??穆天正
【能量性格相處之道】第二階段突破舒適圈訓(xùn)練
突破舒適圈訓(xùn)練的四個(gè)步驟
第一 按傅、今天發(fā)生了什么事情，讓我感受到觸碰了我的什么舒適圈胧卤？
今天下午我爸說(shuō)讓我明天寫(xiě)檢討唯绍，講實(shí)話(huà)，自己心里真的很抗拒枝誊，在龍門(mén)的時(shí)候已經(jīng)寫(xiě)了不少檢討了况芒。但現(xiàn)在還是非常的煩心，頭猶如裝了一大罐汽油一樣叶撒，隨時(shí)都能炸绝骚。
第二、我是否突破了自己的舒適圈祠够？
并沒(méi)有突破压汪，雖然知道這一切是自己之前搞的，和養(yǎng)成的古瓤，但是在課堂上的時(shí)候并沒(méi)有好好聽(tīng)講止剖，然后又被別人向父母那里告了一張狀。但仔細(xì)想想落君，還是自己的錯(cuò)穿香，可是心里還是抗拒。
第三绎速、是什么讓我突破了/沒(méi)有突破皮获？
也許是心里的那一次反感和不爽，以及不想屈服吧纹冤。這幾天在確實(shí)挺倔強(qiáng)的魔市，而且這一段時(shí)間情緒非常的不穩(wěn)定主届。就像一顆巨變的水晶赵哲，隨時(shí)都會(huì)爆炸待德。
第四、我的感受和收獲是什么枫夺？
有的時(shí)候覺(jué)察和內(nèi)觀真的很重要将宪，也許你不能第一時(shí)間察覺(jué)得到，但是盡量去吧
另外15分鐘與家人溝通交流繼續(xù)橡庞，六步驟任選1-2項(xiàng)進(jìn)行訓(xùn)練较坛，并把溝通過(guò)程記錄下來(lái)
今天下午學(xué)習(xí)任務(wù)完成以后，當(dāng)家里做好了飯扒最，買(mǎi)好了菜丑勤。去玩兒一會(huì)兒電腦，爸爸看到了以后直接上來(lái)就是一句:誰(shuí)讓你玩兒的電腦吧趣，是不是想死呢法竞？學(xué)習(xí)任務(wù)完成了沒(méi)有？
我告訴他我學(xué)習(xí)任務(wù)已經(jīng)完成了强挫，并且給我媽檢查過(guò)了岔霸。但是呢，她還是讓我把電腦關(guān)了俯渤。
步驟一我知道他都是為了我好呆细，不想讓我損傷眼睛。
