最近在讀麥克爾·莫斯利,咪咪·史賓賽的《輕斷食》翠语，輕斷食采取的是間歇性斷食，一周五天正常飲食，另外選兩天（非連續(xù)）每天只進食500卡路里以下袒炉；我興趣非常大，感覺操作性比較可行樊零，也不需要一天一點東西都不能吃——我有輕微的低血糖我磁，不吃東西頭暈心發(fā)慌！
麥克爾·莫斯利,咪咪·史賓賽克爾·莫斯利的動機：男性的觀點
我現(xiàn)年55歲驻襟，男性夺艰。在探索間歇式斷食之前，我輕微超重：身高180.3厘米沉衣，體重84.8公斤郁副，身體質(zhì)量指數(shù)為26，屬于超重的范圍豌习。
以前我一直瘦瘦的存谎，35歲左右才開始跟很多人一樣逐漸變胖，一年增加約半公斤肥隆。半公斤似乎不多既荚，但20年下來卻很可觀。慢慢地栋艳，我醒悟到自己步上了父親的后塵恰聘。他跟體重苦戰(zhàn)一輩子，七十幾歲就死于糖尿病并發(fā)癥。葬禮時晴叨，他的很多朋友都說我身材越來越像我父親凿宾。
我在為BBC（英國國家廣播公司）拍攝紀錄片的時候，有幸做了一次核磁共振成像（MRI）兼蕊，發(fā)現(xiàn)我屬于隱藏性肥胖菌湃，亦即外表瘦瘦的，體脂肪卻很高遍略。內(nèi)臟脂肪是最危險的脂肪惧所，它會包覆內(nèi)臟，增加心臟病及糖尿病的風險绪杏。后來我去驗血下愈，發(fā)現(xiàn)我已經(jīng)瀕臨糖尿病，膽固醇也高得過分蕾久。顯然势似，我一定得想想辦法。我按照一般的減肥觀念減肥僧著，但效果不明顯履因，體重及驗血報告依舊落在“危險”區(qū)。
我沒有節(jié)食盹愚，因為一直沒有我覺得有效的節(jié)食方法栅迄。我看過父親嘗試林林總總的節(jié)食法，史卡斯代爾減肥法皆怕、阿特金斯減肥法毅舆、劍橋減肥法、飲酒人士減肥法愈腾，他全部試過憋活。每一種都讓他變瘦，然后在幾個月內(nèi)反彈虱黄，而且比原本更胖悦即。接著，在2012年年初橱乱，BBC科學節(jié)目《地平線》（horizon）的編輯艾丹·拉弗帝問我愿不愿我看體重還好辜梳，身高164，體重在116克爾·莫斯利的動機：男性的觀點
我現(xiàn)年55歲仅醇，男性冗美。在探索間歇式斷食之前魔种，我輕微超重：身高180.3厘米析二，體重84.8公斤，身體質(zhì)量指數(shù)為26，屬于超重的范圍叶摄。
以前我一直瘦瘦的属韧，35歲左右才開始跟很多人一樣逐漸變胖，一年增加約半公斤蛤吓。半公斤似乎不多宵喂，但20年下來卻很可觀。慢慢地会傲，我醒悟到自己步上了父親的后塵锅棕。他跟體重苦戰(zhàn)一輩子，七十幾歲就死于糖尿病并發(fā)癥淌山。葬禮時裸燎，他的很多朋友都說我身材越來越像我父親。
我在為BBC（英國國家廣播公司）拍攝紀錄片的時候泼疑，有幸做了一次核磁共振成像（MRI）德绿，發(fā)現(xiàn)我屬于隱藏性肥胖，亦即外表瘦瘦的退渗，體脂肪卻很高移稳。內(nèi)臟脂肪是最危險的脂肪，它會包覆內(nèi)臟会油，增加心臟病及糖尿病的風險个粱。后來我去驗血，發(fā)現(xiàn)我已經(jīng)瀕臨糖尿病翻翩，膽固醇也高得過分几蜻。顯然，我一定得想想辦法体斩。我按照一般的減肥觀念減肥梭稚，但效果不明顯，體重及驗血報告依舊落在“危險”區(qū)絮吵。
我沒有節(jié)食弧烤，因為一直沒有我覺得有效的節(jié)食方法。我看過父親嘗試林林總總的節(jié)食法蹬敲，史卡斯代爾減肥法暇昂、阿特金斯減肥法、劍橋減肥法伴嗡、飲酒人士減肥法急波，他全部試過。每一種都讓他變瘦瘪校，然后在幾個月內(nèi)反彈澄暮，而且比原本更胖名段。接著，在2012年年初泣懊，BBC科學節(jié)目《地平線》（horizon）的編輯艾丹·拉弗帝問我愿不愿-118之間徘徊伸辟，但是最近的體檢不太樂觀，甘油三酯超過了正常范圍馍刮，醫(yī)生說我還有點肝臟脂肪浸潤信夫，我有點擔心！
