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常聽身邊的人說減肥瘦身知牌，又是康寶萊，又是瘦身餐斤程，十八般武藝樣樣試個(gè)遍角寸，然而真正減下來的或者不反彈的，卻了了無(wú)幾忿墅。
為什么呢扁藕？難道真的那么難嗎？其實(shí)說難也不難疚脐，說易也不易亿柑。說不難，只要堅(jiān)持減肥瘦身法則：一棍弄、堅(jiān)持正常飲食橄杨，不暴飲暴食；二照卦、堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)式矫；三、足夠的睡眠時(shí)間役耕。管住嘴邁開腿采转。說不易，主要是瞬痘，很少有人做到管住嘴邁開腿故慈。也就以上三點(diǎn)。
我曾經(jīng)也胖過框全，158㎝的身高察绷，體重150斤，身體過重津辩，高脂肪拆撼，高血脂容劳，走路都累。幾次想減肥都停留在口頭上闸度。三天打魚兩天曬兩竭贩。
真正下決心減肥的是有一次，同事邀我辦了一張健身卡莺禁，心疼那錢所以從那以后留量，我天天下班就去健身房，1個(gè)小時(shí)的跑步哟冬，6組仰臥起坐楼熄，6組舉重，6組俯臥撐浩峡，是每天必須完成的任務(wù)可岂。堅(jiān)持不到一個(gè)月就瘦下來了。當(dāng)然了光運(yùn)動(dòng)還不行红符。還必須管住嘴青柄。
直到現(xiàn)在我還在堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)伐债。不反彈预侯。所以減肥一定要有堅(jiān)持不懈的恒心和毅力。
