內(nèi)在小孩是
你情緒化的根本原因
為什么我們明明很努力媳友，
卻還是感覺(jué)到焦慮和壓力风科？
為什么我們
不斷證明自己，
卻仍然無(wú)法
獲得認(rèn)同和肯定乞旦？
為什么我們不論做什么贼穆，
在親密關(guān)系中
依然充斥著誤解和傷心？
為什么我們想
給孩子最好的愛(ài)兰粉，
對(duì)待孩子的方式
卻還是和父母對(duì)待我們一樣故痊？
為什么我們
學(xué)習(xí)了很多的知識(shí)，
知道了很多的道理玖姑，
但回到生活中還是用不上愕秫？
究竟是什么
限制了我們？
究竟又是什么
讓我們無(wú)法
發(fā)揮自己內(nèi)在的潛能焰络？
其實(shí)那些
早已淡忘的童年創(chuàng)傷戴甩，
一直在潛意識(shí)中困擾你、
傷害你闪彼、控制你甜孤。
你是否已淡忘了
童年的那些經(jīng)歷？
但那些記憶
會(huì)深藏于你的潛意識(shí)中畏腕，
在潛移默化中影響你的一生缴川。
一次父母打罵、
一場(chǎng)噩夢(mèng)般的考試描馅、
被同齡人欺侮孤立
……
這些被淡忘的童年創(chuàng)傷把夸，
就是被你遺忘的內(nèi)在小孩。
內(nèi)在小孩
是你情緒化的根本原因铭污，
而你卻根本不知道他的存在恋日。
也許某天，
你就會(huì)突然開始生氣嘹狞、發(fā)火谚鄙；
也許你會(huì)對(duì)某些事特別敏感，
甚至都不愿提起刁绒；
也許你會(huì)有模糊的悲傷感闷营，
卻找不到任何與悲傷相關(guān)的記憶。
你甚至無(wú)法控制自己的情緒、思維傻盟，
感覺(jué)全世界都在與你作對(duì)速蕊。
你也并不知道，
你在無(wú)意識(shí)地重復(fù)著
父母對(duì)待你的方式娘赴，
你無(wú)意識(shí)地把這種方式
復(fù)制給自己的孩子规哲，伴侶，親人诽表。
你明明很討厭
父母對(duì)著你吼唉锌，
但你卻又控制不住地
對(duì)自己的孩子吼；
小時(shí)候你一調(diào)皮就會(huì)被父母打竿奏，
現(xiàn)在的你一看到自己的孩子調(diào)皮袄简，
就忍不住去打他；
小時(shí)候不睡覺(jué)泛啸，
不吃飯绿语，
就會(huì)被罵，
現(xiàn)在看著自己的孩子
不吃飯不睡覺(jué)候址，
自己心里面
也莫名其妙的煩燥吕粹，
甚至控制不住的打罵孩子
……
其實(shí)，
你是否知道岗仑，
那些早已淡忘的童年創(chuàng)傷匹耕，
一直在潛意識(shí)中困擾著，
傷害著你荠雕，
控制著你泌神？
01
認(rèn)識(shí)內(nèi)在小孩
內(nèi)在小孩
就是孩子般的敏感、
直覺(jué)力舞虱、好奇心欢际、想象力、
天賦智慧和感受感覺(jué)的能力矾兜，
這些并沒(méi)有隨歲月的流逝
和成長(zhǎng)而改變或衰退损趋。
在我們年幼時(shí)，
因?yàn)槲覀兊男撵`
沒(méi)有得到足夠的滿足和安慰椅寺，
使得我們的內(nèi)在
形成一個(gè)被隱藏的
敏感脆弱空間浑槽，
如同一個(gè)沒(méi)有長(zhǎng)大的孩子。
等到我們成年后返帕，
一旦遇到挫折桐玻，
就會(huì)被這個(gè)內(nèi)在小孩接管，
沉浸于痛苦中荆萤，
做出不負(fù)責(zé)的行為镊靴，
造成我們?cè)陉P(guān)系中的掙扎和受苦铣卡。
孩子是沒(méi)有勇氣和智慧
來(lái)面對(duì)他所遭受的傷害的，
但是身為成年人偏竟，
我們有足夠的成熟度煮落，
就像安撫、
疼惜自己的孩子一樣踊谋，
去療愈我們的內(nèi)在小孩蝉仇。
一旦我們的
內(nèi)在小孩得到了療愈，
他的喜悅殖蚕、創(chuàng)造力轿衔、生命力、
信任等特質(zhì)就能毫無(wú)阻攔地表達(dá)出來(lái)睦疫，
為我們的生活帶來(lái)無(wú)窮的樂(lè)趣和希望害驹。
因?yàn)槲覀兠總€(gè)人
都帶著一個(gè)這樣的內(nèi)在小孩：
有著深沉的恐懼和
缺乏安全感的內(nèi)在空間；
因?yàn)楫?dāng)我們還是孩子時(shí)笼痛，
我們經(jīng)常得不到本來(lái)應(yīng)該得到的
來(lái)自于父母的認(rèn)可裙秋、支持與愛(ài)琅拌；
因?yàn)楫?dāng)我們還是孩子時(shí)缨伊，
我們都曾感受到不被愛(ài)、
不被看到进宝、不被聽到刻坊、
被指責(zé)、被比較党晋、被忽略谭胚；
因?yàn)楫?dāng)我們
還是孩子時(shí)，
我們無(wú)法清楚地
去表達(dá)我們的需求和愿望未玻。
所有這些
都造成了我們的創(chuàng)傷灾而，
然而，
為了生存扳剿、
為了長(zhǎng)大旁趟，
我們埋藏了這些創(chuàng)傷。
我們隱藏了合理的需求和愿望庇绽，
我們失去了和純真锡搜、歡笑象对、
真實(shí)以及生命本質(zhì)的連結(jié)苇侵。
我們把恐懼與傷痛
放在一旁不理不睬，
我們習(xí)慣處于分裂和分離中旺上，
就這樣這成為了我們生活的方式辟狈。
甚至肠缔，
我們還把這種創(chuàng)傷，
無(wú)意識(shí)地一代一代的
延續(xù)給我們的孩子，
我們的后代桩砰，
讓孩子們也一直
在重復(fù)著
在這些創(chuàng)傷中生存拓春！
……
02
受傷的內(nèi)在小孩的若干模式
關(guān)系方面
* 對(duì)親密情感充滿渴望，可每當(dāng)靠近的時(shí)候又忍不住想逃開亚隅；
* 渴望肌膚相親硼莽，可是一旦被觸碰卻莫名緊張不安；
* 我們努力經(jīng)營(yíng)婚姻煮纵，卻還是得不到丈夫的疼愛(ài)或妻子的欣賞懂鸵；
* 我們不斷證明自己，卻還是無(wú)法獲得父母的肯定行疏；
* 我們?yōu)楹⒆由焚M(fèi)苦心匆光，卻還是無(wú)法和孩子溝通；
* 我們不敢說(shuō)“不”酿联，被他人侵犯界限也只會(huì)忍耐终息。
身體方面
* 身體處于緊繃的狀態(tài)，敏感贞让、失眠周崭、抑郁、躁狂喳张、長(zhǎng)期噩夢(mèng)续镇；
* 成天勞碌匆忙，無(wú)法活在當(dāng)下销部，容易疲勞摸航，走神，健忘舅桩；
* 上癮的行為：抽煙酱虎、喝酒、暴飲暴食擂涛、吸毒读串、藥物依賴。
情緒方面
* 無(wú)助感歼指，無(wú)法感受到周圍親人爹土、朋友的愛(ài)和支持
* 孤獨(dú)感，感覺(jué)和他人冷漠踩身、疏遠(yuǎn)
* 常常處在焦慮胀茵、恐懼、抑郁挟阻、悲傷琼娘、內(nèi)疚中
* 情緒容易波動(dòng)峭弟，控制不住自己的憤怒
* 亢奮或者麻木
心智模式方面
* 缺乏對(duì)人的信任感，對(duì)他人和環(huán)境過(guò)度防衛(wèi)脱拼，害怕受到傷害瞒瘸；
* 負(fù)面思維，凡事總是往不好的方面想熄浓；
* 工作創(chuàng)乏激情情臭、創(chuàng)新和創(chuàng)造力；
* 頭腦中總是有兩個(gè)聲音喋喋不休赌蔑，自我爭(zhēng)斗俯在。
03
以成人的姿態(tài)去療愈內(nèi)心的小孩
1.信念層面的轉(zhuǎn)化
當(dāng)頭腦層面轉(zhuǎn)化時(shí)，
許多內(nèi)在的障礙娃惯、制約跷乐、
信念將被一一瓦解。
頭腦將停止分裂與沖突趾浅，
我們會(huì)更加明晰愕提、
專注與單純，
出現(xiàn)在頭腦中更多的
是那些真正需要思考的事情皿哨，
身心會(huì)進(jìn)入更深的放松狀態(tài)浅侨，
我們將與自己、
與他人和諧相處往史。
2. 情緒層面的轉(zhuǎn)化
深度清理情緒層面仗颈，
釋放那些壓抑并影響
我們生活的負(fù)面情緒佛舱，
看清負(fù)面情緒背后的根源椎例，
我們不再認(rèn)同這些情緒，
我們的自我感
從情緒層面解脫出來(lái)请祖。
我們能以一種
更加深刻的方式感受世界订歪，
我們開始毫不設(shè)防、
高度敞開肆捕，
從我們心中自然流露出來(lái)的
便是愛(ài)——無(wú)條件的愛(ài)刷晋！
一種全新的認(rèn)知被開啟，
它將幫助我們
去終結(jié)日復(fù)一日的
沖突與苦難慎陵。
3. 身體層面的轉(zhuǎn)化
身體層面轉(zhuǎn)化之后眼虱，
人們的感官將變得敏銳，
我們或許發(fā)現(xiàn)自己
對(duì)環(huán)境變得敏感席纽；
我們或許開始感覺(jué)到
以前感覺(jué)不到的事物捏悬；
我們或許能夠感覺(jué)到
別人正在發(fā)生的情緒。
生活將以你
從未想象過(guò)的方式
自由流動(dòng)润梯，
生活變得像魔術(shù)般神奇过牙。
我們將擁有
一種全新的生活方式甥厦，
我們將在生命之流的
帶領(lǐng)下度過(guò)每一天！
……
