去年年初，我開始嘗試跑步玛痊。時至今日汰瘫，一年八個月過去了，現(xiàn)在的我擂煞，已經(jīng)深深地愛上了跑步混弥。

以前的我，只是喜歡健走对省，對于跑步蝗拿，幾乎不敢去嘗試。有時偶爾跑一跑蒿涎，但剛跑幾百米哀托，就呼吸急促，氣喘吁吁劳秋，兩腿發(fā)軟仓手。所以后來，我就不敢主動去跑玻淑。

年初嗽冒，看著越來越多的人開始跑步，我又動了心岁忘，決定再試一試辛慰。這一試，又試出了一片新天地干像。

01

開始跑步時帅腌，我跟著keep的跑步課程進行練習(xí)。

從最初的跑步入門課麻汰，跑十幾分鐘開始訓(xùn)練速客，我慢慢地接受了跑步。

盡管我總認(rèn)為自己沒有跑步的天份五鲫。但沒想到一試之下溺职，我開始慢慢喜歡上了跑步。

后來，我發(fā)現(xiàn)了一款間歇跑課程浪耘。從3公里間歇跑開始訓(xùn)練乱灵，走一段跑一段，間歇進行七冲。

我嚴(yán)格按照課程的提示要求痛倚，逐步糾正了跑步姿勢，不斷進行呼吸訓(xùn)練澜躺。這些訓(xùn)練蝉稳，為后續(xù)的跑步打下了良好的基礎(chǔ)。

在3公里間歇跑漸漸熟練之后掘鄙，我又開始嘗試5公里間歇跑耘戚，一段時間后，又把距離延長到了8公里間歇跑操漠。

就這樣一直持續(xù)了兩三個月收津，完成了初始階段的跑步訓(xùn)練。

02

在慢慢掌握了跑步的呼吸和節(jié)奏后颅夺，我開始嘗試著持續(xù)跑朋截。

持續(xù)跑和間歇跑是兩個概念，也是一個新的適應(yīng)過程吧黄。

剛開始跑時，我的速度很慢唆姐，總在不斷地摸索呼吸的節(jié)奏和步幅的大小拗慨。

因為有練習(xí)瑜伽時調(diào)整呼吸的基礎(chǔ)，所以很快地我的呼吸越來越順暢奉芦，跑起步來也非常輕松赵抢。而跑的距離也在逐漸拉長，從最初的3公里声功，到5公里再到8公里烦却。

后來，我慢慢地學(xué)會了控制跑步時的心率先巴，學(xué)會了調(diào)整自己的呼吸其爵，學(xué)會了調(diào)整跑步時的狀態(tài)，學(xué)會了正確的跑步姿勢伸蚯，降低了不正確跑步姿勢對身體的傷害摩渺。

我開始享受跑步的樂趣。如果哪一天因為有事不能跑步剂邮，我會感到惋惜摇幻。慢慢的，跑步成了我的一種習(xí)慣，也成了我生活中重要的一部分绰姻。

03

健走和跑步是兩種不同的運動方式枉侧，不管是呼吸方式，還是運動強度狂芋，都是不可同日而語的棵逊。

從健走到跑步，不僅是一種形式上的改變银酗，更是一種運動方式和運動習(xí)慣的改變辆影。

非常幸運，我從去年年初開始了跑步黍特；也非常幸運蛙讥，我能夠把跑步堅持了下來。

現(xiàn)在的我灭衷，每天晨跑成了一種習(xí)慣次慢。時間緊了跑3公里，時間充裕了就跑6到8公里翔曲。

那天吃飯時迫像，一位同事問我：“你現(xiàn)在早上還跑步嗎？”

我自豪地回答說：“我一直在跑瞳遍，從未停止過闻妓。”

其實我之所以能夠堅持跑步掠械，主要是從跑步中嘗到了甜頭由缆。我感受到了跑步帶給我的快樂，感受到了跑步帶給我的驚喜猾蒂。

04

昨天均唉，收到年終總結(jié)，我發(fā)現(xiàn)肚菠，我的跑步里程已經(jīng)達到1094公里舔箭，而華為運動上跑步里程已經(jīng)突破了1100公里。當(dāng)然沒有用這些軟件統(tǒng)計的跑步里程也有很多蚊逢。

這些數(shù)據(jù)是我以前想都不敢想的层扶，沒想到我能把跑步堅持下來。

更沒想到的是时捌，有一天我跑了11公里怒医，成了去年跑步最多的一天。

05

一位同學(xué)的老父親今年80多歲了奢讨，還在每天堅持跑步稚叹，聽說他還去參加過馬拉松焰薄。因為跑步，他的身體非常硬朗扒袖，精神矍鑠塞茅。他是我學(xué)習(xí)的榜樣。

我不知道自己還能跑多久季率，但只要有可能野瘦，我就會一直跑下去。因為跑步已經(jīng)深深地印刻在我的心里飒泻，已經(jīng)成為我生活中不可分割的一部分鞭光。

每當(dāng)迎著朝陽，戴著耳機泞遗，聽著書或者音樂惰许，在街道上、公園里跑步時史辙，我的內(nèi)心是快樂的汹买，我的精神是放松的。

跑步讓我感受到了運動的激情聊倔、健康的快樂晦毙、身心的愉悅。我喜歡跑步后的大汗淋漓耙蔑，喜歡跑步后的一身輕松见妒。

今后，我還會將跑步堅持下去纵潦，每天持續(xù)地跑徐鹤，跑出新氣象，跑出新天地邀层。不為別的，只為能夠成為更好的自己遂庄。