早上跑步5公里复濒，耗時(shí)37分鐘刁赦，創(chuàng)下了華為運(yùn)動(dòng)客戶(hù)端中的最佳紀(jì)錄，其實(shí)還是有些跑不動(dòng)抑诸，動(dòng)力不足薪伏，身體比較乏力滚澜。
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一、運(yùn)動(dòng)清單如下：
跑步5公里
開(kāi)合跳120個(gè)
卷腹摸膝30個(gè)
屈腿卷腹30個(gè)
抬腿卷腹0個(gè)
深蹲70個(gè)
波比（簡(jiǎn)易）100個(gè)
俯臥撐（跪式）40個(gè)
腹肌輪12個(gè)
二嫁怀、飲食清單如下：
早餐：
玉米1根
蛋白粉15克
維生素1片
中餐：
即食雞肉200克
沙拉菜1份
玉米1根
油桃2個(gè)
晚餐：
鮮肉蝦仁餃子1份
飲水量：4升
三设捐、睡眠時(shí)間：7小時(shí)6分
四、早上體重73.45公斤（晚上的體重是73.95公斤）
五塘淑、運(yùn)動(dòng)感受：
可能是昨天突然做了15個(gè)腹肌輪萝招，感覺(jué)手臂酸軟、乏力存捺，身體還有些困槐沼，總想睡覺(jué)曙蒸，所以今天的運(yùn)動(dòng)量特別小。100波比原來(lái)計(jì)劃放棄岗钩，就當(dāng)今天休息纽窟，后來(lái)還是咬牙做了100個(gè)，由于做的比較慢兼吓，所以出汗量也較少臂港。
