1.
2019年8月1日砸喻。
我回到廣州柔逼，已經(jīng)沒什么時間可以運動，我開始要忙活于日掣畹海瑣碎之中愉适，哄完寶寶收拾行李，倒騰一屋子的雜亂癣漆，不過這也算一種簡易運動吧维咸？
之后的不定期運動也時常大大縮水，因為此時我只想再瘦點大腿。
我慢慢的減掉了運動量癌蓖，隔三岔五的跟著keep做腿部運動瞬哼，晚上偶爾靠墻倒立20～30min，依舊不吃主食不吃晚飯租副。
只是如果我在一天中一點運動量都沒有的話坐慰，我就格外難安，得跑到樓下圍著花園快走半個鐘才沒有負(fù)罪感用僧。
漸漸的结胀，在體重瓶頸保持了一個月之后，我終于掉到了兩位數(shù)责循。
47.40糟港。
一種奢望在我不知覺間完成，我終于實現(xiàn)穿淺色緊身牛仔褲不顯腿粗的多年夙愿院仿。
一路走來着逐，原來執(zhí)念夠重，就真的可以實現(xiàn)意蛀。
孤獨 的幾種方式
一個人如果決定了? 這件事
那么就和自己握手耸别，
時間? 會證明一切。
2.
后來我鮮少運動了县钥，只是會經(jīng)常走走路秀姐，騎騎車，因為工作剛需和遛娃必備若贮。
但是依舊吃得少省有，因為胃口已經(jīng)變小，強行往肚子里塞東西真的讓人感到難受谴麦。
而這時出現(xiàn)了各種碎念蠢沿。
比如經(jīng)常會被教育要多吃飯，不能不吃飯等等匾效，無論我如何解釋自己并不是不吃飯而是適量進食舷蟀，自己的胃口自己非常清楚來回應(yīng)這些關(guān)心。
得到的依舊是不理解面哼。
我曾經(jīng)因為胃病野宜，住過醫(yī)院，做過胃鏡魔策，吞過藥匈子，打過針，我其實很明白我的胃是如何的經(jīng)不起折騰闯袒。
所以整個減肥過程虎敦，我都很謹(jǐn)慎游岳。都是慢慢控制飲食，絲毫不敢越矩其徙。
從一開始的【正常吃】到【少吃】到【最后不吃】吭历，也一直保持著【早餐好好吃】【午餐少少吃】【晚餐盡量不吃】【兩餐之間多喝白開水適當(dāng)水果】的習(xí)慣，讓自己的胃口循序漸進的減小擂橘。
3.
長期以往晌区，我反而感覺到身體的輕盈。
可能是長期放養(yǎng)養(yǎng)成的習(xí)慣通贞，我并不喜歡旁人的過多干涉朗若，我有自己的生活章法，很清楚我在干什么要什么昌罩。在此也特別感謝四個月中我的爸爸媽媽沒有對我的減肥行為過多干涉旷坦，才能讓我最終減肥成功无拗。
盡管在家有廚神老媽的生活里減肥真的特別的不容易篇亭，但是我想昌抠，如果我能在家里管住嘴，我還能在哪里管不住呢轨功？
4.
人都說減肥難旭斥，難在堅持。
這種堅持的難點很多古涧，先是難在運動垂券，這個考驗生理。
因為累人的事人們大都不愿去做羡滑，但是你必須要去做菇爪，如果你想減肥的話，可以多嘗試一些運動方式柒昏，比如我覺得跳繩就真的很有用處凳宙，雖然這個運動有時候比較擾民……
總之找到自己適合的，每天都堅持（我是這樣的职祷，也有帖子說可以一周幾次氏涩，讓肌肉放松，這個因人而異自我選擇）堪旧。
SUMMER
終于有一個夏天
也發(fā)生一件好事
5.
再是難在控制吃削葱，這個完全考驗心理，其實也是最難的吧淳梦。
我是覺得饑餓真的就是減肥最大的天敵，人們說減肥三分練七分吃是有道理的昔字，可能你能堅持每天運動爆袍，但一份美食下來首繁，很可能立馬就棄械投降。
吃進去很容易陨囊，要想排出它的熱量來那簡直要難上幾倍弦疮。
比如你吃一袋薯片，你今天一天所有的運動全部白費蜘醋，甚至可能為負(fù)胁塞。
也因為有這樣的恐慌，所以我一點都不敢多吃压语，只要多吃一點點啸罢，那些淚汗交替的痛苦動作全部百搭，何苦自虐胎食。
當(dāng)然我也有這樣子做過扰才，累死累活做完運動，吃了幾塊蛋糕厕怜，罪惡感能陪我一天衩匣，所以我下次運動完再也不吃了，頂多留在運動前粥航，然后在運動的時候增加一倍的數(shù)量……
捂臉……
所以這也是我并不推崇去健身房減肥的原因琅捏，減肥貴在控制飲食，貴在自制递雀，去哪里減都一樣午绳，要是能在家里這樣的環(huán)境中能減下肥，我覺得以后無論在哪里也不會胖吧映之？
加油努力
more+
今天
1次
明天
2次
后天
3次
6.
再就是難在堅持時日拦焚，我覺得我的四個月也不算長，但如果你真的去減肥杠输，你就會覺得這是段漫長的不像話的時光赎败。
當(dāng)然了，你會在正當(dāng)減肥時覺得這個時日長蠢甲，真的減下來后僵刮，你又會覺得那段時間跑得賊快。
總之【三天打魚鹦牛，兩天曬網(wǎng)】的格調(diào)肯定是不行的搞糕，如果你減肥的效果差，那就多堅持一段時日曼追，一個月窍仰，三個月，半年礼殊，一年等等驹吮，就算瘦下來也不要快速停止這件事针史。
循序漸進是我一直覺得比較合適的減肥方式。
如果你還是減不下來碟狞，要么就是你運動量不夠啄枕，要么就是吃的太多，再就是堅持的時日還不夠族沃，萬變不離其宗频祝，就這幾個原因了，對癥下藥就好脆淹。
但重點必須要強調(diào)的是常空，所有的一切，都一定要以健康為前提未辆。
7.
其實減肥難窟绷，還有人言可畏。
你沒減肥的時候咐柜，有人會時不時冒出兩句：腿好粗凹骝凇！有我倆粗拙友，你那肚子上都是肉为狸，都看不到腰啊遗契！
當(dāng)你準(zhǔn)備減肥的時候辐棒，有人會等著看笑話：我看你能堅持幾天吧……
然后你正在減肥的時候，又有人一臉不屑的說：折騰的有什么用呢牍蜂？那么累差不多就行了漾根，我才不會這么折騰。
最后你減肥成功的時候鲫竞，又會有一種聲音：你都瘦成老婆子了辐怕，都沒胸沒屁股，像個火柴棍从绘，又不吃飯寄疏，減什么肥啊僵井！
哦對陕截，要是萬一你沒減肥成功，還是逃脫不了一些碎念：折騰了那么久批什，還是像zhu一樣……
嗯…
額…
我減個肥…
我太太太“南南南南”了……
8.
其實我想說的是农曲，無論減不減肥，人言從不會停渊季，不想去理會朋蔫，也不想去爭辯罚渐，因為人們往往只會對你的不好印象深刻却汉，而完全忽視你為了變得更好更優(yōu)秀而做的努力和付出驯妄。
我一路走來，因為懷孕倏爾變成一個大胖子合砂，人們將我胖子的樣子牢記在心青扔，完全忘了我曾經(jīng)也是一個瘦子。
所以當(dāng)我瘦下來翩伪，他們都非常驚訝于我的變化微猖，因為他們已經(jīng)想不起來，其實我曾經(jīng)也是個瘦子缘屹。
而至于沒胸沒屁股凛剥，我以前就是這樣的。
但那時大家大都不會關(guān)注這點轻姿，等到我折騰著把肥肉成功卸下犁珠，這時他們開始關(guān)注起來了，而我想互亮，如果我能減肥成胸大肥臀的瘦女人犁享，會不會有人懷疑我去動了手術(shù)？
如果你身材很好豹休，會有人說你長相不美炊昆；如果你長相很美，會有人說你不夠白皙威根；如果你皮膚白皙凤巨，會有人說你品行不佳……
反正無論如何都有話說。
完結(jié)
4.
9.
但只有我自己知道洛搀，我就是只想減掉一身肥肉而已敢茁，并且付諸行動了，目標(biāo)明確姥卢，還能完成卷要，就很好了。
而至于要豐乳肥臀独榴，這個一個是要自然而成僧叉，一個是要塑形訓(xùn)練吧，單單靠減肥就想實現(xiàn)它們還真的是有點癡心妄想棺榔，我是不奢望的瓶堕。
我清楚的知道自己要什么。
并且為之努力症歇。
并不太想再去管他人所想所言郎笆。
反而現(xiàn)在谭梗，因為生活工作，我基本很少運動了宛蚓，我還陷入了一個魔咒激捏，那就是一上班就又困又餓，這樣子很輕而易舉的打破了我?guī)讉€月不吃主食不吃晚餐的鐵律……
捂臉……
所以為了健康著想凄吏，我餓了還是會吃主食會晚餐的远舅。
但是我會時不時稱下體重，提醒自己不要太過放縱痕钢，要記得雖然時間一晃图柏，我儼然是變成了一個瘦子，但很可能又會在不知覺中胖回解放前任连。
一旦體重有超標(biāo)可能蚤吹，我就要開始怒動起來。
至于以后随抠，努力保持吧裁着，至少運動是一種健康的生活方式，塑形的話暮刃，有機會會去嘗試跨算。
好了，說到這里椭懊，已經(jīng)差不多了诸蚕，再多說一句廢話吧，如果你在減肥氧猬，那就多動少吃背犯，忽視人言，堅持到底盅抚，方能自由漠魏。
減肥花樣千千萬，始終不離這一條妄均。
個中艱辛只有自己知道柱锹，但用力活過的人生真的很酷，至少在用力的那一刻丰包，真的覺得自己了不得禁熏。
end……
關(guān)于【減肥日記】所有內(nèi)容純屬個人觀點。
記錄下這些也是為了警醒日后切勿自己打臉……捂臉……
