大家好峰鄙，我是老藍(lán)吟榴。
不知道小伙伴是否有這種感覺(jué)：總感覺(jué)一天時(shí)間過(guò)得很快吩翻，沒(méi)做什么事就過(guò)去了，人常常感覺(jué)也沒(méi)什么精神狭瞎，
一天到晚都非常疲憊？
因?yàn)槲覀兠刻於荚谧鲆恍┐朗潞装桌速M(fèi)了我們很多的時(shí)間和精力球涛。
今天，老藍(lán)總結(jié)了生活中幾種會(huì)浪費(fèi)我們的時(shí)間和精力的行為捺典，大家可以對(duì)照自查一下从祝。
1、抱怨
遇事總是習(xí)慣性地抱怨擎浴，是這個(gè)世界上最愚蠢的行為贮预。
有些人只要遇到不順心的事情契讲，不開心的事情捡偏，困難的事情，不喜歡的事情银伟，就會(huì)開始不停地抱怨彤避。
抱怨環(huán)境、抱怨公司忠藤、抱怨社會(huì)、抱怨同事贮缅、抱怨領(lǐng)導(dǎo)介却、抱怨家人.....
他們除了抱怨，什么也不做齿坷，有問(wèn)題不去解決、有困難不去克服崎场、有情緒不去溝通遂蛀。
因?yàn)檎於荚诒г梗允虑槎紱](méi)有干螃宙，最后時(shí)間都浪費(fèi)了谆扎，精力也都消耗了芹助。
2、無(wú)時(shí)無(wú)刻不想向他人證明自己
有時(shí)苗缩，人們?yōu)榱讼蛩俗C明自己的能力，每天努力學(xué)習(xí)工作退盯，不斷取得進(jìn)步，這是一件好事慰照。
向別人證明自己琉朽，的確能成為我們不斷進(jìn)步的動(dòng)力箱叁，但是如果把向他人證明自己作為人生的終極目標(biāo)惕医，反而會(huì)讓我們的人生失去方向抬伺。
真正能長(zhǎng)久持續(xù)推動(dòng)我們進(jìn)步的動(dòng)力是來(lái)自我們內(nèi)部峡钓，“向他人證明”這種屬于外源性的動(dòng)力若河，注定是無(wú)法長(zhǎng)久的萧福。
當(dāng)我們企圖向他人證明自己的時(shí)候，就是以他人的價(jià)值觀為導(dǎo)向毛俏，他人的評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)作為行動(dòng)依據(jù)饲窿，而他們的價(jià)值觀和評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)不是固定的，
當(dāng)它們變化的時(shí)候阀溶，我們也得跟著變化银锻，這會(huì)我們感到迷茫和困惑。
當(dāng)我們一覺(jué)醒來(lái)的時(shí)候击纬，發(fā)現(xiàn)外界的標(biāo)準(zhǔn)都變了，之前的行動(dòng)和努力都白費(fèi)了钾麸，空耗了那么多時(shí)間和精力。
3饭尝、與人爭(zhēng)辯
除了工作钥平、學(xué)習(xí)、學(xué)術(shù)方面一些事務(wù)性的探討和辯論捷兰，其他的試圖以說(shuō)服對(duì)方為目的的辯論都是毫無(wú)意義寂殉，應(yīng)該立刻馬上停止這些行為。
第一原在、我們不可能完完全全地說(shuō)服對(duì)方友扰，即使在辯論上暫時(shí)占了上風(fēng)，對(duì)方也只是暫時(shí)無(wú)言以對(duì)而已庶柿，而并不是心悅誠(chéng)服地承認(rèn)自己錯(cuò)了村怪，
當(dāng)一有機(jī)會(huì)反駁的時(shí)候，他們會(huì)毫不猶豫地把你拉入無(wú)休止辯論的漩渦浮庐。
這種情況在互聯(lián)網(wǎng)上特別明顯甚负。
只要我們?nèi)タ纯椿ヂ?lián)網(wǎng)上那些熱門話題下的評(píng)論，表面上網(wǎng)友們都在發(fā)表見解試圖說(shuō)服對(duì)方审残，但就其實(shí)大家都是在自說(shuō)自話梭域，
而且絕對(duì)沒(méi)有人會(huì)在留言板下承認(rèn)自己被說(shuō)服，承認(rèn)當(dāng)初的觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的搅轿。
這種辯論病涨，本質(zhì)上是沉浸在自我幻想中的自嗨，到最后既穆，每個(gè)人都覺(jué)得自己贏了，對(duì)方輸了囊颅。
網(wǎng)絡(luò)論戰(zhàn)里俭正，沒(méi)有輸贏，沒(méi)有對(duì)錯(cuò)澡罚，只有自我高潮。
第二隔显、成年人的認(rèn)知是不會(huì)輕易改變的，不可能通過(guò)外人的指正而改變的，只有親自撞了南墻后，才有可能改變認(rèn)知德频。
第三、有些事情是沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)答案的，無(wú)論相互之間辯論得如何激烈患亿，最后的結(jié)果只是強(qiáng)化了各自的觀點(diǎn)挑格。
比如粽子是甜的好吃還是咸的好吃雾消，各種地域黑的爭(zhēng)論狂窑，某個(gè)明星的演技是好是壞等等破讨。
4添忘、內(nèi)耗
過(guò)度追求完美、整日思慮過(guò)度、自我貶低蝶糯、反復(fù)猶豫肢扯、做事拖延乍钻、焦慮敏感累舷。
只要你有以上幾種行為之一，基本上時(shí)間和精力就會(huì)被榨干。
內(nèi)耗已經(jīng)成為嚴(yán)重影響人們的一種心理問(wèn)題。
培養(yǎng)鈍感力裁赠，提高對(duì)重要事情的專注力蕾哟，建設(shè)心理邊界一忱，是消除內(nèi)耗的幾種有效方法逐哈。
5、娛樂(lè)（沉迷短期快感）
手機(jī)游戲、娛樂(lè)八卦新聞、短視頻等電子垃圾已經(jīng)嚴(yán)重影響到我們的生活胆胰。
它們無(wú)時(shí)無(wú)刻不在侵蝕我們的精力和時(shí)間，現(xiàn)代人已經(jīng)離不開手機(jī)了。
人人都是低頭族烧董，等電梯時(shí)在看手機(jī)拐叉，等公交車時(shí)在看手機(jī)廷粒，坐地鐵時(shí)在看手機(jī)，出門旅游時(shí)在看手機(jī)舆乔，
吃飯時(shí)在看手機(jī)拖吼，下班回家后在看手機(jī)，上床睡覺(jué)前也在看手機(jī)。
電子娛樂(lè)的產(chǎn)品經(jīng)理們每天都在絞盡腦汁地想辦法糖权，怎樣做出吸引人的電子垃圾來(lái)吸引人們的注意力星澳。
是的腿堤，沒(méi)錯(cuò)笆檀，我們每天從手機(jī)里接收到的99%內(nèi)容都是電子垃圾，它們讓人成癮，陷入其中無(wú)法自拔。
這些毫無(wú)營(yíng)養(yǎng)的電子垃圾提供的都是短期的快樂(lè)，想要維持這種快樂(lè)，人們就必須不斷地在上面花時(shí)間匆篓。
更可怕的是，沉迷?shī)蕵?lè)會(huì)使人變笨素跺。
一個(gè)人如果長(zhǎng)期沉迷這種娛樂(lè)二蓝，大腦功能就會(huì)退化，無(wú)法深入思考更復(fù)雜的內(nèi)容指厌，更無(wú)法長(zhǎng)期專注做好一件事情刊愚。
6、想太多踩验，做太少
突然有一天想進(jìn)步了鸥诽，于是決定先給自己制定一個(gè)成長(zhǎng)計(jì)劃。
你絞盡腦汁箕憾，花了大量的時(shí)間制定了一個(gè)完美的計(jì)劃牡借，你甚至幻想到了計(jì)劃成功之后的美好場(chǎng)景。
當(dāng)?shù)诙煲獔?zhí)行計(jì)劃時(shí)袭异，你卻發(fā)現(xiàn)拖延癥又犯了钠龙，怎么也無(wú)法行動(dòng)起來(lái)。
你想了想，一定是制定的計(jì)劃出了問(wèn)題碴里，于是你又花了大量的時(shí)間開始修訂計(jì)劃沈矿。
可是，到了第二天咬腋，你還是沒(méi)有行動(dòng)羹膳，于是你又決定換個(gè)目標(biāo)試試，你拋棄了原來(lái)的計(jì)劃根竿，開始制定一個(gè)全新的計(jì)劃陵像。
你不停地花時(shí)間制定計(jì)劃，幻想計(jì)劃成功的美好情景寇壳，卻始終沒(méi)有行動(dòng)起來(lái)醒颖，去執(zhí)行計(jì)劃。
時(shí)間一天天過(guò)去了壳炎，你還是原來(lái)的那個(gè)你图贸，只不過(guò)變得更老一些。
7冕广、憤世嫉俗
每天都關(guān)心國(guó)家大事，各種社會(huì)新聞偿洁、時(shí)事新聞都都看撒汉，整天擔(dān)心人類居住環(huán)境在一天天變差，擔(dān)心自然資源哪一天會(huì)用完涕滋，
關(guān)注巴以沖突睬辐，俄烏戰(zhàn)爭(zhēng)，流浪貓流浪狗太可憐宾肺，就是不花一點(diǎn)時(shí)間關(guān)注個(gè)人成長(zhǎng)溯饵。
他們每天都一副憤世嫉俗的樣子，把自己當(dāng)做悲天憫人的圣人锨用。
真實(shí)的原因是自己的生活一團(tuán)糟丰刊，卻又無(wú)力讓自己變得更好，他們的內(nèi)心充滿自卑增拥，為了讓自己好受一些啄巧，顯得不是那么一無(wú)是處，
于是就開始站在道德的制高點(diǎn)批判這個(gè)掌栅，批判那個(gè)秩仆，讓自己覺(jué)得很高尚。
他們寧愿關(guān)心抽象的猾封、虛幻的“全人類”澄耍，這樣不抽時(shí)間和精力關(guān)心下這個(gè)具體的、真實(shí)的“自己”。
他們的內(nèi)心是扭曲的齐莲，每天都在“一個(gè)一無(wú)是處的人”和“充滿人文主義情懷的高尚的人”之間來(lái)回拉扯痢站。
（全文完）
