1、深呼吸 腹腔呼吸
2柱嫌、逐步肌肉放松法
3锋恬、靜坐 最精髓
放松，靜心 come and go编丘，手從膝蓋到胸部与学，合掌，背下面的話
道德經(jīng)
第十課 為道
第十一課 天道
第十二課 治國(guó)
第四十二課 不知
心理課色冀，壓力緩解
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