5月的第三周裕膀，周一和周四請假休息和去醫(yī)院，其他幾天都是拖著沉沉的身體勇哗，到了單位昼扛，熬過上班，回家休息欲诺。以前熬過的夜抄谐，好像都在這個月補回來了。身體差到拉肚子剛好扰法，吃頓飯又開始拉蛹含，抱著廁所都不想出來的苦痛，我也是在這么大經(jīng)歷了一番迹恐。此時問我挣惰，如果只能選一樣，我只會選健康殴边。一切也都是在經(jīng)歷了之后才懂珍惜憎茂。
想要健康，至少要這么做：
清楚自己的健康狀態(tài)锤岸；合理健康飲食并且適時進補竖幔；良好作息習慣并堅持鍛煉。
那就給5月的最后一周做一個健康計劃吧：
1.我的體質目前是腸胃長期虛榮導致的亞健康是偷，稍不注意就會拉肚子進醫(yī)院拳氢，而自己卻不停地想吃辣椒來排解身體內的濕氣募逞，同時會給腸胃帶來嚴重的刺激，又會積累濕氣馋评，所以現(xiàn)在能做的就是合理飲食放接，多食薏米，煮水留特、煲粥都會加進去薏米纠脾。還買了根豆粉來除濕，堅持28天蜕青，先把體內的濕氣排出去苟蹈，同時要結合中醫(yī)推拿按摩，準備抽空去做一個療程右核。腸胃的問題慧脱，在燉粥的時候，把中藥放進去一起燉了贺喝，從最基礎的調理菱鸥。
2.已經(jīng)建立起來的5：00起床，10：30睡覺躏鱼，在上周就停掉了采缚，面膜和運動也都懈怠了，因為每次一到家已經(jīng)累的不成形挠他，這禮拜要調整回去了。節(jié)省時間要這么做：下班早走的話就坐地鐵篡帕，晚走的話就等到7h再打車走殖侵，這樣可以多出近1h背單詞；到家后做些吃的镰烧，開始工作拢军，盡量2h完成；堅持鍛煉20min/day怔鳖，跑步或者keep都可以茉唉；趕在10：30上床面膜休息；5h起來工作學習结执。
5月最后一個禮拜度陆，加油哦！
甩掉腸胃差献幔，不健康的狀態(tài)懂傀。
完成英語1400單詞的學習。
CR視頻學習完畢蜡感，筆記總結蹬蚁。
