解讀《刻意練習(xí)》系列1：什么是刻意練習(xí)，以及刻意練習(xí)的四個特征
01
一萬小時定律是作家格拉德威爾在《異類》一書中指出的定律驯耻∏鬃澹“人們眼中的天才之所以卓越非凡，并非天資超人一等可缚，而是付出了持續(xù)不斷的努力霎迫。1萬小時的錘煉是任何人從平凡變成世界級大師的必要條件×泵遥”他將此稱為“一萬小時定律”知给。
要成為某個領(lǐng)域的專家，需要10000小時描姚，按比例計算就是：如果每天工作八個小時涩赢，一周工作五天，那么成為一個領(lǐng)域的專家至少需要五年轩勘。這就是一萬小時定律筒扒。
在接觸到這本書之前我信奉一萬小時定律，從2014年就業(yè)開始就在小縣城一家綜合性醫(yī)院行政辦公室绊寻，至今也有一萬小時了花墩，但發(fā)現(xiàn)自己的寫作水平竟然沒有多少提高？近期在二胎以后想提高下自己澄步，無意中接觸到這《刻意練習(xí)》冰蘑，他顛覆了我認知。
不管哪種能力村缸，如寫作祠肥、歌唱、鋼琴都離不開大量的練習(xí)梯皿。 但是搪柑，我們通常對練習(xí)有很多誤解—— 練習(xí)就是不斷重復(fù)嗎？這種不斷重復(fù)知識“天真的練習(xí)”索烹。
02
刻意練習(xí)工碾，顧名思義就是有目的的練習(xí)。
書中提到有目的的練習(xí)具有幾個特征百姓，使得它與我們 所說的“天真的練習(xí)”區(qū)分開來渊额。所謂“天真的練 習(xí)”，基本上只是反復(fù)地做某件事情，并指望只 靠那種反復(fù)旬迹，就能提高表現(xiàn)和水平火惊。
有目的的練習(xí)的四個特點
特征一 有目的的練習(xí)具有定義明確的特定目標；有目的的練習(xí)奔垦，主要是“積小勝為大勝”“積跬 步以至千里”屹耐，最終達到長期目標。定義明確的具 體目標椿猎，可以有效地用于引導(dǎo)你的練習(xí)惶岭。
特征二 有目的的練習(xí)是專注的上。 可以從有效練習(xí)的研究中獲得一條重要洞見：要 想取得進步犯眠，必須完全把注意力集中在你的任務(wù)上按灶。
特征三有目的的練習(xí)包含反饋。一般而言筐咧，不論你在努力做什么事情鸯旁，都需要反饋來準確辨別你在哪些方面還有不足，以及怎么會存在這些不足量蕊。
特征四有目的的練習(xí)需要走出舒適區(qū)铺罢。對于任何類型的練習(xí)，這是一條基本的真理：如果你從來不迫使自己走出舒適區(qū)残炮，便永遠 無法進步韭赘。
（未完待續(xù)）
作者：我是彩彩，一名90后體制內(nèi)工作者吉殃，一個向陽生長的二寶媽辞居，一枚熱愛閱讀的小青年】現(xiàn)在開始練習(xí)寫作蛋勺，讀經(jīng)典好書，分享厚度好文鸠删，過有深度人生抱完。
