?公眾號：奇遇手札
從一月份到四月份亲族，在家已經(jīng)快三個月了，除了剛剛放假時去桂林玩了一趟可缚，可以說這幾個月基本上沒有出過門霎迫。
原本以為這個寒假也會像之前幾年一樣：臨近過年時在家里忙忙碌碌做好過年的各種準備，初一之后就安安心心和家人圍著火爐聊天帘靡，然后快開學(xué)就去找以前的朋友玩幾天知给，最后就是做好開學(xué)的打算。但是因為疫情的原因，各種計劃都好像是無限期推遲了涩赢。
不知道什么時候能開學(xué)戈次，什么時候能去實習(xí)的日子里，除了偶爾會懷念一下宿舍生活筒扒，其他的時間好像全部都被已經(jīng)做好的假期計劃給填滿了怯邪。每天我的腦子里都會出現(xiàn)一些新奇的想法，但是總是會考慮很久才會去付出實踐花墩，這樣可以在一定程度上避免做事情出現(xiàn)“三分鐘熱度”的情況悬秉。
不過總有幾件事，是我每天固定要做的冰蘑，到現(xiàn)在已經(jīng)養(yǎng)成了習(xí)慣和泌。
1.迷上了局部塑性
變美變瘦應(yīng)該是女生一直會關(guān)心的話題，但是我以前從來沒有想過“減脂”和“塑形”的區(qū)別祠肥。
以前在學(xué)校的時候武氓，每周會拿著健身卡，坐幾站公交去學(xué)校附近的健身房去流一下汗仇箱，但是現(xiàn)在還不知道什么時候能回校县恕，健身卡也快過期了。在家里每天能吃的剂桥、好吃的東西特別多弱睦，所以回來的一個月就胖了好幾斤。
但是在家里真的很難減肥：沒有場地渊额、沒有器材况木、也沒有運動裝備。有一天刷微博偶然發(fā)現(xiàn)了美麗芭蕾天鵝臂的局部塑形視頻旬迹，發(fā)現(xiàn)可以換一種方式鍛煉火惊，然后就開始瘋狂研究并且尋找比較靠譜的塑形視頻。其實看的越多這種塑形訓(xùn)練奔垦，也會對自己的身體和線條變得敏感起來屹耐，然后會發(fā)現(xiàn)，自己需要塑形的地方真的超多椿猎。
剛開始是對全身的每個部位都想要做塑形訓(xùn)練惶岭，但是發(fā)現(xiàn)這樣每天要花在運動上的時間就會很多，所以經(jīng)過刪刪減減犯眠，現(xiàn)在每天的訓(xùn)練主要就是：中午美麗芭蕾天鵝臂+瘦手臂操+石原里美下頜線訓(xùn)練+周六野斜方肌拉伸按灶；晚飯后美麗芭蕾大腿內(nèi)側(cè)外側(cè)各一組+周六野瘦小腿+全身拉伸。
這套運動我大概堅持了一個多月左右筐咧，從剛開始短時間內(nèi)見不到成效然后到某一天突然發(fā)現(xiàn)身體各部位的線條好像清晰了一些鸯旁。不用每天拿著尺子量瘦了多少噪矛，也不用拿鏡子看到底有什么變化，一切努力都會在夏天換上短袖短褲時被看到铺罢。
b站的收藏夾全是這種塑形視頻
2.做英語精聽
人們都說艇挨，一個人開始努力的表現(xiàn)就是他開始運動和學(xué)英語了。這句話好像真的沒錯韭赘，因為這兩件事很容易開始并且也很快見效缩滨。
自從考過了四六級之后，沒有考研和出國的打算泉瞻，也就把英語學(xué)習(xí)放在了一邊脉漏。只有在發(fā)現(xiàn)自己看英語電影不能關(guān)掉字幕，和看到工作的BP上寫著“英語聽說能力優(yōu)秀者優(yōu)先”時瓦灶，心里才會緊張一下鸠删，提醒自己要好好的學(xué)習(xí)英語了抱完。
身邊有考雅思的同學(xué)一直在做英語精聽贼陶，剛開始不太在意，后來有一天我們用英語交流時才發(fā)現(xiàn)她的英語水平簡直是突飛猛進巧娱。再加上看到別人的親身實踐的經(jīng)驗和成果碉怔，才終于開始下定決心要做英語精聽。
說起來容易但是做起來真的很難禁添。為了這個練習(xí)我每天把起床時間提前了一個小時撮胧，盡量不讓自己浪費早上的時間。每天先要把前一天的文章讀幾遍老翘，然后再重新聽寫芹啥，直到全部寫出來為止，寫完又繼續(xù)找下一篇文章聽寫铺峭。
我發(fā)現(xiàn)挑選文章的能力真的很重要墓怀，有時候找到語速很快生詞很多的文章，發(fā)現(xiàn)寫的速度根本跟不上聽的速度卫键，很多語句寫不出來傀履，這種挫敗感才是最讓人難以堅持的。
這件事做了也有大半個月了莉炉，每天讀英語都讀到口干钓账，2分鐘的文章通常要花費20分鐘才能寫完。不過現(xiàn)在口語水平真的好了特別多絮宁，起碼讀句子時連貫了梆暮，音準也變好了。
常用的app是可可英語绍昂，通常會聽voa常速
3.閱讀
從學(xué)刑杼悖回來的時候只帶了一本實體書，三毛的《撒哈拉的故事》。因為疫情的原因卖陵，那段時間物流一直停著遭顶，想買實體書也買不到，所以說一直就把讀書這個計劃擱淺了泪蔫。后來發(fā)現(xiàn)了兩個寶藏閱讀app：微信讀書和藏書館棒旗，基本上想讀的書上面都有，很方便撩荣。
有了閱讀的計劃铣揉，就會想找一些好書看，從找一些豆瓣高分圖書到身邊人的推薦餐曹，手機書架慢慢被填滿逛拱。因為藏書館有借書時限（14天），所以一般我都會強迫自己一周內(nèi)堅持看完一本書台猴。
這段時間讀的最多的書就是心理方面的朽合，因為發(fā)現(xiàn)自己在與人交往時總會有心理障礙，不夠大方得體饱狂，所以就對癥下藥曹步。通過閱讀確實可以解決自己“想太多”的問題，因為讀得越多就會越了解自己休讳，知道自己應(yīng)該往哪處使勁讲婚，很充實。
4.那些家長里短
從前跟別人說俊柔，家里開了一間小賣部筹麸，別人都會特別羨慕我。但是我和弟弟總是會因為誰來看店發(fā)生分歧雏婶。
我想有自己的大塊時間用來學(xué)習(xí)鍛煉物赶，而弟弟只想玩游戲不想因為看店而分心。之后我們就定下了規(guī)則：一人看兩個小時的店尚骄，不過有時候我會給我弟弟一些好處讓我不用去店里消磨時間块差。
在家里，想得到自己的一些私人時間真的要通過利益交換倔丈，不過有更多時間可以做自己的事真的很幸福憨闰。
雖然不喜歡看店，但是很喜歡為空空的貨架放上商品需五。冰箱里的飲料沒了鹉动，一種一種放進去，罐子里的餅干賣完了宏邮，就一個個填滿泽示。如果實在沒貨可補缸血，就把缺貨的商品寫在柜臺的紙上，等到趕集的那天再統(tǒng)一補貨械筛。日常全靠這些瑣事來填充和調(diào)劑捎泻，也不至于太單調(diào)無聊。
習(xí)慣了在學(xué)校時忙忙碌碌的生活埋哟，所有學(xué)習(xí)好像都只能在課后時間和地鐵通勤時間來進行笆豁，可以說是很碎片化的〕嗌蓿可能我以后再也不會有像現(xiàn)在這么大塊的空閑時間來靜下心來好好做事闯狱、好好思考，韜光養(yǎng)晦了抛计。
所以很珍惜宅在家的每一天哄孤，把計劃事項都放在心里，到時間就做吹截，沒有在學(xué)校時競爭和交際的壓力瘦陈，完成時心情都是無比輕松的。
文|Kee
