關(guān)于早睡早起——
給自己寫一張適合自己的時(shí)間表
上圖是我2019年年初給自己新設(shè)計(jì)的時(shí)間表。之前給自己書寫的時(shí)間表時(shí)間規(guī)劃清楚羡玛，精確到以分鐘為單位别智，詳細(xì)而又繁瑣，實(shí)施起來還要想想接下來要干什么稼稿，做事過程中缺乏創(chuàng)造力和主動(dòng)性薄榛，滿滿的緊張和壓迫感，所以是很累的让歼，列表格也要花很長(zhǎng)時(shí)間敞恋，實(shí)施起來也沒什么效果。
后面經(jīng)過摸索谋右，同時(shí)結(jié)合我百靈鳥型生物鐘硬猫，就出來了上面的時(shí)間表。這張時(shí)間表能夠充分發(fā)揮我的主動(dòng)性改执，簡(jiǎn)潔是它最大的特點(diǎn)啸蜜，以一個(gè)時(shí)間節(jié)點(diǎn)出發(fā)，并以相應(yīng)的鬧鐘做輔助辈挂、強(qiáng)化衬横。比如，5點(diǎn)起床终蒂，我就定了5點(diǎn)的鬧鐘蜂林，鬧鐘一響，第一反應(yīng)就是馬上掀開自己的被子拇泣，打開保溫杯悉尾，咕咚咕咚，給腸胃洗洗澡……然后這一天就元?dú)鉂M滿的開始啦挫酿。
關(guān)于吃飯——
早吃好构眯，中吃飽，晚吃少早龟；常備零食惫霸，腸胃好猫缭。
我記事比較早，媽媽小時(shí)候就告訴我：早吃好壹店，中吃飽猜丹，晚吃少。幼小的心硅卢，一下子就記住了射窒，并深深地相信媽媽說的話就是對(duì)的。一直到現(xiàn)在将塑，我還保持著脉顿，早吃好，中吃飽点寥，晚吃少的習(xí)慣艾疟，并且盡量堅(jiān)持自己做飯。
常備零食敢辩，腸胃好蔽莱。上周一口氣讀完了臺(tái)灣知名作家張德芬老師的《遇見未知的自己》，文中講述了一位激勵(lì)大師年輕時(shí)沒有好好呵護(hù)自己的身體戚长，最后嚴(yán)重到胃出血盗冷，不得不退出職場(chǎng)，修養(yǎng)生息同廉。后面他實(shí)行了“兩餐的間隔時(shí)間正塌，不可以超過4小時(shí)，才不會(huì)耗你的老本兒（能量）恤溶。所以在兩頓正餐之間，應(yīng)該吃一些點(diǎn)心帜羊，補(bǔ)充一下能量”等方法咒程，不但胃病好了，事業(yè)反而也蒸蒸日上讼育。
我們的胃像磨一樣帐姻，時(shí)時(shí)刻刻在運(yùn)轉(zhuǎn)，在分泌胃液奶段，所以我們應(yīng)該少吃多餐饥瓷，在辦公室常備零食，餓了就偷偷抓一把堅(jiān)果往嘴塞痹籍，保持腸胃健康呢铆。
關(guān)于穿著打扮、個(gè)人衛(wèi)生——
1.關(guān)注時(shí)尚蹲缠，跟風(fēng)適合自己的棺克。
2.別太胖悠垛，也別太瘦，聽說太瘦的人容易抑郁娜谊。我希望我的體重保持98-100确买。
3.身上最好不要同時(shí)出現(xiàn)三種主色以上。
4.身上裝飾品不要太多纱皆！兩三件就行了湾趾。
我發(fā)現(xiàn)身邊有的中年女人恨不得有幾雙手，左手戴玉鐲派草、手表搀缠，右手戴卡地亞經(jīng)典款、貔貅手鏈澳眷。無名指戴著鉆戒胡嘿，另一只手中指戴著黃金戒指。脖子上彩金項(xiàng)鏈钳踊，耳朵上吊著黃金耳環(huán)衷敌。我的天吶，什么審美巴氐伞缴罗！如果是炫富，這年頭誰沒幾個(gè)錢啊祭埂，拿出來炫面氓，是不是內(nèi)心太窮了？
5.過了25歲堅(jiān)決不買地?cái)傌浨穑绕涫且路嘟纭⒒瘖y品和護(hù)膚品。暫時(shí)沒能力件件國(guó)際大牌泰演，可以選擇中檔品牌呻拌，比如Ck。少買點(diǎn)睦焕，比一大推地?cái)傌涀屓耸娣?/p>
6.堅(jiān)持每天洗好當(dāng)天的衣服藐握，每周洗一次被單，被子多曬曬垃喊，房間勤打掃猾普、勤整理，不需要的物品都扔了本谜。
7.新買的衣服初家，放在泡沫水或者鹽水中至少泡個(gè)半小時(shí)，再洗。
8.堅(jiān)持早晚刷牙笤成。有條件的评架，每年可以洗一次牙。牙干凈炕泳，心干凈纵诞。
9.氣質(zhì)與外貌同等重要，氣質(zhì)與年齡無關(guān)培遵。
關(guān)于美容保養(yǎng)——
1.有條件給自己買張美容卡浙芙。
2.保持早睡早起，午休的習(xí)慣籽腕，不熬夜嗡呼。
3.每天堅(jiān)持給皮膚補(bǔ)水，每天一張面膜更好皇耗。
4.用電腦后要仔細(xì)洗臉南窗。
5.堅(jiān)持泡腳。冬天可以用艾葉泡腳郎楼，泡完后一晚上腳腳都暖乎乎的万伤。
6.用洗米水洗臉，堅(jiān)持下去呜袁，皮膚變的白敌买、滑、細(xì)膩阶界。
7.笑一笑虹钮，十年少。少生氣膘融，開心就笑芙粱，不開心，等等再笑氧映。
關(guān)于終身學(xué)習(xí)——
1.養(yǎng)成閱讀的習(xí)慣春畔。書如藥也，可以醫(yī)愚屯耸，多讀書，站在巨人的肩膀上蹭劈，讓自己少走點(diǎn)彎路疗绣。
2.三人行必有我?guī)煛W(xué)習(xí)他人長(zhǎng)處铺韧，彌補(bǔ)自己的短處多矮。
3.不要輕易放棄夢(mèng)想。因?yàn)閴?mèng)想是學(xué)習(xí)的動(dòng)力。
4.不斷提升職業(yè)競(jìng)爭(zhēng)力（最好是你擅長(zhǎng)的領(lǐng)域）塔逃，并有所建樹讯壶。這是你吃飯的本領(lǐng)，越來越多元化湾盗、智能化的社會(huì)伏蚊，需要學(xué)習(xí)的很多。
5.根據(jù)自己的紅點(diǎn)（所謂“紅點(diǎn)”是古方紅糖CEO楊萃先提出的格粪，即優(yōu)點(diǎn)）躏吊，開發(fā)自己的第二職業(yè)。不知不覺帐萎，身邊斜杠青年越來越多了比伏。
6.終身培養(yǎng)一項(xiàng)興趣愛好〗迹可以是你不擅長(zhǎng)赁项，但你喜歡的，畢竟一輩子不長(zhǎng)澈段，遇見喜歡的不容易悠菜，喜歡就抓住，不留遺憾均蜜。
7.創(chuàng)一次業(yè)李剖。
8.學(xué)習(xí)理財(cái)。
9.沒事多賺錢囤耳，兼職也不錯(cuò)篙顺，少矯情。
10.養(yǎng)成寫周記或者日記的習(xí)慣充择〉旅担總結(jié)，讓人進(jìn)步椎麦。
今天第二次寫宰僧，一不小心熬了個(gè)夜，本寶寶很討厭熬夜的观挎，今晚卻格外精神琴儿。
喜歡我，給我個(gè)贊好不好嘁捷，謝謝你造成！
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笑到最后笑的最好? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? He who laughs last laughs best.
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