今天是“三末”一一周末毅厚，月末，年末浦箱，2017年的最后一天吸耿。這天，有人在家酷窥，安逸地睡著懶覺咽安；有人外出，放松地溜達玩耍蓬推；也有人下館子妆棒，暢意地和家人好友聚會。可糕珊，有沒有人动分，像此刻的我，反而焦慮起來红选，不知所措澜公。
心理學家羅洛梅指出：“人類焦慮的獨特性來源于這一事實，即人是一種會進行評價的動物纠脾，是一種會根據(jù)象征和意義來解釋他的生活與世界玛瘸，并將這些與他作為一個自我存在等同起來的存在”。
焦慮源于自我存在的感知苟蹈，看看我都在焦慮些什么糊渊？
一、對過去心存缺憾慧脱、不滿和不安渺绒。
在這最后一天，回想這一年自己經歷的種種菱鸥，有太多的缺憾宗兼、不滿意和不安穩(wěn)。
1氮采、工作成效殷绍，沒有達到預期的效果。業(yè)績平平鹊漠，年度總結馬上要起筆主到，交不出一份讓自己，讓領導躯概，讓公司滿意的匯報登钥。
2、某次擦肩而過娶靡。想要見的人牧牢、能夠提升的機會……因為一念之差，因為取舍不當姿锭，或是猶豫塔鳍，或是糊涂，即將到手的呻此，眼睜睜地錯過轮纫，錯失。這些趾诗，放在明年，很可能不會再有。
3恃泪、各種計劃郑兴，無進展無果。比如要看的那些書贝乎，翻過的很少情连，基本閑置在不知處的角落。再比如要去走走的地方览效，因為各種不湊巧（其實就是各種借口却舀，惰性所致），沒挪開半步锤灿。這些遺憾挽拔，要么就此不了了之；要么但校，繼續(xù)排序到明年螃诅，無形中增加不少自定任務。
4状囱、難念的經术裸。家家有本難念的經，摩擦不可避免亭枷。自己也在盡力地去溝通袭艺，去化解，但是心力交瘁叨粘，面對最親的人猾编，卻被傷得最深，甚至演變成一種心結宣鄙。這種痛袍镀，未能及早了結，還要殘忍地延伸到明天冻晤，明年苇羡，重蹈覆轍地繼續(xù)受煎熬。想到這些鼻弧，真的沒法心安设江。
二、對將來心存不確定和慌亂攘轩。
心存負擔叉存，同時又早早設想太多，杞人憂天似的度帮，情緒沒法平靜歼捏。
1稿存、接下來要面對和要完成的，量大且艱巨瞳秽。2017年遺留下來的未完成瓣履、未做好、未解決的练俐，不可回避袖迎，不可逃離，還得耐著頭皮腺晾，收著性子燕锥，去直面，去處理悯蝉。對于這些归形，毫無頭緒，沒有對應的方式泉粉，方案连霉，未做好心理準備，焦躁隨即而來嗡靡。
2跺撼、橫向對比，帶來的壓力讨彼。比如同事今年的業(yè)績比你好歉井，優(yōu)勝劣汰，明年是否會被降薪哈误。比如鄰居又添了新門店哩至，勞碌一年，你收獲了什么……這些看著都是名利的困擾蜜自。也許是現(xiàn)實太過浮躁菩貌，眼睛都緊盯著周邊的人，腳步也緊跟著周圍的人重荠，已經很少靜下心來箭阶，看看鏡子里的自己，問問內心深處的自己戈鲁。這些真的是你想要的嗎仇参？
3、對自己的不自信婆殿。過往的所作所為诈乒，沒有突出的成就感，進而懷疑自己婆芦。是方法不對怕磨？努力不夠喂饥？還是能力不足？
4肠鲫、不想再見之人之事仰泻，防不勝防。這是一種未知的恐懼感滩届。他或它，隱形不現(xiàn)身被啼，知道他們的存在帜消，但是不能預知什么時候會出現(xiàn)，會搞什么幺蛾子浓体，會讓你有怎樣的不堪或麻煩泡挺。沒法準備，煩躁被困命浴。
這些都是現(xiàn)實帶來的焦慮感娄猫，擔心外部世界會發(fā)生一些危險時，大腦發(fā)出提醒的信號生闲。
羅洛梅在《焦慮的意義》里說：恐懼是我們面對著威脅媳溺，同時知道威脅是什么，但是焦慮是你知道自己面對著威脅碍讯，卻不知道威脅自己的對象是什么悬蔽。焦慮是一種眩暈，一種混沌捉兴。
焦慮時蝎困，容易產生失眠，頭暈倍啥，肚子不舒服禾乘，疼痛，心悸等不好的軀體反應虽缕，相對應的始藕，不耐煩、煩躁彼宠、易怒鳄虱、低落等情緒也會隨之而來。
除了這些凭峡，不良的影響還在于：決定做一件事時拙已，內心會有一種失落感，但會迅速用一些偷懶的想法或行為來轉移摧冀、麻痹倍踪、欺騙自己系宫，進行自我催眠——“沒事，還來得及建车；沒關系扩借，不做不打緊＄椭粒”從而產生一種錯覺潮罪，漸漸淡化這種原本愿意為之開始的行動。
看到這里领斥，大家會覺得焦慮是負面的嫉到，消極的。可當我把這些聚集在自己身上的焦慮寫出來時月洛，發(fā)現(xiàn)：這是一種警覺何恶，一種反思，一種內省嚼黔，一場預想细层，一場準備、一場抗爭唬涧。
用好它疫赎，它能助力前行。
1碎节、開啟良好心態(tài)：焦慮一產生虚缎，情緒不適，條件反射會進行自我疏導钓株。做一些放松实牡，釋放的事情，比如：運動轴合、聽音樂创坞、喝咖啡、泡溫泉……只要你喜歡受葛，你樂意题涨，一場心靈之旅說開啟就開啟。
2总滩、清晰發(fā)現(xiàn)問題：焦慮纲堵，雖然煩不勝煩，卻能告訴你問題所在闰渔，就像血淋淋的事實擺在眼前席函。直接了當?shù)馗嬖V你：這些就是你要應對的！
3冈涧、指導接下來的行動：面對焦慮的源頭茂附，內心渴望能彌補正蛙，能改進。這是非常正面的直視自己营曼，也提出積極的自我需求乒验。想盡法子，攻克它蒂阱，達成即成功锻全；不成也不至于又循環(huán)在焦慮的圈子里。
當然录煤，有些不過是煩緒纏繞虱痕，雜念作怪。這些心之困頓辐赞，該瀟灑地拋它九霄云外。
哲學家克爾凱郭爾認為：焦慮是我們人生的學府硝训，焦慮在說明我們有實現(xiàn)某種可能性的機會响委，但也有可能無法實現(xiàn)某種可能性，焦慮讓我們學會了信仰窖梁。
焦慮是因為你對生活現(xiàn)狀產生的思考赘风，從而需求改變的過程。也來自于你正在見識更大的世界纵刘，而這本身是成長的過程邀窃。
世事難料，不管做什么事假哎，既要把它是當做很重要的一件事瞬捕，同時又要知道這件事根本無關緊要，不計較得失舵抹，不計較成敗肪虎，心態(tài)平衡，這也許是對付焦慮的最佳方法惧蛹。
人生之路扇救，我們就像身處迷宮之中，做的任何一件事情都是在摸索前行香嗓，不管遇到什么困苦迅腔，不管是會焦慮，害怕或是擔憂靠娱，只要用勇敢的心沧烈，積極的力，向前的信念像云，相信一切的不如意都會隨之被抹去掺出、被消除徽千。
