2020年2月2日? 13:17~13:49
一拱镐，書寫回報方案
1）對方真實需要的:可能是我的原諒和我的成全（我對她的一翻心意的成全）
2）自己角色之內(nèi)的:盡量和母親和解梗醇，原諒母親（她當時也是迫不得已）
3）自己力所能及的:接受她給我的一切饺谬，多麻煩她，讓她多為我做些事情
二，書寫
文章完成?
請您完成下面的話:
1.孩子的時候, 我? 沒有母親照顧
2.我經(jīng)常從別人那里? ? ? ? 得到幫助?
3.我的生活? 還好吧！
4.我的父親 去世了
5.至今為止的我? 還算順利
6.我煩惱的事? 對母親的感情很復雜
7.我心中真實的自我? 有些矛盾粱甫。
8.世界中? 美好的事情有很多
9.我的母親? 很愛我
10.如果能重新做的話? 還會是現(xiàn)在這個結(jié)果
11.我現(xiàn)在的心情 有些傷悲
12.我不能忘掉的事情是? 小時候父母對我無意間的傷害
13.今后我? 會越來越好
14.今后對自我? 說放下和原諒父母
15.內(nèi)省? 通過這幾日的內(nèi)觀，我回憶起了許多美好和傷心的事作瞄，我以為我忘記了茶宵，其實他們還在。
備選
（1）我的伴侶? 對我很包容
（2）我的孩子? 很愛我
畫房樹人畫
三宗挥，對比
1）將前后的文章完成后進行對比乌庶，看看自己在哪些地方有變化。
前后的文章完成進行對比:回憶起了許多或美好或傷心的往事契耿，不回憶還感覺挺平靜美好的瞒大，回憶以后覺得有點傷心，也看到了母親對我的愛
2）前后內(nèi)觀畫的對比搪桂，看看畫面有什么變化透敌，畫面反應(yīng)出的內(nèi)心，思想，情緒有什么變化
大體的框架沒有變酗电，變得是人物魄藕，原來的人物是各自獨立的，現(xiàn)在是圍坐在一起打撲克牌撵术，對父母和弟弟有了更多的連接背率，心中也更有愛了。
樹上的果子和河中的小魚也比原來的多了一些
四嫩与，書寫內(nèi)觀總結(jié)退渗。
通過這次內(nèi)觀，我回憶起了許多往事蕴纳，并且這些往事通過母親串了起來会油，形成了一個完整的我的前半生，雖然還有許多細節(jié)需要進一步填充古毛。我也感受到了母親對我的愛翻翩，可能是我還在糾結(jié)一些往事，不能走出來稻薇，不能放下嫂冻，我需要一點點時間。
五塞椎，懇談桨仿，群內(nèi)交流內(nèi)觀感受和收獲。
六案狠，那關(guān)結(jié)束語:
內(nèi)觀訓練結(jié)束了服傍，內(nèi)觀生活開始了。
