獲得最佳人生的“神之時間管理術(shù)”四原則
- 以“專注力”為中心對時間分配進行思考
- “重啟”專注力抢韭，創(chuàng)造出時間
- 掌握美國式的工作效率
- 要花時間進行“自我投資”
最大限度發(fā)揮大腦機能，提高專注力的方法
- 15·45·90法則
- 雜念排除法
- 時間限制工作術(shù)
充分利用早上的大好時光恍箭，因為那是大腦的黃金時間
- 活用大腦的黃金時間
- 上班后最初的30分鐘最為重要
- 超級輕松起床術(shù)
- 早晨最高效率的工作方法
把白天時間利用到極致的午后時間重啟術(shù)
- 外出吃午餐重啟術(shù)
- 讓大腦重啟的小睡技巧
- 下午的重啟工作術(shù)
- 下午的工作方法
把夜晚時間利用到極致的運動&睡眠重啟術(shù)
- 運動重啟術(shù)
- 不讓壓力和疲憊過夜
- 對睡眠極好的生活習慣
- 把睡前的十五分鐘運用好
- 周末不用刻意補充睡眠
- 生長激素恢復(fù)術(shù)
把工作時間利用到極致的創(chuàng)造時間工作術(shù)
- “For You”工作術(shù)
- “趁現(xiàn)在”工作術(shù)
- 并行工作術(shù)
把自由時間利用到極致的自我投資&自我更新術(shù)
- 自由時間不要用于工作
- 投資自己
- 主動性娛樂
- 改變?nèi)松姆潘蓵r間
