新年伊始壮莹，有人在空間翅帜、朋友圈曬18年的成長記錄、榮譽證書命满；有人分享各常駐APP的年度數(shù)據(jù)總結(jié)涝滴；也有不少人秀出了19年的flag——健身啦，多讀書啦，減肥啦歼疮，動輒十來條杂抽。

動態(tài)底下一堆加油打氣的評論:“好棒”“加油”“你一定可以的”…

而我覺得，flag就得做成屏保腋妙，寫在紙上默怨、貼在桌前床頭，時時提醒自己去努力骤素；而不是甩個截圖放到朋友圈匙睹。

把目標公布于眾，看似是督促進自己的辦法济竹，但和把目標記在心里默默努力相比痕檬，后者才是更容易實現(xiàn)目標的做法。

?01??目標被認同會造成一種假象

當我們打算開始堅持讀書或者減肥送浊，總會忍不住把目標與朋友或家人分享梦谜，并且往往會受到他們鼓勵，而后內(nèi)心涌上一股滿足感袭景。

然而唁桩，這種小小的滿足，會大大削弱我們對實現(xiàn)目標的期待耸棒。

社會心理學家Peter Gollwitzer做過這樣一個實驗：163人交叉進行四組測試荒澡，一半人在房間里宣布自己的目標，另一半保持沉默与殃。然后給45分鐘時間為目標努力工作单山，也可以隨時終止工作。最后：宣布目標的人平均工作時間為33分鐘幅疼，對目標保密的人平均工作了45分鐘米奸；而且前者說感覺自己離目標又近了一大步，后者則表示離目標還有很長一段路要走爽篷。

這結(jié)果是不是與常識相悖悴晰？把目標說出來，不是能督促自己的嗎狼忱？

事實是膨疏，告訴別人你的目標，一旦大家都表示肯定钻弄、贊揚，你就會感覺離目標近了一步者吁，甚至產(chǎn)生“我已經(jīng)成功了”的錯覺窘俺。

大腦把“說出來”與“做到了”弄混淆了，其結(jié)果就是執(zhí)行力大打折扣。在真正為目標努力的時候瘤泪，就不會那么積極了灶泵。因為實現(xiàn)目標時的成就感和滿足感，已經(jīng)被預支了一部分对途，想實現(xiàn)目標的欲望赦邻，也沒有起初那么強烈了。

02??你的朋友其實并不樂意你比他強

《三傻大鬧寶萊塢》里這樣有一個情節(jié)：

法罕和拉加擠著看考試成績公告实檀，直接從最下面找自己的名字惶洲，一個倒數(shù)第一，一個倒數(shù)第二膳犹，往上找了好久都沒有找到蘭徹的名字恬吕；因為“好友沒及格”，法罕很沮喪…當?shù)弥瓉淼谝幻褪翘m徹時须床，二人的面色更加凝重消沉铐料。

這時旁白說：“你朋友不及格，你感覺很糟豺旬，你朋友考第一钠惩，你感覺更糟∽逶模”

很真實篓跛，人的心理就是這樣的。自己成績不如意時耘分，朋友若取得了好成績举塔，雖然想祝賀他，但是心里依舊不是滋味求泰。牛人取得成就我們只會崇拜央渣，朋友取得進步則不免有點嫉妒。

這是因為渴频，不熟悉的人取得成功芽丹，我們會自動腦補人家付出過很多努力，再加上人家本來就很厲害卜朗，這成就也是他應(yīng)得的拔第；而身邊的朋友突然拿個大獎什么的，自己心里就很不平衡：也沒見他怎么準備场钉，憑什么就有榮譽了蚊俺？我們明明差不多的水平，結(jié)果他卻如此優(yōu)秀逛万？

同理泳猬，你的朋友也并不樂意你比他強太多。如果你告訴別人自己的目標，并為之努力得封，起初他們會鼓勵埋心，后來就會有嘲諷、勸退忙上。

你一直在進步啊拷呆，你要超越他們了，而他們不愿意努力疫粥，又不想落后于你太多茬斧，就只能干擾你了——“我們?nèi)コ曰疱伆桑潘梢幌隆薄澳悴贿m合這行手形，放棄吧”“要是我像你堅持了這么久早就成功了啥供，你還是別死磕了”。（當然良友不屬上述情況库糠。）

因此伙狐，目標這種東西，就得藏著掖著瞬欧，然后自己默默行動贷屎，行動，行動艘虎。

03??目標說出來就不靈了

“愿望說出來就不靈了”唉侄，目標也一樣。我朋友圈出現(xiàn)過很多健身打卡野建、單詞打卡属划，也總是不到一個月就銷聲匿跡。

他們是懶得分享打卡候生，還是放棄了練習同眯，不得而知。但我知道唯鸭，在朋友圈或空間立的flag须蜗，往往很快就被自己打臉。

有一段時間目溉，我在群相冊上傳書法練習記錄明肮，堅持了二十多天，馬上就要養(yǎng)成每日一練的習慣了缭付，卻因為一些事情終止了打卡柿估。停了兩天，再想繼續(xù)上傳照片打卡時陷猫，卻產(chǎn)生了這樣的想法：之前說要每天都練的官份，現(xiàn)在都停了兩天了只厘，flag已經(jīng)倒了烙丛，還上傳個啥舅巷。

而對于寫作這件事，我從沒有和別人說我每天要寫多少多少字河咽，也沒有在熟人多的地方曬自己寫的東西钠右；我只想著：要多寫。于是忘蟹，我有空就寫飒房，有想法就記錄。沒有多余的心理負擔媚值，也不用擔心別人的惡意評判狠毯。

就算停了幾天沒有寫，我也會再次回到練習寫作的路上褥芒。即便很慢嚼松，但總歸是在前行。

列表有一位朋友锰扶，每天都發(fā)n條關(guān)于自己學習方面的動態(tài)献酗。“圖書館打卡”坷牛、“要提高效率”罕偎、“從頭再來”之類的內(nèi)容多到我想屏蔽他。都快一年了京闰，也沒見曬一個不錯的成績颜及。

而一位消失在朋友圈很久的高中同學，十二月底突然就秀了一排證書蹂楣。她的付出俏站，都藏在別人看不到的地方。她自拍時的目光捐迫，也從初入大學時的怯弱和空洞變成了現(xiàn)在的堅定和自信乾翔。若有了目標，默默地努力就行了施戴。不需要對外界說：“看反浓，我有目標，我很努力赞哗±自颍”

所有的目標，只有在被實現(xiàn)的時候肪笋，它才是可作為談資的月劈。還沒開始行動就發(fā)在朋友圈度迂，只會降低實現(xiàn)它的可能性。

所以猜揪，別把flag立在朋友圈了惭墓，好嗎？

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