早安【日精進(jìn)第231天/3650用生命影響生命瓮下！如何過一天就如何過一生翰铡！
沒有反思的人生不值得過！７砘怠（湖北省恩施市）
? 26/11/2018 農(nóng)歷十月十九日? 星期一 多云7--18℃? 日出7:15――日落17:42? 4:40起床-21:30睡覺
? 今日金句：爛開始? 好發(fā)展? 好結(jié)果
【踐行目標(biāo)】
? 1. 運(yùn)動健身
? 2. 聽20本? ? ? 讀8本書
? 3. 把計(jì)劃落到實(shí)處
? 4. 每天正念冪想15分鐘
? 5.學(xué)會使用番茄鐘/學(xué)會吃青蛙
6.學(xué)會聆聽锭魔、微笑、閉嘴
【今日三只青蛙】
1.照顧發(fā)燒的小女兒
2.提醒孩子多喝水
3.自己學(xué)習(xí)
【其他】
1. 大女兒一起早晚跳繩200+500
2. 堅(jiān)持挑戰(zhàn)讀《黃帝內(nèi)經(jīng)》10分鐘
3. 陪小女兒讀國學(xué)看繪本
4.主動和兩個女兒聊天
5.學(xué)會主動聆聽擁抱
【今日習(xí)慣養(yǎng)成】
? 每天跳繩500+200個
? 早睡早起/打卡/喝水/吃水果/看日歷清單/寫日檢視
? 聽書曲黎明《黃帝內(nèi)經(jīng)》震缭、《好好說話》各半小時
? 養(yǎng)成隨時收集/排成/執(zhí)行/反思的習(xí)慣
? 4D原則做事/高能要事優(yōu)先原則/青蛙蕃茄鐘
? 全心全意陪孩子們與家人
【反思〕學(xué)會做計(jì)劃看日程? 反思在于行動
得早睡早起? 心靜如水
學(xué)會吃青蛙/學(xué)會運(yùn)用番茄工作法
【感恩】
感恩教練們和班委
感恩父母赂毯、孩子战虏、夫君及親朋好友的陪伴
