵蚜。又有人認(rèn)為，所謂情緒溝通奈惑，就是要讓自己或者他人的心情變好吭净，其實(shí)沒這么簡單。情緒是我們性格的一部分肴甸，它沒有所謂的“好”或“壞”寂殉。情緒溝通，也不是要強(qiáng)行壓制一方推崇另一方原在，而是要在溝通中察覺到自己正處于什么樣的情緒友扰、勇于面對自己所處的情緒，并知道如何釋放自己的情緒庶柿。
如何面對自己的情緒
? ? 情緒是每個(gè)人都有村怪，也都有宣泄情緒的欲望和沖動。情緒在我們教育中浮庐，而“情緒”是一個(gè)貶義詞甚负。似乎“有情緒”就代表著不理性，所以是不應(yīng)該的审残、低能的梭域、缺乏自控力的表現(xiàn)，自己需要盡快克制或者擺脫维苔。
? ? 而相對而言我們推崇淡定碰辅，強(qiáng)調(diào)內(nèi)斂，贊美喜怒不形于色介时，我們有太多形容詞是專門贊美那些隱藏情緒的表現(xiàn)没宾。
最典型的影響直到今天，每當(dāng)遇到小孩哭泣的時(shí)候沸柔，我們的反應(yīng)依舊不外乎兩種：一是“禁”循衰，二是“哄”：
“不能哭，你是男生褐澎，不能隨便哭哦会钝！”
“乖，別哭別哭，好啦迁酸，沒什么大不了的先鱼，別哭了……”
? ? ? 這兩種反應(yīng)，前者是要求小孩應(yīng)該克制情緒奸鬓；后者是要求小孩盡快擺脫情緒焙畔。但是這種克制和逃避的訓(xùn)練，往往只會讓當(dāng)事人在陷入情緒后串远，也同時(shí)對自己“有情緒”這個(gè)事實(shí)產(chǎn)生自厭心理宏多。而努力壓抑的結(jié)果，或者是莫名其妙的冷漠澡罚，或者是毫無征兆的爆發(fā)伸但，這對人際關(guān)系的建構(gòu)是極為不利的。
? ? ? 很多人都以為留搔，承認(rèn)自己有情緒是一件丟臉的事情更胖。然而，一旦我們否認(rèn)自己處于情緒之中催式，甚至將別人問起“你是不是正在情緒中”的行為當(dāng)成一種指控函喉，在情緒中溝通可想而知了！荣月！
比如在生活中，我們常會遇到這種對話：
“你別急梳毙，冷靜一點(diǎn)哺窄！”
“我哪兒急了？我很冷靜账锹！你才急呢萌业！你全家都急了！”
所以奸柬，情緒溝通的第一步就是察覺情緒生年、小幅釋放、提前預(yù)告廓奕。
比如抱婉，別人跟你開玩笑，你覺得被冒犯了桌粉，你可以平靜地地跟對方說：“這個(gè)笑話讓我不太舒服哦蒸绩，你們再這樣說，我可要生氣嘍铃肯』家冢”
這種說法就稱為“預(yù)告”，意思是讓大家知道你已經(jīng)進(jìn)入“黃燈區(qū)”押逼，有點(diǎn)不開心了步藕，請別再繼續(xù)了惦界。這樣后面就不會發(fā)生不愉快的事了。
所以說【坦言相待】有多重要了咙冗。
