這個(gè)星期看了一本書到逊∠晨冢《共情力》一共12萬(wàn)字的書，看了8個(gè)小時(shí)觉壶。
這本書介紹了哈弗大學(xué)前講師首創(chuàng)共情認(rèn)知行為療法脑题，助你解決壓力引起的焦慮和恐懼。
認(rèn)知行為療法對(duì)絕望掰曾、焦慮、飲食停团、不規(guī)律旷坦、下腰痛纖維組織肌痛以及一些功能失調(diào)障礙，卓有成效佑稠。此外秒梅，認(rèn)知行為療法還能幫助有效治療精神失常。認(rèn)知行為療法可以成功治愈76種成年人舌胶、兒童和青年的失調(diào)癥狀捆蜀，但唯獨(dú)沒有壓力。
壓力可能導(dǎo)致以下問題的產(chǎn)生：心臟疾病幔嫂、體重增加辆它、糖尿病、阿爾茨海默病履恩、焦慮锰茉、沮喪、禿頂切心。共情認(rèn)知行為療法教你如何自然地調(diào)整你的神經(jīng)系統(tǒng)飒筑，如何產(chǎn)生那些能夠讓你平靜而專注的激素，讓你遠(yuǎn)離悲傷绽昏。
共情是我們與生俱來(lái)的一種能力协屡，共情有助于減少痛苦，釋放壓力全谤。
