每次看到寶寶拉粑粑時漲得臉通紅通紅的羹膳，還“嗯……嗯……”的使勁，媽媽們是不是又急又好笑帝火。更多的時候溜徙，媽媽們是不是焦急的想“要是能像掏耳屎一樣掏出來就好了！”

問：寶寶14個月犀填，配方奶一天三次蠢壹，其余吃面條，饅頭九巡、餃子等輔食图贸，蔬菜，水果也吃的不少冕广，兩三天大便一次疏日，時好時壞，大部分時候是干硬的豆豆撒汉，外面裹著一滴鮮紅的血沟优，有幾次便便軟了，也有血跡睬辐，請問該怎么調理挠阁？需要去醫(yī)院檢查嗎？還是飲食調理就行溯饵？

答：寶寶攝入蔬菜侵俗、水果少，加上主食吃的過于精細丰刊，導致膳食纖維攝入不足隘谣，進而導致寶寶排便困難，排便時會導致肛裂或痔瘡的發(fā)生啄巧。所以寻歧，需要從飲食上著手掌栅，增加蔬菜和水果攝入量，尤其是西梅熄求、梨渣玲、火龍果等水果，同時適量攝入全谷類主食如全麥饅頭弟晚，小米粥忘衍，全麥面包等，奶粉可以選擇含有益生菌和益生元的卿城，或者每天增加一罐酸奶枚钓。必要時，如大便出血明顯瑟押，最好去醫(yī)院就診搀捷。

由于寶寶的胃腸功能發(fā)育還不夠完善，容易出現功能紊亂或感染多望，其中最常見的問題莫過于出現便秘或腹瀉嫩舟。

要想有個好的腸胃，就要有個好的開始怀偷，從出生那一刻就非常關鍵家厌。飲食不合理也會導致寶寶出現排便困難或便秘，如何通過飲食安排讓寶寶不便秘椎工？

科學家庭育兒

順產和母乳喂養(yǎng)對腸道如此重要饭于？

科學家庭育兒

為了讓寶寶能夠順利排便，從寶寶出生就要注意呵護他的腸道了维蒙。分娩方式同樣影響著寶寶的腸道掰吕。

通常，順產的寶寶由于在分娩時吞咽媽媽產道里的益生菌颅痊，使得自己腸道定植了這些好的細菌殖熟。

而剖腹產寶寶沒有經過媽媽產道，直接從一個相對無菌環(huán)境來到這個世界斑响，寶寶缺少經過產道通過吞咽獲得益生菌的過程吗讶，給今后腸道菌群留下隱患。

這也不難理解為什么剖腹產的寶寶更容易患過敏性疾病恋捆，可能跟腸道菌群有著密切關系。

寶寶出生以后重绷，母乳喂養(yǎng)使得這些定植的益生菌發(fā)展壯大沸停，而母乳本身也含有一定的益生菌和益生菌的口糧——益生元。

研究發(fā)現昭卓， 2歲寶寶腸道內菌群已經趨于穩(wěn)定愤钾，順產且母乳喂養(yǎng)寶寶腸道內菌群以雙歧桿菌占有優(yōu)勢瘟滨，而人工喂養(yǎng)寶寶的腸道菌群顯得非常雜，且?guī)缀鹾茈y再改變能颁。

因此杂瘸，要想讓寶寶有個好的腸道，先從母乳喂養(yǎng)做起伙菊，且在沒有醫(yī)學指征情況下盡量選擇順產 败玉，確實需要剖腹產的，也要通過一定措施來補救镜硕。

例如运翼，有美國專家建議可以把媽媽產道里的分泌物涂抹到剛出生的寶寶身上，讓寶寶通過一定途徑也能吞咽下這些含有益生菌的分泌物兴枯，這是一個值得思考的話題血淌。

科學家庭育兒

濫用抗生素會影響腸道菌群

科學家庭育兒

抗生素濫用將影響我們的健康，其中包括我們的腸道健康财剖，抗生素將破壞腸道菌群悠夯，從而影響到腸道的功能。

當腸道菌群受到嚴重影響時躺坟，可能發(fā)生抗生素相關性腹瀉沦补，如艱難梭狀桿菌感染，甚至導致無法控制的感染瞳氓，最終無藥可用策彤。

因此，我們應合理使用抗生素匣摘，需要使用抗生素治療疾病時店诗，須注意保護我們的腸道，如服用益生菌制劑音榜。

另外庞瘸，我們需要思考一個無法回避的問題：肉類、奶類存在殘留的抗生素赠叼，同樣會影響到我們的腸道菌群擦囊。

科學家庭育兒

通過飲食來預防和調節(jié)便秘

科學家庭育兒

多數情況下，寶寶的便秘或排便困難與攝入的飲食密切相關嘴办，便秘最常見的原因是膳食纖維攝入不足瞬场。

要想讓寶寶遠離便秘的困撓，就要從多方面著手涧郊。

首先贯被，寶寶出生以后就要母乳喂養(yǎng)，而奶粉喂養(yǎng)寶寶更容易出現便秘，母乳成分比例更適合寶寶彤灶，更容易消化吸收看幼，而且母乳中含有豐富的益生元。 母乳喂養(yǎng)的寶寶有時候超過10天才排便幌陕，但仍然能夠順利排出大便诵姜，而奶粉喂養(yǎng)的寶寶更容易便秘。

寶寶從添加輔食就要注意攝入一些富含膳食纖維的食物搏熄，包括含益生元的嬰兒米粉棚唆，嬰兒糙米粉，果泥如蘋果泥搬卒， 西梅泥瑟俭，火龍果泥，菜泥如藍花泥契邀。

隨著年齡的增加摆寄，寶寶攝入的膳食纖維量也要增多。不同年齡段寶寶可以按照公式年齡+5（克）來估算每天需要攝入的膳食纖維坯门，例如微饥，3歲的兒童每天需要從食物中攝入8克 的膳食纖維。

要達到這個量古戴，通常需要每天吃點全谷類食物欠橘，如全麥面包、燕麥片现恼、雜糧粥等肃续， 而不是只吃精白的米面食物，每天吃水果150~200克叉袍，蔬菜200~250克甚至更多始锚。

通過飲食干預無效，就要及時看醫(yī)生喳逛，在醫(yī)生指導下進行干預瞧捌。

3歲以上兒童便秘食譜舉例

餐次

食譜1

食譜2

食譜3

早餐

燕麥粥 ，烤紅薯润文，煮雞蛋姐呐，牛奶

全麥饅頭，西紅柿炒雞蛋典蝌，牛奶

八寶粥曙砂，肉末蒸雞蛋

加餐

火龍果

西梅

梨

中餐

大米黑米飯，肉末西蘭花骏掀，香菇炒青菜麦轰，紅燒雞腿乔夯，紫菜蛋湯

大米糙米飯，筍瓜炒肉片款侵，炒菠菜，清蒸魚塊侧纯，海帶湯

大米紫米飯新锈，竹筍炒雞片，炒金針菇眶熬，紅燒肉妹笆，冬瓜湯

加餐

酸奶，核桃2個

酸奶

酸奶

晚餐

大米小米飯娜氏，芹菜炒香干拳缠，木耳筍瓜肉片，西紅柿雞蛋湯

大米紅米飯贸弥，茭白炒肉絲窟坐，炒生菜，薺菜肉圓

雜糧饅頭绵疲，烤紅薯哲鸳，豆腐燒白菜，蝦仁炒毛豆米盔憨，蘿卜湯

注：每天全谷類主食占1/3以上徙菠，同時可安排紅薯等薯類。食譜僅供參考郁岩，必要時可以咨詢臨床營養(yǎng)師制定個體化食譜婿奔。

PS:市場上確實有所謂的通便茶，有家長用了也確實能緩解癥狀问慎。但如果寶寶出現了便秘或排便困難萍摊，可以先通過飲食調理。通過飲食調理不理想蝴乔，最好看一下醫(yī)生 记餐。不建議家長隨便給寶寶選擇通便茶，尤其含有中藥成分的“茶”薇正。 也不推薦輕易給腹瀉寶寶喝所謂的止瀉茶片酝。