“《富人是怎樣思考的》一書的作者 Steve Siebold?曾說：“我從未聽過哪位百萬富翁是一次就成功的鳖昌。他們?cè)绞浅晒Т牵〉拇螖?shù)就越多疟羹√贾” 來和勾妹一起走出舒適區(qū)
▌轉(zhuǎn)載自36kr构哺，原出處譯言
▌本文作者 Sujan Patel 是 When I Work 的營(yíng)銷副總裁革答， 著有書籍100 Days of Growth。十多年里幫助過 TurboTax曙强、BlueHost式曲、Sales Force 等公司增加盈利荡短。
?盡管現(xiàn)在可能不覺得收擦，但讓自己脫離舒適區(qū)對(duì)個(gè)人成長(zhǎng)大有幫助鼓拧。當(dāng)然，所有人都喜歡舒服的感覺娜扇，可長(zhǎng)遠(yuǎn)看來错沃，不適感才是提升個(gè)人表現(xiàn)力、激發(fā)創(chuàng)造力和增強(qiáng)學(xué)習(xí)能力的重要組成部分雀瓢。
程式化的工作可能讓你感到安心枢析，并且能夠掌控，而實(shí)際上刃麸，長(zhǎng)期按既定程式工作會(huì)使你變得遲鈍醒叁。想想你生命中一次又一次按相同路線行駛的時(shí)候：經(jīng)歷過一定次數(shù)后，便開始虛度大部分時(shí)間了。你是否有過這樣的辦公室經(jīng)歷：上車后把沼，幾乎不記得發(fā)生過什么事啊易？
如果不走出舒適區(qū)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己每天都在浪費(fèi)生命饮睬。
而一旦你努力去嘗試新事物租谈，或者讓新鮮事情發(fā)生在自己身上，身體就會(huì)形成全新的神經(jīng)通路來點(diǎn)燃你創(chuàng)意的火花续捂，提高你的記憶力。
在一項(xiàng)研究中宦搬，研究人員通過向參與者展示圖片來測(cè)試他們的記憶力牙瓢，這些圖片被分為陌生、熟悉间校、非常熟悉三個(gè)等級(jí)矾克。當(dāng)向參與者展示陌生圖片時(shí)，得出的結(jié)果最好憔足；其次是熟悉的圖片胁附。因此，盡管不斷重復(fù)有助于記憶滓彰，新信息的參與也很重要控妻。
這就是你需要走出舒適區(qū)的原因所在。讓自己處于全新的陌生環(huán)境中會(huì)促使大腦的特定部位釋放多巴胺（一種使人興奮的天然化學(xué)物質(zhì)）揭绑。
這是 “大腦興奮劑”弓候，大腦的這一特定區(qū)域只有在你看見或經(jīng)歷全新的事物時(shí)，才會(huì)被激活他匪。
很少有人能夠真正享受不舒服的感覺菇存，挑戰(zhàn)就在于要熬過最初那段想要回到過去舒適生活的時(shí)間，然后你就能成長(zhǎng)起來邦蜜，從艱難中獲利依鸥。
不適管理四步驟
1清晰的頭腦
當(dāng)你對(duì)周圍情況感覺不適時(shí)，就像有只鼓在你腦袋里敲悼沈。這種情況下無法做出正確的決定贱迟，所以需要清除掉這個(gè)噪音。清除噪音最好的方法因人而異絮供，可以是閱讀关筒，也可以是和老朋友暢談一番，還可以是冥想杯缺。
布朗大學(xué)的神經(jīng)科學(xué)家最近在 2015年 的研究中證實(shí)蒸播，“最佳注意力轉(zhuǎn)移法” 的關(guān)鍵就是通過分散注意力，使其他事物占據(jù)你的大腦思維空間。想要徹底清除頭腦中的雜念是不可能的袍榆，但你可以集中注意力胀屿，使思維變得清晰。一旦你把注意力集中在一件事上包雀，大腦就會(huì)有意識(shí)地忽略其他事情宿崭。
也就是說，當(dāng)你需要集中注意力才写，最小化不適程度的時(shí)候葡兑，真正需要做的只是清空大腦。將你頭腦中的想法寫在紙上赞草，使其視覺化讹堤。這有助于減輕大腦負(fù)荷，清空思維厨疙。
2明確不適原因
對(duì)于你來說洲守，使自己感覺不適的原因可能非常明顯，沒能立即意識(shí)到的是沾凄，為什么你覺得自己就是那樣梗醇。什么情況使你產(chǎn)生了這種感覺？你是否害怕第一封推廣電子郵件就遭到拒絕撒蟀？你是否在解說視頻（explainer video）的鏡頭前覺得尷尬叙谨？你是否需要去迎合投資者，并忍受著冒充者綜合征（imposter syndrome）的痛苦保屯？
我能保證唉俗，對(duì)于多數(shù)企業(yè)家來說，業(yè)務(wù)的拓展會(huì)成為他們的不適原因之一配椭。改變對(duì)于任何人來說都是件困難的事虫溜，特別是在事業(yè)剛剛起步——正進(jìn)入平穩(wěn)發(fā)展階段——突然需要改變的時(shí)候。
《富爸爸股缸，窮爸爸》系列書籍的作者?RobertKiyosaki?說：“這只是因?yàn)槟愠晒?chuàng)立了一家小公司并不意味著你就能成功創(chuàng)立一家大企業(yè)衡楞。” 突如其來的改變所帶來的不適可能是你從未想到的敦姻。
關(guān)鍵在于要意識(shí)到這種改變是從哪兒來的瘾境，你才能正確認(rèn)識(shí)它并適當(dāng)應(yīng)對(duì)。這會(huì)帶來更大的利益镰惦。
營(yíng)銷大師?Seth Godin?在他的書?Linchpin:Are You Indispensable?中寫道：“不適帶來承諾與改變迷守。不適意味著你正在做其他人不會(huì)去做的事，因?yàn)樗麄兌级阍诟髯缘氖孢m區(qū)中旺入。當(dāng)你克服不適的行動(dòng)帶來成功時(shí)兑凿，組織會(huì)獎(jiǎng)勵(lì)你凯力，回饋給你更多利益±窕”
3反省
想想另一次經(jīng)歷咐鹤，你所做的事帶來了與曾經(jīng)相似的不適感。這意味著什么呢圣絮？這就是你的機(jī)會(huì)祈惶，可以慶祝一下曾經(jīng)取得的小小勝利，并提醒自己在痛苦經(jīng)歷中得到了成長(zhǎng)扮匠。
與此同時(shí)捧请，想想那些相似的感覺與行動(dòng)導(dǎo)致你可能認(rèn)為是失敗的情形。積極心理學(xué)（Positive Psychology）創(chuàng)始人?Martin Seligman 博士曾說過：“決定我們未來是否成功的棒搜，不是現(xiàn)在的失敗疹蛉，而是我們?cè)鯓酉蜃约航忉屵@些失敗“锓牵”
《富人是怎樣思考的》一書的作者 Steve Siebold?曾說：“我從未聽過哪位百萬富翁是一次就成功的氧吐。他們?cè)绞浅晒Χ锬ⅲ〉拇螖?shù)就越多末盔。”
百萬富翁從失敗中吸取教訓(xùn)座慰、克服不適陨舱、勇敢前行，盡管有不確定性和懷疑存在版仔，最終還是能采取決定性的措施游盲。失敗是一種財(cái)富——你應(yīng)該學(xué)會(huì)這樣來認(rèn)識(shí)它。這是渴望知識(shí)與答案的自然傾向蛮粮，通過它你才能學(xué)會(huì)怎樣更好地經(jīng)營(yíng)你的事業(yè)——才能知道什么是需要避免的益缎。只要你從錯(cuò)誤中學(xué)習(xí)，每一次失誤都會(huì)使你更有價(jià)值然想。
4采取決定性措施
很多次莺奔，你有許多事情想做，許多想法想去嘗試变泄，你努力奮斗要去實(shí)現(xiàn)它們令哟。那種不適、恐懼妨蛹、或者不確定性使你麻痹屏富。這時(shí)，你開始傾聽自己與他人的質(zhì)疑聲——你頭腦中的聲音成為了消極思想的溫床蛙卤。
如果你覺得不適狠半，那么你正在做的事情就是正確的噩死。然而，只是小小涉足安全區(qū)域外的事物典予，并不會(huì)真正推動(dòng)其發(fā)展甜滨。你需要直接投身其中，讓自己全身心投入瘤袖。這可能會(huì)帶來更大的壓力衣摩，不過要突破自己，沒有比這更好的方法了捂敌。
馬克?扎克伯格曾說：“最大的風(fēng)險(xiǎn)是不承擔(dān)任何風(fēng)險(xiǎn)艾扮。在變化如此迅速的社會(huì)里，不承擔(dān)風(fēng)險(xiǎn)是注定失敗的占婉∨葑欤”
當(dāng)然，并不是所有的不適都為積極目標(biāo)服務(wù)逆济，或者都能對(duì)你的成長(zhǎng)做出貢獻(xiàn)酌予。我們不會(huì)建議你去站在行駛的汽車前面。對(duì)于特定情況導(dǎo)致的不適奖慌，你要知道如何抛虫、何時(shí)、為什么要面對(duì)它简僧，以及怎樣才能給你帶來好處建椰。最后，你還得有勇氣岛马，要認(rèn)識(shí)到真正的問題與障礙：這就是你成長(zhǎng)與學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)棉姐。
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