《整理情緒的力量》第13天共讀分享
（靈魂主播整理的今日共讀摘錄及討論話(huà)題@靈魂的香氣 咸陽(yáng) 主播?感恩傾心付出[愛(ài)心][愛(ài)心][擁抱][擁抱]！）
今日共讀金句 ：
1.把精力放在“已經(jīng)失去的東西”上利虫，沉浸在傷感中乳怎，是無(wú)法繼續(xù)生活下去的拟逮。
在悲傷之中觉吭，冷靜地把目光投向自己擁有的東西轰异，就會(huì)發(fā)現(xiàn)希望和感恩之心坎怪，獲得繼續(xù)生活的力量罢坝。
[愛(ài)心]2、內(nèi)心情緒對(duì)人們而言有一個(gè)能夠接受的量搅窿。如果填滿(mǎn)了它嘁酿，可以讓悲傷溜進(jìn)來(lái)的空間也就小了很多。在情緒的收放中戈钢，不能對(duì)它們太嚴(yán)苛痹仙，也不能太放縱。保持好平衡殉了，和悲傷的情緒相處下去吧开仰。
? 3、人之所以會(huì)把悲傷當(dāng)成避難所薪铜，是因?yàn)檫@樣做有著輕松的一面众弓，可以用不順利的過(guò)去和現(xiàn)實(shí)來(lái)當(dāng)不作為的借口。不要讓自己沉浸在不必要的悲傷里隔箍。
?? 4谓娃、悲傷過(guò)后就要坦率地接受這種情緒。要思考蜒滩，要總結(jié)滨达，后面的路才能夠走得更好。
?? 5俯艰、一頭鉆進(jìn)孤獨(dú)的世界捡遍，就很容易鉆牛角尖，應(yīng)當(dāng)多和他人共處竹握。
[太陽(yáng)][太陽(yáng)]討論話(huà)題：悲傷時(shí)画株，你愿意獨(dú)處，還是更愿意找人傾訴啦辐？
說(shuō)說(shuō)自己面對(duì)悲傷和孤獨(dú)谓传，是如何度過(guò)的？歡迎大家在群內(nèi)共享芹关。[愛(ài)心][愛(ài)心]
當(dāng)我覺(jué)得悲傷時(shí)续挟，以前就喜歡一個(gè)人安靜呆著，發(fā)呆聽(tīng)歌看電影或者吃東西睡覺(jué)充边，或者出去走路漫無(wú)目的地溜達(dá)逛街購(gòu)物庸推，很少表達(dá)常侦。
現(xiàn)在我會(huì)問(wèn)自己浇冰，你在難過(guò)什么贬媒？你在害怕什么？你覺(jué)得自己有力量可以解決和跨越這些哀傷嗎肘习？
想想自己就會(huì)明白內(nèi)心真正的情緒了际乘。也就會(huì)心平和很多！
