遇見你豪治，看見我
? ? ? ? ? ? ? ? ?——記第一次參加P.E.T工作坊
? ? ? ?深秋的一個(gè)早上洞拨，微風(fēng)有點(diǎn)涼，我行走在青島的小巷里鬼吵，手里拿著手機(jī)導(dǎo)航，不停地看著時(shí)間篮赢，從家里出來坐大巴車還黑著天齿椅，到現(xiàn)在猛然間抬頭看到耀眼的光，我心中絲絲的不安启泣，點(diǎn)點(diǎn)的小激動(dòng)似乎都變成了滿滿的期待涣脚。走進(jìn)暖心，見到基本到齊的學(xué)員寥茫，還有講師遣蚀，心中告訴自己我來了，終于來了，這是得償所愿也是夢寐以求芭梯。
? ? ? ?初識(shí)P.E.T是因?yàn)榕砼砝蠋煹耐扑]書單里有這么本書险耀，叫做《P.E.T父母效能訓(xùn)練》，買書的時(shí)間定格在2016年3月5日玖喘，但是在看到這本書第2章時(shí)甩牺，我就進(jìn)行不下去了，因?yàn)槟菚r(shí)心里非常困惑累奈，行為窗口分為可接納行為和不可接納行為贬派，可是不是說要無條件接納嗎，是不是就是孩子所有的行為都要接納呢澎媒？我當(dāng)時(shí)糾結(jié)不已搞乏，再后來接觸了《正面管教》這本書，也被這本書及一系列的理論吸引戒努，P.E.T就此擱置了请敦。直到一位好友在群里要組織讀書會(huì)，我才重新拿起這本《P.E.T父母效能訓(xùn)練》讀起來柏卤，在參加工作坊前剛好讀完冬三。在讀這本書時(shí)，有共鳴有困惑有不解還有思考缘缚，邊讀邊實(shí)踐中才發(fā)現(xiàn)勾笆，更多的是沮喪，突然間面對(duì)孩子我不知道怎么開口了桥滨，感覺自己滿嘴都在“飛沙走石”窝爪，苦惱迷茫中我知道了有P.E.T工作坊，所以毅然決然的來尋求自己心中的答案齐媒。
? ? ? ?在我回顧整理三天的學(xué)習(xí)內(nèi)容時(shí)蒲每，腦子里印滿了兩位講師的身影，一位是葉月幽喻括，長裙飄飄仙氣十足邀杏，一位是小脆，看起來確實(shí)干練干脆唬血，人如其名望蜡。葉老師是上午場，主要是理論知識(shí)涵蓋較多拷恨，小脆老師是下午場脖律，帶案例實(shí)操部分多一些。最開始葉老師做了自我介紹腕侄，講了她的心路歷程小泉，她說一路走來芦疏，也曾有過學(xué)了P.E.T特別著急在實(shí)踐中運(yùn)用的時(shí)候，但后來慢慢才意識(shí)到活出P.E.T的狀態(tài)比運(yùn)用這一技巧更重要微姊。而小脆老師自我介紹中說酸茴，她愿意做個(gè)工具，陪伴著新手父母度過最艱難的時(shí)候柒桑，愿意在父母們有困難有疑惑時(shí)給與幫助和陪伴蔬将。當(dāng)聽見他們這樣的開場白時(shí)凶赁，我就知道這注定是一次美好的遇見静汤。張愛玲曾這樣說到遇見冈钦，于千萬人之中遇見你所要遇見的人，于千萬年之中界逛，時(shí)間的無涯的荒野里昆稿，沒有早一步，也沒有晚一步息拜，剛巧趕上了溉潭。我想這就是緣分，是注定于冥冥之中的少欺，而預(yù)料之外的是這次遇見后我覺得我的人生將就此不同喳瓣。在這樣深秋的時(shí)節(jié)，遇見P.E.T工作坊赞别，遇見兩位講師畏陕，注定邂逅一場春暖花開。
? ? ? ?遇見你仿滔，讓我對(duì)理論知識(shí)有了更系統(tǒng)的梳理惠毁。雖然參加工作坊前已經(jīng)看完了書，但總感覺缺點(diǎn)什么崎页，原來是系統(tǒng)和框架鞠绰。這次工作坊讓我清晰地明確了行為四角形的運(yùn)用，遇到事情時(shí)知道按照這樣一個(gè)框架去找相應(yīng)的解決辦法飒焦。一條接納線將行為窗口劃分為可接納行為和不可接納行為兩個(gè)部分蜈膨，當(dāng)孩子擁有問題時(shí)需要用輔助技巧，當(dāng)雙方都處在無問題區(qū)時(shí)運(yùn)用關(guān)系技巧牺荠，當(dāng)在接納線的下方時(shí)翁巍，如果父母處在問題區(qū)則用面質(zhì)技巧，雙方處在問題區(qū)時(shí)則運(yùn)用解決沖突技巧志电。講師從行為入手曙咽，讓我們清晰的看到用行為窗口看待世界蛔趴，打破了固有的二元對(duì)立思維模式挑辆。而行為是不夾雜著我們的主觀評(píng)判例朱，只是客觀中立發(fā)生的事實(shí)。這也解答了之前的困惑“你能只接納孩子這個(gè)人鱼蝉，而不接納他的行為嗎”洒嗤，以前受一些文章和理念的影響，這樣的觀點(diǎn)似乎很多家長都接受魁亦，當(dāng)時(shí)我也覺得很好啊渔隶，當(dāng)我不能接受孩子的行為時(shí)，我說你不可以這樣那樣洁奈，但是媽媽愛你间唉。我覺得這樣我就可以運(yùn)用我的權(quán)威去禁止他做些我不接納的行為，我拒絕孩子對(duì)他下達(dá)命令利术，不忘后面在加上一句媽媽愛你呈野，但是你不能做。試想一下你要怎樣讓孩子明白我接受你這個(gè)人印叁，但是我不能接受你的行為呢被冒？孩子本身和行為之間很難劃清界限。另一個(gè)知識(shí)點(diǎn)的梳理就是傾聽轮蜕。傾聽貫穿于溝通的始終昨悼，是非常重要的技能，但是對(duì)于怎樣做好傾聽跃洛，實(shí)踐起來相當(dāng)?shù)睦щy率触。為了讓我們更好的理解何為傾聽，怎樣去傾聽税课，兩位講師非常用心闲延。我們先后通過蒙眼聽鼓聲和被別人攙扶行走的互動(dòng)，來體驗(yàn)理解傾聽的感受韩玩。傾聽不是自說自話垒玲，而是一種跟隨。不是控制不是急于給辦法找颓，而是跟隨著表達(dá)者的感受去同理合愈，去接納，去真誠的幫助他击狮。同樣我們?cè)诮巧缪葜小傲芾毂M致”地運(yùn)用了那“十二塊絆腳石”對(duì)一個(gè)學(xué)員進(jìn)行了傾聽佛析，當(dāng)那個(gè)學(xué)員談他的感受時(shí)，我們才知道這“絆腳石”的功力真不是蓋的彪蓬。這讓我深深地體會(huì)到平時(shí)孩子處在問題區(qū)時(shí)寸莫，我是怎樣給他建議，對(duì)其說教档冬，不斷追問膘茎，實(shí)在沒辦法就轉(zhuǎn)移注意力的這些方式桃纯，孩子內(nèi)心真實(shí)的感受的。我也弄明白了為什么說這些幫助回應(yīng)會(huì)成為絆腳石披坏。當(dāng)天下課后我們?nèi)栽跒樵鯓幼龅椒e極傾聽而苦惱态坦，因?yàn)橥ǔ＃瑢?duì)于他人的積極傾聽我們難以進(jìn)行下去棒拂。當(dāng)對(duì)一個(gè)學(xué)員進(jìn)行“P”的時(shí)候伞梯，說出事實(shí)和感受后，如果對(duì)方說“恩帚屉，是的”我們就真的無所適從了谜诫。到后來第二天我們才知道原來積極傾聽的難點(diǎn)在于我們通常很難對(duì)對(duì)方感同身受，說不準(zhǔn)對(duì)方的那個(gè)“點(diǎn)”攻旦，為什么對(duì)感受的體驗(yàn)這么難猜绣，因?yàn)槲覀儗?duì)自己的感受很多就是“麻木”的。我們對(duì)自己缺乏內(nèi)在的連接敬特，沒有對(duì)自己的感受進(jìn)行覺察掰邢，當(dāng)然對(duì)對(duì)方的感受就感受不到嘍。葉老師教給了我們?cè)鯓赢嫳絹碛X察自身伟阔，我也認(rèn)為這真是個(gè)非常好的方法辣之。只有慢慢的了解明白了自身的感受，才能對(duì)別人感同身受皱炉，也才能更加的做好傾聽怀估。傾聽當(dāng)中要做到不帶目的，不預(yù)設(shè)合搅，完全跟著對(duì)方的節(jié)奏走多搀，才能真正走到對(duì)方的心里，而對(duì)方的情感也才能真實(shí)的流淌出來灾部。
? ? ? ? 遇見你康铭，讓我的心被那幾個(gè)點(diǎn)深深的觸動(dòng)。第一個(gè)“點(diǎn)”是關(guān)于貼標(biāo)簽這一問題赌髓，以前我也知道貼標(biāo)簽是非常不好的一種行為从藤，但是卻沒思考過究竟哪里不好。我一直努力地克制自己不要給孩子去貼標(biāo)簽锁蠕，尤其是那種我認(rèn)為是很惡劣的標(biāo)簽夷野。但只要你細(xì)細(xì)想來我們的生活中處處存在這樣的行為。我們善于把那些乖巧可愛的孩子貼上“懂事”的標(biāo)簽荣倾，更善于把調(diào)皮搗蛋的孩子貼上“小皮孩”的標(biāo)簽悯搔，更有甚者會(huì)給一些孩子貼上“壞孩子”的標(biāo)簽。孩子很多時(shí)候的認(rèn)知來源于父母的認(rèn)知舌仍，也許你認(rèn)為他是什么樣的人他就真變成那個(gè)樣子妒貌，當(dāng)然也有人會(huì)認(rèn)為那我就貼好的標(biāo)簽給孩子吧者娱，可是好的標(biāo)簽可能會(huì)變成一種枷鎖一種束縛，孩子會(huì)把自己的需求藏起來而努力迎合你這個(gè)“好的標(biāo)簽”苏揣，這樣下去的后果是他不斷犧牲自我需求，重復(fù)這樣的行為來滿足你對(duì)他好的標(biāo)簽的評(píng)價(jià)推姻。當(dāng)老師講到這時(shí)平匈，我想到了自己，我從小到大一直是父母藏古、老師眼中的乖孩子增炭，學(xué)習(xí)成績優(yōu)秀沒有不良嗜好，我也一直為這個(gè)“好名聲”勤奮了好多年拧晕，我不敢說我要出去和同學(xué)玩隙姿，不敢說我要怎么樣，因?yàn)槲矣X得好學(xué)生就得乖乖地去學(xué)習(xí)厂捞，提一些無關(guān)于學(xué)習(xí)的要求都是不對(duì)的输玷。這些年我也沒覺得有什么，但當(dāng)老師提到這個(gè)點(diǎn)時(shí)靡馁，我還是被觸動(dòng)了欲鹏，覺得這些年讓自己很累，累在這些“好的標(biāo)簽”上臭墨。第二個(gè)“點(diǎn)”是關(guān)于父母的三個(gè)神話中父母對(duì)待孩子的方式應(yīng)該一致赔嚎，兩人結(jié)成統(tǒng)一戰(zhàn)線。我一直覺得在教育孩子的問題上夫妻兩個(gè)人必須保持一致胧弛，所以在不同的教育理念下我們的矛盾也不斷尤误，我一直逼迫著老公按照我的方式去對(duì)待孩子，我認(rèn)為我的教育就是對(duì)的结缚，而他的就是不好的损晤，包括對(duì)孩子的體罰我非常的憎惡。當(dāng)老師說有的媽媽甚至把育兒書的某幾頁折上红竭，強(qiáng)迫老公看完沉馆，然后還是發(fā)表讀后感，我心里想這不就說的我嗎德崭，在我推薦育兒書無果的情況下斥黑，我常以各種方式強(qiáng)硬推銷自己的育兒理念。那天結(jié)束課程后眉厨，我給孩兒他爹發(fā)了條信息向他誠懇的承認(rèn)了錯(cuò)誤锌奴，其實(shí)在育兒的方式方法上，父親有他自己的教育方式而母親也有自己的選擇憾股，不一定要相同就是好鹿蜀。對(duì)于孩子真正的好就是讓他看到父母真實(shí)的樣子箕慧，看到父母是怎樣處理這種差異這種分歧的，等將來他才會(huì)更好的處理類似的問題茴恰。第三個(gè)“點(diǎn)”就是溝通層次的問題颠焦。老師說不在同一層次上，很難進(jìn)行溝通的往枣。為什么青春期的孩子有的一進(jìn)家門就把自己關(guān)在屋子里伐庭，有的也就是對(duì)父母簡單的打聲招呼呢，原來我們沒有和孩子在同一溝通層次上分冈。親子的溝通不暢也不是一兩天形成的圾另，當(dāng)孩子把他的需求清楚的告訴你的時(shí)候，你沒看到孩子真正的需求是什么雕沉，很可能下次孩子再和你溝通的時(shí)候他就會(huì)說他的感受了集乔，可是感受你也沒有感受到，那么下下次他可能就會(huì)和你談他的想法坡椒，再以后就是越來越往外的溝通層次扰路，最后只剩下打招呼。所以當(dāng)看到很多父母對(duì)于青春期的孩子一籌莫展倔叼，都在說真不知道他在想什么時(shí)幼衰，有可能是因?yàn)槟愕臏贤ǚ绞綄?dǎo)致你們?cè)僖矝]有辦法好好的溝通了。其實(shí)當(dāng)我們細(xì)心的去發(fā)現(xiàn)孩子和我們的對(duì)話中缀雳，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)每個(gè)孩子都是PET的高手渡嚣，他們與我們的溝通往往都是直接說出他們的需求，也就是說曾經(jīng)的我們也是PET的高手肥印，只是隨著慢慢長大识椰，我們可能不被看見或者不被理解，不當(dāng)?shù)臏贤ǚ绞綄?dǎo)致我們把自己包裹起來深碱，再難以以那樣的方式溝通了腹鹉。
? ? ? ?遇見你，讓我面對(duì)自己敷硅，見到自己功咒。在工作坊中的第一次發(fā)言是我們?cè)谝淮蠖褕D片中選取三張，說說為什么選它們有什么的感受绞蹦。當(dāng)時(shí)我選了一張小孩的力奋，一張鮮花的，還有一張小房子的幽七。通過選這幾張圖片景殷，我仿佛看到了這些年我的變化，看到了家對(duì)于我的重要，還有孩子猿挚，當(dāng)看到那張小孩的圖片我就想起了兒子小時(shí)候的樣子咐旧，我也更認(rèn)清了自己的很多變化都來源于我成為了一個(gè)母親，兒子是上天賜給我的禮物绩蜻，讓我的生命更加完整铣墨，也讓我的生命更加豐盈。在工作坊的演練中办绝，對(duì)于傾聽我總是做不好伊约，總想如果換做自己會(huì)怎么辦，總是急于表達(dá)八秃，我發(fā)現(xiàn)原來是我和自己的內(nèi)在無法連接，所以一直不安于當(dāng)下的每個(gè)狀態(tài)肉盹。在講解“第三法”時(shí)首要的就是明確雙方的需求昔驱，但是我卻找不到需求是什么。我越來越發(fā)現(xiàn)我回答不了很多問題比如自己的需求是什么上忍，自我的認(rèn)知是什么骤肛，自我價(jià)值感在哪里？在角色扮演中窍蓝，我總是扮不了“熊孩子”的角色腋颠，總是被父母三下五除二的搞定了，原來這就是生活中的那個(gè)我吓笙，這么多年來我乖慣了淑玫，活在別人的期望之中，所以我的很多需求是被壓抑的面睛。我想我不是沒有需求的絮蒿，只是不知道什么原因我的需求一直是被自己拒絕的，不敢表露的叁鉴。我想我也不是一直順風(fēng)順?biāo)耐晾裕赡茉谖议L大的過程中，很多不好的感受被我屏蔽了幌墓。我慢慢發(fā)現(xiàn)但壮，我越來越想找到那個(gè)迷失了很多年，真實(shí)的自己了常侣。也想好好的照顧自己那個(gè)內(nèi)在的小孩蜡饵，那個(gè)被忽視了好多年的小孩。也許這需要我在未來的路上不斷地修行胳施，才能認(rèn)清自己验残，看到自己，覺知自己，好好照顧自己您没。把自己內(nèi)在的杯子裝滿愛鸟召，才能讓這些愛去流淌，去滋潤他人氨鹏。葉老師說欧募，畫冰山是個(gè)非常好的發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)在感受的方法，她說她畫了三四年仆抵，最開始的時(shí)候每天兩座冰山圖跟继，我非常敬佩她的毅力，希望自己能夠堅(jiān)持地努力的做下去镣丑。勇于面對(duì)自己舔糖，看見自己。
? ? ? ?遇見你莺匠，讓我期待遇見更好的自己金吗。自從參加工作坊回來，生活中便多了PET的影子趣竣。和孩子和家人的交流中摇庙，我試著用P.E.T的方式去溝通。當(dāng)我發(fā)現(xiàn)日常中兒子的很多話就是在發(fā)我信息遥缕，當(dāng)我發(fā)現(xiàn)兒子的方式真的很“P”時(shí)卫袒，我欣慰我知道怎樣去保護(hù)他這種與生俱來的能力，我也知道怎樣做我們的親子關(guān)系會(huì)一直這樣美好下去单匣。當(dāng)我發(fā)覺自己“P”的有點(diǎn)過火夕凝，用力傾聽過度時(shí)，我也懊惱不已户秤。當(dāng)我無法忍受孩兒他爹和孩子的對(duì)話不斷扔石頭時(shí)迹冤，我內(nèi)心抓狂萬分。但是慢慢地虎忌，我終于覺察到為什么兩位講師說活出PET的狀態(tài)泡徙，“關(guān)系大于教育”這些話的真諦是什么，PET是溝通技巧但并不是說所有的話都是套用公式來說膜蠢，并不是說套用了公式我就說對(duì)了堪藐，就像我同學(xué)說的那樣它不是一把尺，不是唯一的答案挑围。對(duì)于我們以前的種種我們不需要內(nèi)疚礁竞，只需要自省不疚，因?yàn)槊總€(gè)當(dāng)下杉辙，你已做到當(dāng)時(shí)你的最好模捂。正因?yàn)橛辛撕⒆樱医佑|到了無條件養(yǎng)育，接觸到了PET,無條件的愛與純真無傷害的溝通模式狂男，讓我看見了自己综看。當(dāng)你期望別人改變時(shí)，不如先讓自己改變岖食，學(xué)會(huì)向內(nèi)看調(diào)整自我红碑，比什么樣的技巧都重要。感恩孩子泡垃，是他讓我有這樣美好的遇見析珊。老師說你們來學(xué)PET，為了什么蔑穴，我在心里其實(shí)已經(jīng)有了答案忠寻。也許開始是為了改善親子關(guān)系，但到后來才發(fā)現(xiàn)是為了自己存和，為了自己更好的成長奕剃，為了更好的看見自己，我才來的哑姚。
? ? ? ?生命是一趟不斷前行的旅程祭饭，孩子是屬于明日世界芜茵，而我們的世界注定會(huì)成為過去叙量。我感恩那個(gè)從我而來，而非為我而來的孩子九串，讓我重新對(duì)生命有了新的認(rèn)識(shí)绞佩，也讓我對(duì)生命充滿了敬畏和尊重。感恩遇見PET猪钮，讓我正在慢慢找回自己曾經(jīng)與生俱來的溝通天賦品山，讓我知道情緒不需要控制，需要在不傷害別人的情況下表達(dá)烤低。感恩兩位講師肘交，傳道授業(yè)解惑，讓我更加堅(jiān)定地走在PET的路上扑馁，感恩工作坊同學(xué)們的陪伴與幫助涯呻，同行的路上有了更多的支持。更重要的感恩這次遇見腻要，讓我看到自己复罐，尊重自己，接納自己雄家！雖然這一過程很難有時(shí)沮喪有時(shí)甚至很挫敗效诅，但還是那句話“這很艱難，但值得我們?nèi)σ愿啊保?/p>
