? 物欲橫流的時代里，我們都變成了奴隸，被互聯(lián)網(wǎng)給網(wǎng)住锨侯。成為這個時代的智能手機奴隸嫩海。
敢問一句，你若一個小時不帶手機會是什么樣囚痴？一天呢叁怪？
我想你會跟我一樣的不舒服，六神無主深滚，如坐針氈奕谭。會感覺世界缺了你不能轉(zhuǎn)動，會錯過很多重要的事情成箫。其實，除了親情的重要旨枯，這個地球缺了誰都能轉(zhuǎn)動蹬昌，你在客戶眼里沒有那么重要。
你或許習慣了攀隔，一心多用皂贩，而且會因此能同時處理多任務為傲。但是思考多任務的背后昆汹，我們的工作很容易復制明刷，變的價值很低，越是投入注意力少的事情满粗，價值回報會越小辈末，而且高價值的任務，也會比較難映皆，沒法一心多用挤聘。
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? 身為職場中的人，深深體會每天加班捅彻，忙不完的工作组去，處理不完的郵件。所以讀了這本書步淹。推薦給大家一起來學習工作中如何提升自己的價值从隆。
1.深度工作&浮淺工作
Deep work? 在無干擾的狀態(tài)下進行的職業(yè)活動，這種使人的認知能力達到極限缭裆。是創(chuàng)造價值键闺，不可復制的。這也是一種心流的體驗澈驼。
Shallow Work 在干擾狀態(tài)下進行的職業(yè)活動艾杏，這種工作對認知要求不高，不會創(chuàng)造太多的價值，很容易復制购桑。
敲重點：容易復制的工作畅铭，技術(shù)含量都不高。反而反思下自己的工作是否可以被人代替勃蜘？
知道工作的兩種概念后硕噩，我就知道自己為什么工資低，價值低了缭贡。
2.為什么深度工作這么重要炉擅？
在書中講到，贏家需要具備的兩種能力：1.迅速掌握復雜工具的能力? 2.工作質(zhì)量和數(shù)量都達到精英水平的能力阳惹。
這也解釋了工匠精神為什么會越來越值錢谍失，這些能力是依附在深度工作上得來。因為我們的注意力越來越珍貴莹汤。
3.認清深度工作的思維定勢和偏見
（1）最小阻力原則
在工作過程中快鱼，如果對于底線沒有明確的反饋和結(jié)果，我們會采用最簡單方便的方法纲岭。
我的理解：人類進化決定人本來就懶抹竹，能不思考時就不啟動系統(tǒng)2進行思考，喜歡呆在舒區(qū)止潮。比如能在一分鐘內(nèi)回復郵件窃判，就一分鐘內(nèi)回復，想要即時通訊喇闸，不要等待袄琳。
（2）忙碌代表生產(chǎn)力
忙是治愈失戀的良藥。但是浮淺的忙無價值的燃乍。例如每天處理上百封的郵件跨蟹，用郵件的數(shù)量來提高自己的成就感，可是真正對自己有價值的郵件有多少橘沥。
所以要記住忙要忙對自己終極目標有用的事情窗轩。
（3）頂禮膜拜互聯(lián)網(wǎng)
離了網(wǎng)絡會脫軌，這種擔心很多人都有座咆，但是在使用任何一個app的同時痢艺，我們只看到了，它的好處介陶，沒有看到它的壞處堤舒。互聯(lián)網(wǎng)正在瓦解每個人稀缺的注意力哺呜。
4.深度工作的4個準則
（一）工作要深入
書中給了四種工作哲學舌缤，對于而言比較可借鑒的，是雙峰哲學和節(jié)奏哲學。
雙峰：采用兩個峰值国撵，將自己的工作時間分成兩段陵吸，取出一段用來做深度工作，這段時間0干擾介牙。剩下的時間做其他的事情壮虫。
節(jié)奏：將深度工作轉(zhuǎn)化為習慣化。
例如書中介紹的鏈條法:每天某個時段都要堅持某個習慣环础，做完后在日歷中標記出來囚似，連續(xù)不斷，形成鏈條线得。
（2）習慣化
養(yǎng)成嚴格的內(nèi)化習慣饶唤，形成最大化的深度工作效果
（3）要又大手筆
引用原文:對周圍慣常環(huán)境做出巨大改變，輔以可觀的精力或金錢投入贯钩，都只為支持一項深度工作任務募狂，由此你也提升了這項任務的外現(xiàn)重要性。這種重要性的提升魏保，降低了你的大腦繼續(xù)拖延的本能熬尺，并注入了激勵和能量摸屠。
在得到app.如何高效學習中谓罗，老師介紹，買昂貴的學習工具季二，讓自己心疼檩咱。因為投入大，所以珍惜每一次的投入胯舷。
4.不要獨自工作
（二）擁抱無聊
無聊的時候我喜歡看電視刻蚯，后來讀自控力時了解到看電視會損耗意志力，就有意的避開電視桑嘶。
書中給了幾個好的方法:要切記分心炊汹，要不斷專注，嚴格控制自己的用網(wǎng)時間逃顶√直悖可以用forest軟件。
（三）遠離社交媒體
每個智能手機都有一個提醒以政，有xx軟件多久沒有登錄霸褒，嘗試著把常用的軟件關閉30天，看看會失去什么盈蛮。多數(shù)情況下废菱，我們刷朋友圈刷的是存在感。
在空閑或者排隊時喜歡其他智能手機，這個時候大腦會被重新編排殊轴，導致無法勝任深入工作衰倦。
（四）摒棄浮淺
這個浮淺在職稱底層時，還是無法屏蔽掉的梳凛。但是可以在工作中即時通訊錄的簽名上備注工作服務時間耿币。
每一天提前做好工作計劃，做到五點半前結(jié)束工作韧拒。給自己設定工作上限淹接。
任何的方法想要管用，必須實踐叛溢。
遠離手機塑悼，遠離心智殘疾，從我做起楷掉！
