? ? ? ? 對于理性和感性的問題，我有過許多的感受：當一項不屬于我的工作攤派給我的時候，滿是抱怨嘹害；當自己替某些事背鍋的時候，也是滿腹委屈吮便；當自己身心疲憊孩子又來任性發(fā)脾氣時笔呀，怒火一觸即發(fā)……
? ? ? ? 等到事情都處理完后，仔細想想：多大點兒事兒呀髓需，至于嗎许师？當時真的應該保持理智！
? ? ? ? 但是僚匆，在那個情緒波動的頂端微渠，真的什么都是有所謂的！理智也就被拋之腦后咧擂。
? ? ? ? 理性也好逞盆，感性也罷，通過這一年多陪兒子學習情商以來松申，我最深刻的體會就是：先處理情緒云芦，再處理事情。
? ? ? ? 在遇到任何讓自己感覺不舒服的事情后贸桶，首先要做的就是覺察舅逸，是什么讓自己覺得不舒服了？然后再識別此時自己是什么情緒皇筛？生氣琉历、擔心、焦慮设联、委屈……接著試著接納自己的情緒善已，因為人人都會有情緒灼捂，這是很正常的。最后可以嘗試深呼吸换团、轉(zhuǎn)移注意力悉稠、找人傾訴等等方式緩解情緒。一旦情緒恢復平靜艘包，處理事情就會理智許多的猛。
? ? ? ? 今晚陪兒子練鋼琴，有一段新學的曲子想虎，他要么唱不對卦尊，要么彈不對，一下子情緒就爆發(fā)了舌厨。又是捶自己的手岂却，又是抱怨自己笨，然后就哭哭啼啼的裙椭。
? ? ? ? 我問：你能告訴我躏哩，是什么讓你覺得這么生氣？
? ? ? ? 兒子說：我彈不好揉燃，心里感覺特別不舒服扫尺！
? ? ? ? 我問：你是不是覺得自己沒練好，感到失望炊汤？
? ? ? ? 兒子說：我特別失望正驻，我覺得自己笨。
? ? ? ? 我說：除了抱怨抢腐、發(fā)脾氣姑曙，你還有沒有其他的辦法？
? ? ? ? 兒子說：我知道得多多練習氓栈，可是我現(xiàn)在就是特別心里難受渣磷。? ?
? ? ? ? 就這樣說來說去，他還是發(fā)脾氣授瘦，我也就產(chǎn)生煩躁的情緒了醋界。當我意識到我需要緩解情緒時，我就坐下來開始練習提完，看著樂譜邊唱邊彈形纺。
? ? ? ? 一開始，孩子在旁邊還是哭哭啼啼的徒欣，等幾首曲子過后逐样，他開始看著樂譜，接著又跟我一起唱譜。又過了幾首曲子脂新，他已經(jīng)不哭了挪捕，我決定把琴還給他，繼續(xù)開始練習争便。
? ? ? ? 如果故事到這里就結(jié)束级零，那簡直是教科書般的完美！但是沒有“跌宕起伏”的劇情滞乙，怎能有“刻骨銘心”的體會奏纪？
? ? ? ? 當他重新開始練習時，又出錯了斩启，接著剛才那段情景又開始循環(huán)播放序调。我自己覺得都要到爆發(fā)邊緣了，但是還好自己hold住了兔簇。經(jīng)過幾輪的反復折騰发绢，循環(huán)我倆上述場景，最后終于順利完成任務男韧。
? ? ? ? 這就是我的另一個感受朴摊，情緒恢復平靜的時間有長有短，一定要有充足耐心此虑，否則所有的準備工作都前功盡棄，自然不會有收效口锭。
? ? ? ? 我越來越覺得情商真的很重要朦前，它影響我們生活的方方面面。學會管理情緒鹃操，好好經(jīng)營自己的生活韭寸。生活已然這么的迂回曲折，我們何不給自己開辟一條通往幸福的康莊大道呢荆隘？
