[0530今日話題]各位，早安伦糯。愉快的三天假期結(jié)束了柜某，今天又要開始認真努力地工作了。工作和生活中敛纲，我們難免有感覺壓力山大的時候喂击，今天我們就一起聊一聊，最佳減壓方式淤翔。你最愛的減壓方式是什么翰绊？或者你見到的別人的減壓方式是什么？今天有空了旁壮，就來說一說吧监嗜。
我有三種方式給自己減壓裁奇。
第一種騎自行車。
小時候特別喜歡騎自行車麦撵，我的老家有一條長長的銀河刽肠，沿著銀河有一條長長的河堤。在河堤上我最喜歡兩個時間：傍晚夕陽西下的時候或者非常安靜的早晨免胃，可以聽到蟋蟀的叫聲五垮，還有小鳥的歌聲，以及遠處村莊犬吠聲杜秸，家長的呼喚聲放仗，裊裊翠煙升起，那就意味著快要吃飯啦撬碟！
騎著自行車沿著河堤慢慢的騎诞挨，兩邊的風(fēng)景伴隨著耳邊的風(fēng)聲莉撇，緩緩閃過。不好的心情隨著裊裊翠煙消失的無影無蹤惶傻。棍郎。
一直到現(xiàn)在遇到一般的壓力或者負面情緒時，騎自行車依然是我非常好的減壓方式银室。
第二種收拾家務(wù)涂佃。
曾經(jīng)看到一篇文章里說過這么一句話說：家的樣子就代表著你內(nèi)心的樣子。要么井然有序要么還是雜亂無章蜈敢。
我覺得這句話說的蠻有道理辜荠。打掃衛(wèi)生，收拾家務(wù)可以得到適當(dāng)運動抓狭，還有更重要的是隨著家里一點點變成自己想的樣子伯病，這個滿足感是其他任何都滿足不了的。
如果在家里和老公或者寶寶交流之間遇到一些不開心的事否过，這一招非常適合排解壓力午笛。
第三種 默默的哭一會兒
這個大招我是琢磨了很久才領(lǐng)悟到真諦的哦！^_^ 請注意苗桂，這里說的是默默哭一下药磺，可不是一哭二鬧三上吊哦，哈哈煤伟。与涡。。
這個事因要從小時候說起持偏，因為從小家里事務(wù)繁忙爸媽精力有限，不能及時察覺和關(guān)照到我的情緒氨肌。恰恰相反因為他們特別忙鸿秆，當(dāng)我有情緒鬧脾氣的時候，他們更多時候表現(xiàn)的是很不耐煩草草打發(fā)幾句怎囚，如果我不依不饒最后結(jié)果則是一頓批評卿叽。小小的我那個時候不會排解情緒，經(jīng)過一次次試探無果恳守，從此以后每當(dāng)自己有情緒的時候考婴，我都會很討厭自己，自我批評說“沒事找事干嘛催烘？爸媽多辛苦你還給他們找麻煩沥阱。。伊群】忌迹”到現(xiàn)在為止這個思想依然沒有轉(zhuǎn)變過來策精，每次自己難過情緒無法排解的時候，我都不敢向外尋求安慰崇棠，反而每次有情緒的時候咽袜，內(nèi)心都會很愧疚。覺得自己又給他人找麻煩了枕稀！
明白對外傾訴沒有用询刹，還有被他人嘲笑的危險性，所以每次心里難受的時候萎坷，我找到唯一一個辦法凹联，就是自己偷偷的躲在屋里，默默的一個人無聲的哭泣食铐，哭完以后查干眼淚匕垫，等著眼睛不紅了再出去。然后就像沒事兒的人一樣虐呻，嘻嘻哈哈該做什么做什么象泵。
但是這并沒有練就我強大的抗壓能力，每當(dāng)遇到自己無解的事情時斟叼，都會很苦惱脆弱偶惠，會情不自禁的流眼淚。有一次我記得很清楚媽媽又失望又嫌棄地說了一句朗涩，你怎么那么愛哭呢忽孽？！我的心晴天霹靂谢床，覺得自己哭也是錯兄一，會給別人帶來困擾。從那以后我特別討厭自己哭识腿，但是又忍不住出革，越是壓抑越是反彈的厲害，就這樣我一直自我掙扎渡讼。
直到有一天我看到《大長今》這個電視劇骂束，我被這個故事深深著迷，主角長今逆襲式的自我成長成箫，絕對是我的偶像展箱。劇中的她也非常愛哭，當(dāng)時有個情節(jié)有個小姑娘問她蹬昌，你怎么那么愛哭呢混驰？長今抽泣著回答說，我就是愛哭。
后來我忽然就想明白了账胧，哭并不是就代表懦弱竞慢，哭不是就代表這個人不堅強。所以從那以后我允許自己偷偷的一個人默默地哭泣治泥。
后來看張德芬的書里說筹煮，當(dāng)自己要發(fā)火內(nèi)心憋的難受的時候，安靜下來去體會內(nèi)心能量的流動居夹，讓情緒自然流露败潦，不要去抵抗它，不要帶著批判的眼光准脂，就讓它自然的流動劫扒，你看著它來看著它走，最后會忽然發(fā)現(xiàn)一個新的天地狸膏。原來可以不發(fā)火不批判沟饥，安靜的讓這股或者憤怒或者壓抑或者傷心的情緒在心底流動直到它自然離去。
經(jīng)過多次練習(xí)湾戳，我發(fā)現(xiàn)確實如此贤旷，每次不帶任何批判的靜靜哭泣一下，對我來說是一種非常有效的排解方式砾脑，情緒排解以后自我認知會更清晰幼驶，內(nèi)心也會更堅定。
因為受張德芬書籍的影響韧衣，不管是遇到性格問題還是關(guān)系處理中遇到問題盅藻，都會習(xí)慣去尋找源頭。最后這個問題一旦解開就會受益無窮畅铭，問題不再是問題氏淑，自己會變得越來越好。
遇見更好的自己硕噩，我們都可以假残！
