五·二五瞻离，我愛我腾仅。今天是5月25日，如果硬要給一些日子弄一些意義套利，我覺得今天倒是值得說說的推励。我愛我鹤耍，愛的是我，不是其他的爸爸啊媽媽啊老公啊孩子啊验辞，今天只把自己放在心上稿黄。
從心理學的層面來說，如果說大道至簡的話跌造，那么我覺得就是一點：愛自己杆怕，讓自己好受。這幾乎是所有問題的解決方案壳贪。
為什么這么說呢陵珍？
其實，如果你會問這樣的問題“為什么愛自己是終極答案”违施，那說明你其實沒有愛過自己互纯，你沒有真正體會到被自己愛是什么樣的感覺。因為但凡你體驗到了磕蒲，你就不會問這個問題了留潦。
當你真的體驗到了，所有的一切疑問都會自然消除亿卤，就像你親口嘗到了頂級廚師為你烹飪的佳肴愤兵，你身心都知道那個舒坦，根本無意再多問或多說什么排吴。
愛自己秆乳，最關(guān)鍵的一點是和自己的連接。連接钻哩，就是我們的身屹堰、心、靈三者都是一致的街氢，統(tǒng)一的扯键。內(nèi)心的戰(zhàn)場很少，就算有沖突珊肃，也可以很快去解決荣刑，達成一致。如果暫時達不成一致伦乔，也會花點時間讓每個部分表達自己厉亏，看看最終會呈現(xiàn)什么最好的解決方案。
知道嗎烈和？給自己時間爱只，不逃避，不轉(zhuǎn)移招刹，就是去處理內(nèi)在每個自己的不同需求恬试。
當你真的能做到這一點窝趣，然后發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)心的戰(zhàn)場一點一點平息，各個部分的你的需求也不斷被自己滿足训柴，那么你就會越來越平安哑舒。你不會勉強自己，也不會讓別人來勉強你畦粮。因為你知道被勉強是什么樣的感受散址，而你絕對無法忍受這樣的感受。如此宣赔，你的人際關(guān)系界限就會很清楚预麸。吸引不到那些總是干涉別人界限的人，于是也會少很多糾纏儒将。
更重要的吏祸，你不愿意自己被勉強，于是自然不會去勉強別人钩蚊，父母贡翘，愛人，孩子……你內(nèi)在清明平安砰逻，自然有空間去傾聽他們的需要鸣驱。能滿足的你會去滿足，不能滿足的你也會堅定地拒絕蝠咆。你的需求也會視他們的接受程度而定踊东，不會一味地強迫他們?nèi)M足。能滿足的自然最好刚操，不能滿足的你也會回到自己身上闸翅，看看自己有什么方式可以滿足自己。
于是菊霜，你周圍的人會很舒服坚冀。因為待在你身邊，你輻射出來的能量就是清爽直接的鉴逞，他們很自在记某，知道你不會強迫他們，而他們只要舒服了构捡，莫名奇妙的需求就會很少液南。大家都安安靜靜的，享受當下的時間和空間叭喜。
所以，先把自己整舒服了蓖谢，它所帶來的一系列結(jié)果都是環(huán)環(huán)相扣的捂蕴。一切都從先愛自己開始譬涡。
但愛自己其實是非常難的一件事。否則大部分人就都能做到了啥辨。特別在我們中國這種莫名奇妙的文化下涡匀，要求每個人守各種道，其實是不斷要求大家去泯滅自己內(nèi)心的需要溉知，為了所謂的別人和家庭陨瘩、國家去犧牲。
所以级乍，首先要辨認出我們到底被怎樣的不合理的文化所侵入和影響舌劳，然后去質(zhì)疑這些不合理的部分，慢慢去建立新的文化玫荣。這個是一個蠻長的過程甚淡，因為簡直就是抽絲剝繭，跟從小形成的認知做斗爭捅厂；
其次是自己真的能看清楚內(nèi)在的各個部分是什么樣的情況贯卦，如何每天上演一場又一場的戰(zhàn)爭。然后試看看如何平息焙贷。這也很難啊撵割，需要很強的覺察能力，以及愿意停下來辙芍，去耐心解決這些戰(zhàn)爭啡彬。
當然如果我們過往有一些比較大的創(chuàng)傷，還需要去處理沸手。這個也是路漫漫外遇，而且很痛苦。因為要再次面對過去不想面對的種種契吉，確實是很難為自己的跳仿。
當這一切都能做到的時候，才能說做得到愛自己捐晶。
看起來很困難菲语，但只要我們有心要開始走這一條路，也很快惑灵。我就是看著身邊的一群小伙伴這么一步步走過來的……
……
如果真的要寫愛自己的攻略山上，簡直三天三夜寫不完。但寫也是沒用的英支，看也沒用佩憾，需要我們每個人親自去行動。今天給自己一個晚上吧，只屬于自己的妄帘，先去做你最想要做的事情楞黄。不一定是吃吃喝喝看電影嘮嗑，也可以是靜靜躺著抡驼，一個人發(fā)發(fā)呆鬼廓；或者，和自己說說話致盟，就像久別重逢的朋友一樣碎税。
