2020.7.22难礼，感恩日記第126天穴亏，感恩一切都是最好的安排。
01 感恩自己創(chuàng)造的不可思議的今天——成就日記
晚起
補感恩日記
快速閱讀《時間七堂課》
寫快速閱讀的心得
晚飯后到對門家串門聊天
早睡
02情緒覺察日記
1滓走、發(fā)生：早晨吃飯時垦江，老公在魚缸旁邊喂魚，還一直不斷念叨著這條銀龍魚太笨了搅方，給它吃也不吃比吭。我聽得很煩躁，忍不住機關槍一樣搶白他姨涡，說他喂魚方法是不是有問題衩藤，魚也有自己吃東西的方式好不好，別總是念念叨叨好不好涛漂，好煩呀慷彤。
覺察：我感覺在早餐這個比較詳和的時間，在孩子面前像機關槍一樣搶白老公怖喻，很不好底哗，難怪孩子也經常會說，爸爸總是做錯事锚沸，這應該是拜我所賜吧（捂臉）跋选。不管老公的行為是不是妥當，我在家里只是一味的任性說他貶低他哗蜈，顯得非常不尊重他前标。
行動：多尊重他，多多肯定他距潘，遇到讓我感覺良好的時候炼列，一定要記得多夸夸他，讓孩子也知道音比，爸爸不是總做錯事俭尖。
2、發(fā)生：晚上兒子要去對門找妹妹玩洞翩，我陪他一塊去了稽犁，對門妹妹的媽媽就說你們現(xiàn)在怎么不來我家玩了，都是我們小米天天跑你家玩骚亿。然后她讓我也坐一會已亥，她家有點亂，我有點不習慣来屠，就說不了虑椎，孩子奶奶出去了我得回家收拾一下震鹉。等回到家我覺得自己應該在對門家多坐會，聊會天捆姜。于是切了盤水果帶過去了传趾，一聊聊了一個小時，大多數(shù)時間都是在聊孩子娇未，挺尬的墨缘。
覺察：我領悟到自己不愛串門的事實了星虹，但也告訴自己要多與鄰居來往零抬。一開始我只是覺得鄰居說她家太亂了很不好意思，我就覺得既然這樣我就不在這兒讓你感覺不舒服宽涌，所以我就回家了平夜。后來一想 ，其實鄰居只是叫我別見怪卸亮，于是我就又去了忽妒，雖然是有點尬聊，但也挺溫馨的兼贸，慢慢來吧段直。
行動：以前我總覺得道不同不相為謀，所以朋友很少溶诞，也很少去別人家玩鸯檬，與人交往總是圖省事。但今后我可以試著活潑一點螺垢，多看著每個人的優(yōu)點喧务，真誠待人，放平自己的姿態(tài)枉圃，不要高也不要低功茴，至少給孩子做個榜樣吧。
3孽亲、發(fā)生：今天老公加班很晚坎穿，婆婆去醫(yī)院看他弟弟了 ，我一個人陪著兒子返劲，也挺好赁酝。可是最后在給他洗澡的時候旭等，我還是爆發(fā)了一場怒氣酌呆。起因是兒子洗澡時一直玩水，玩水也沒什么搔耕，卻老毛病犯了隙袁，我要開水龍頭痰娱，他就關掉，如此好幾次把我惹火了菩收，然后看見我不太高興梨睁，還故意把水潑到我身上來，弄得我身上衣服都濕了娜饵，我就炸毛了坡贺。我很生氣地告訴他，我說過很多次了箱舞，最討厭給他洗澡的時候身上搞得濕濕的（因為身體關系遍坟，現(xiàn)在只要是衣服濕搭搭地貼在我身上，那個部位就會發(fā)冷晴股，特別難受）愿伴。他不再囂張了 ，就貓著身子看著我不說話电湘，不知道怎么我更來氣了隔节，于是把所有洗澡玩具都扔到他的浴桶里，跟他說寂呛，要玩水玩夠了再叫我怎诫。我到衛(wèi)生間外面，冷靜了好一會才回去繼續(xù)給他洗澡贷痪。
覺察：我知道自己的怒氣從何而來幻妓，今天老公和婆婆都不在，我本來就覺得他們總是把事丟給我呢诬，有點不太高興涌哲。洗澡這件事，兒子屢教不改是一回事尚镰，我對于身體難受的恐懼和不耐煩也是原因之一阀圾。但不管如何，我不應該將怒氣全然地發(fā)泄給孩子狗唉。如果那時有個鏡子初烘，應該我也會被自己兇兇的樣子嚇到吧。
行動：孩子搗蛋分俯，實在是屬常事肾筐，必須接受接受接受。身上被他弄濕了 缸剪，趕緊先擦擦干吗铐。要發(fā)火之前，深吸一口氣 杏节，也許那份生氣會減弱許多唬渗。真生氣了典阵，告訴他我生氣了，離開冷靜一下镊逝，不要就地爆炸壮啊。
03感恩賦能日記
感恩格格讀書營的小伙伴們，尤其是我的同桌撑蒜，看到他完成作業(yè)了歹啼，我也下決心在今天找到了一個相對完整的時間，踐行了快速閱讀法座菠，認真讀完一本書狸眼，感覺好充實。
