動(dòng)機(jī)
如何完成一項(xiàng)目標(biāo)舌菜？人類在定目標(biāo)時(shí)會(huì)問自己，為什么要做這件事独令？尋求名為意義的答案吐辙。以此來了解自己的動(dòng)機(jī)是什么妒蔚。
假使動(dòng)機(jī)是行動(dòng)的糧食，壞的食物吃下去拉肚子残揉，好的食物是享受美食胧后。動(dòng)機(jī)也如此，好的動(dòng)機(jī)驅(qū)使你勇往直前抱环，壞的動(dòng)機(jī)讓陷入名利的陷阱壳快。
動(dòng)機(jī)可分為外在動(dòng)機(jī)與內(nèi)在動(dòng)機(jī)。內(nèi)在動(dòng)機(jī)包括提升與親友的好感（歸屬）镇草、做自己想做的事（自主）眶痰、在工作中獲得成就感（勝任）。外在動(dòng)機(jī)則是獲得外在獎(jiǎng)勵(lì)如金錢梯啤、名望竖伯。
「愿你成為自己的太陽」這句話用認(rèn)知科學(xué)的話翻譯就是成為擁有內(nèi)在動(dòng)機(jī)的人。為什么要追尋內(nèi)在動(dòng)機(jī)呢因宇？
小時(shí)候七婴，你仰望星空，漫天星星讓著迷羽嫡。于是，你纏著父母為你買一套百科全書肩袍，在書中探尋宇宙的秘密杭棵，你把宇宙的故事講給小伙伴聽、講給你的父母聽氛赐。你不懂什么是金錢什么是名望魂爪，你所做的一起只是為了滿足你的興趣與好奇。
當(dāng)你工作后艰管，宇宙的秘密不再讓你好奇滓侍。時(shí)間成了金錢，工資決定你的價(jià)值牲芋，加班會(huì)有加班費(fèi)撩笆、請(qǐng)假會(huì)扣工資。金錢成了推動(dòng)你行動(dòng)的動(dòng)力缸浦。有錢你去工作夕冲，沒錢你還愿意工作嗎？
正如蒂·格蘭特·霍爾沃森在其著作《成功裂逐，目標(biāo)與動(dòng)機(jī)》中所言：
對(duì)名譽(yù)歹鱼、財(cái)富和知名度的追求差不多已近可以保證你無法實(shí)現(xiàn)最基本的需求了。它們是替代品卜高，代替的事我們本該追求的目標(biāo)弥姻，它們會(huì)讓你一直很忙南片，卻無法真正快樂。
金錢替代了興趣與好奇庭敦，獎(jiǎng)勵(lì)成為了懲罰疼进。
目標(biāo)
人類在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)時(shí)會(huì)問，我要做什么才能完成目標(biāo)螺捐？以此規(guī)劃目標(biāo)以及安排具體的行動(dòng)颠悬，尋求具體的解決方案。
但人類并非按班就部的機(jī)器人定血，在行動(dòng)途中赔癌，又會(huì)詢問目標(biāo)的意義。我做這件事真的有意義嗎澜沟？做另外一件事灾票，不是更有意義嗎？陷入迷茫與糾結(jié)中茫虽。本該完成的任務(wù)刊苍，一再拖延。
如何讓自己具有行動(dòng)力濒析，完成目標(biāo)正什？蒂·格蘭特·霍爾沃森在《成功，目標(biāo)與動(dòng)機(jī)》給出自己的答案号杏。
- ）成長型心智婴氮，相信自己下一次比上一次做得好。與自己做比較盾致，發(fā)現(xiàn)自己的問題主经。
- ）去選擇你的目標(biāo)，目標(biāo)決定了你的動(dòng)機(jī)庭惜。選擇哪些能滿足你內(nèi)心真正需求的目標(biāo)罩驻。體驗(yàn)來自親人與朋友的歸屬感、處理困難工作的勝任力护赊、擁有選擇權(quán)的自主權(quán)惠遏。
- ）使用執(zhí)行意圖，執(zhí)行意圖是什么骏啰？ if...then 也就是「如果...就...」比如爽哎，你要晚上寫卡片。如果在宿舍到了晚上 10 點(diǎn)我就開始寫 5 張卡片器一。將 if 中的時(shí)間與環(huán)境寫得越清晰课锌，越能完成目標(biāo)。
- ）將你可能遇到的問題都列出來，問題寫的越清楚渺贤，越能發(fā)現(xiàn)是什么在阻礙你雏胃。你就能清楚自己要去做什么，不要去做什么志鞍。
不同目標(biāo)決定了不同動(dòng)機(jī)瞭亮，選在具有內(nèi)在動(dòng)機(jī)的目標(biāo)，在完成目標(biāo)時(shí)保持進(jìn)步的心態(tài)固棚，相信自己能成長统翩，一次做得比一次好。理出那些困撓你的問題此洲，使用執(zhí)行意圖幫助你完成目標(biāo)厂汗。
小結(jié)
不要讓名利成為你的目標(biāo)，名利滿足不了你真正的需求呜师。不要讓他人決定你的價(jià)值娶桦，你的價(jià)值應(yīng)有你自己決定。你能從金錢聲望與名利中獲取快樂汁汗，但這些只是過往云煙衷畦，你真正的目標(biāo)沒被實(shí)現(xiàn)。名利替代了你本該追求的目標(biāo)知牌。當(dāng)有一天祈争，你失去金錢、聲望時(shí)角寸，你又該如何讓自己快樂菩混。
參考
心智工具箱（14）：獎(jiǎng)賞會(huì)傷人 - 陽志平的網(wǎng)志
如何正確地使用執(zhí)行意圖? - 笨方法學(xué)寫作
心智工具箱（4）：執(zhí)行意圖 - 陽志平的網(wǎng)志
如何成為內(nèi)在動(dòng)機(jī)驅(qū)使的人？ - 陽志平的網(wǎng)志
行動(dòng)派 - 陽志平的網(wǎng)志
成功袭厂，動(dòng)機(jī)與目標(biāo) (豆瓣)
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