前幾天一則“34歲天涯副主編金波在北京地鐵突發(fā)疾病去世，生前常熬夜”的新聞不知道大家有沒有看到锭汛。最近自己經(jīng)常熬夜笨奠，所以對熬夜這個字眼兒特別敏感，隨后又看到一些報道僅僅是剛剛過去的半個月唤殴，就有幾位從事媒體行業(yè)的人過世般婆，最大的不過五十四歲而已。關(guān)于他們的所有報道中都出現(xiàn)了“熬夜”這個詞朵逝，可能會有部分以偏概全蔚袍，但就我從身邊從事媒體工作的朋友口中了解的是加班熬夜是常態(tài)。

34歲配名，多么年輕而又美好的年紀(jì)啤咽，但也經(jīng)不住熬夜的摧殘！據(jù)報道說他還有一對雙胞胎的女兒段誊，一個人的突然離開闰蚕，一個家庭的悲哀，我看到這則新聞的時候心里很不是滋味连舍，這是發(fā)生在離我不太近的陌生人身上没陡，我的心情尚且如此涩哟，對于他的家人將是多么難以接受的事實。

好友Q做產(chǎn)品經(jīng)理盼玄，幾個項目在手里贴彼，除了周末連軸加班，每天晚上都工作到夜里一兩點埃儿，然后打車回家器仗，第二天九點前準(zhǔn)時出現(xiàn)在工位上。這樣的狀態(tài)持續(xù)了兩個月童番，終于有一天夜里她嘔吐不止精钮，被同住的舍友送到了醫(yī)院。當(dāng)我第一次去醫(yī)院看她的時候剃斧，她整個人是處在昏迷狀態(tài)的轨香，根本無法開口說話。據(jù)她連夜趕到北京的爸媽說幼东，幸虧送醫(yī)及時臂容，否則有生命危險。我看著病床上的她根蟹，第一次覺得她會不會有可能離開我脓杉，那段時候經(jīng)常會做夢哭醒了。

再去看她是一個月以后简逮，她人還是很虛弱球散，但已經(jīng)能開口說話，告訴我她在搶救室真的覺得自己會死买决，但是又不甘心這么走了沛婴。那是我第一次聽到有人跟我說她自己如此接近死神的心理狀態(tài)。她說她醒來看到爸媽的時候督赤，突然覺得很想離開北京很想回家。事實上當(dāng)她出院的時候真的直接回了老家泻蚊。我知道他們公司的領(lǐng)導(dǎo)去看她也一再挽留躲舌，但都沒有阻止她離開的腳步。

這是我身邊的人性雄，這件事就發(fā)生在幾年前没卸，我知道大城市對她的吸引力，也知道那份工作對她的意義秒旋。只記得離開北京前她在電話里囑咐我說不要像她一樣玩命的加班约计，透支身體得不償失。這幾年我也常常會有加班的狀態(tài)迁筛，但也覺得年輕人上升期加班熬夜沒有問題煤蚌。漸漸地她當(dāng)年叮囑的話已經(jīng)被我遺忘了。

如果不是最近頻繁被加班熬夜猝死的新聞充斥，加上最近自己因為熬夜缺乏鍛煉導(dǎo)致體力不支尉桩，根本就想不到去反思這其中的利害關(guān)系⊥舱迹現(xiàn)代人的生活節(jié)奏太快，壓力也太大蜘犁，每個人都在沖沖沖翰苫，生怕一步落后步步落后。

這幾年我們中國人有多少熬夜失去年輕生命的这橙，又有多少人能從中得到教訓(xùn)奏窑！在這個年代社會，不要以為年輕就是本錢就是體力屈扎，就可以任意消耗埃唯，沒有健康，就沒有生命助隧，就沒有未來筑凫，就失去世界一切。

今天在醫(yī)院里檢查身體并村，各項指標(biāo)都不盡如人意巍实，和醫(yī)生講了最近的狀態(tài)，我說自己的作息一直都是十二點睡覺六點起床哩牍，醫(yī)生給的建議是不如改成十點睡覺四點起床棚潦。說一定要有意的把自己調(diào)整到十一點前入睡，因為那是人體最佳的睡眠時間膝昆。她說熬夜的危害絕對比我們想象的要大丸边，只是我們不自知，等到看到危害的時候就已經(jīng)無法挽回了荚孵。

我們都說忙妹窖，忙成了一種常態(tài)，忙些什么收叶？忙的意義所在哪里骄呼？我們所有的忙碌不就是為了更好的生活，意義再大一些就是社會更好判没，世界因為你而有所改變蜓萄。但別忘了，忙到熬夜加班失去健康澄峰，甚至失去生命嫉沽，這一切就都沒有意義，都會成了空談俏竞。

學(xué)習(xí)一下時間管理知識绸硕，高效率的工作堂竟，合理規(guī)劃自己的生活，見縫插針的鍛煉身體臣咖，平時注意飲食健康跃捣，這些其實如果我們用心真的都是可以做到的。奧巴馬夺蛇、小扎絕對比我們更忙碌疚漆，他們都有時間抽空鍛煉帐要，而我們把無意義的社交赡矢，把刷微博朋友圈的時間節(jié)約下來，就能給自己多留一兩個小時的睡眠斥滤。

可能你沒辦法每天吃的營養(yǎng)健康甚脉，甚至也沒辦法保持長期鍛煉丸升，但最基本的睡覺這件小事，請你記住醫(yī)生的話牺氨，不管你多年輕狡耻，一天的睡眠也要保持在最低六小時以上。

也許更多的熬夜等于慢性自殺這樣的事例無法讓你清醒猴凹，醫(yī)生的話你也會保持質(zhì)疑夷狰，但我覺得家人的愛才是你工作奮斗的源泉，在你給他們更多更好的同時郊霎，記得對他們而已你的健康一定比所有都重要沼头，他們需要你一生的陪伴。