今天早上8點(diǎn)有一堂期待已久的教練輔導(dǎo)課。我提前進(jìn)入Zoom空間钮惠，寫上申請做教練。

語速

我的教練結(jié)束以后蔑赘，回顧完。老師說缩赛，她沒有聽我的內(nèi)容，一直在關(guān)注我的語速酥馍。我在回顧的過程中所有的語速都出現(xiàn)了。

這一點(diǎn)讓我很驚訝旨袒。笆醴？所有語速都出現(xiàn)了辉词？

客戶給我的反饋是我的語速有點(diǎn)慢，她覺得沒有連接瑞躺。同學(xué)們給我的反饋也是我語速比較慢，是否沉浸在自己的世界里幢哨。這讓我對自己的語速有了一個不一樣的看法。原來我的語速并不是一直很慢捞镰，而是在教練的時候比平時慢顽悼。而且我以為我的語速是改不了的几迄，老師說冰评，我并不是只有一個語速握截，我在跟老師對話的時候就不慢。

語速慢和我想的多有關(guān)凡资。我喜歡在問問題之前思考叹洲。思考就會影響語速。而且思考妖枚，會使我和客戶的連接斷開。今天客戶反饋我們連接不上荠商。我跟不上客戶，是我自己在自己的思維中馳騁莱没。

不允許

老師問我：“在教練的過程中你最不允許自己什么？”

這個問題讓我思考了一陣饰躲，我不知道答案，從來沒有意識到自己是有阻力的嘹裂。這個阻力也許就是我生活的阻力躬翁。我不允許自己想說什么說什么『蟹ⅲ“不允許自己說出那些不合適的話。就好像我有一根針宁舰，但不能扎，我不想刺激客戶蛮艰，所以要“慢””。我說。我需要包裝這些語言徊哑。而且判斷這個話合不合適說聪富。我在掂量分寸。而這個過程就會很大地干擾我去把所有注意力放在客戶身上墩蔓。

老師用了一個視覺化的比喻：你不只有針不去扎，你有魔術(shù)棒奸披，你也不一定會拿出魔術(shù)棒；你有煙花阵面，你也不會去放這個煙花∧さ觯”

“如果我們不允許去感受羞愧、悲傷颂斜、同時也把歡樂、Joy麻木了盒让。”

從語速可以看出邑茄，背后有很多東西的。這個反饋肺缕，讓我特別好奇，也非常受用同木。我好像真的是這樣跛十。我有很多東西，并不會一一拿出來芥映，我只拿出來比較安全的那些远豺。那些不安全的坞嘀，就會自己留著。我留了很多東西姆吭，讓教練過程很擁擠。我也無法輕松地面對客戶内狸，走進(jìn)他們的心里厘擂。

我可以去注意以后的教練過程，到底會留下多少針刽严、煙火和魔術(shù)棒。我是否允許自己把他們拿出來眨补。今天老師給我的是煙花，也是魔術(shù)棒撑螺。充滿了魔力。讓我仿佛打開了一扇窗甘晤，看到了自己。那個可以更加自由和輕松的自己线婚。那個可以拿著魔術(shù)棒和煙花盆均，開心地和客戶玩耍的自己。

煙火氣

客戶跟我說泪姨，有可能是我緊張?jiān)斐傻臎]有足夠的同理她。老師說驴娃，這是我跟人連接的模式，而不是緊張唇敞。老師接著說咒彤，我的所有問題都很棒咒精，所有東西都特別漂亮，但是很難連接模叙。你好像要求自己非常認(rèn)真、莊重范咨、虔誠。

老師分享渠啊，早上點(diǎn)了香的同時也煮了雞湯，感覺很好替蛉。雞湯有一種煙火氣《悴椋“你需要煮一鍋雞湯”老師跟我說，“具體是什么你可以意會姐霍。”

生成式對話

下課以后邮弹，一個同儕找我聊天，說需要一吐為快腌乡。

我當(dāng)時也非常想和她聊。我們愉快地聊了1個小時与纽，她差點(diǎn)耽誤做飯塘装。過程中出現(xiàn)了好幾個非常有趣的視覺化的比喻。我們兩個都沉浸在視覺與感覺蹦肴、內(nèi)心的碰撞中。這次對話阴幌，超乎我做的任何一場教練對話卷中，我們有感而發(fā)渊抽，共同生成了這次對話。我感受到了U型理論里面第四層次的對話懒闷，就是生成式對話的感受。很深入地進(jìn)入了我們兩個的恐懼和我們生活中的模式愤估。

我們發(fā)現(xiàn)為了通過OC口試考試，我們都在教練過程中緊緊抓住了手中的流程不能放下灵疮。一個視覺化是：手緊緊抓住瓶子。認(rèn)為只要緊緊抓住震捣，就可以避免看到恐懼蒿赢。

后來同儕問我，打算怎么辦羡棵？我出現(xiàn)的視覺化是有一個杯子代表客戶，我打開瓶子皂冰，把水倒進(jìn)杯子。教練過程就是倒水的過程秃流。我的瓶子里面有多少水不重要柳弄，重要的是客戶什么時候需要，需要多少水碧注。

和同儕這次對話，沒有任何流程萍丐，就是像流水一樣自然，而且自由暢快逝变。

這個視覺化出來我好開心耿导。而且感覺把水倒出來的過程好舒服醋火。根本不用緊抓瓶子茬高。也不必考慮瓶子里面有多少水。瓶子里水是滿的脚祟。

我們想通過考試，PCC指標(biāo)所有項(xiàng)被打勾行您，所以就緊抓著瓶子。同時又要自己的教練狀態(tài)好淮野。也就是要把瓶子里面的水倒出來爆哑。兩個都要队贱！怎么可能同時做到锋恬。

這就像生活中，我即要生活輕松索守、自由敞斋，又要自己優(yōu)秀植捎、專業(yè)，我抓住各種瓶子，緊緊抓著不放拟淮，而且在不同瓶子之間飛快切換，像一個雜技演員委造。。爬虱。跑筝。說到這我們都笑的不行。這個狀態(tài)像小丑仅颇，太滑稽了引颈。

我生活中的水和瓶子

我的生活凌停，就像這個小丑，顧此失彼。為了逃避恐懼，我不斷抓住各種能力，以為可以不去感受恐懼和失望、羞恥。而這個拼命抓住的過程其實(shí)痛苦而焦慮。我不但無法避免恐懼渠欺，還帶來了更多的恐懼和負(fù)擔(dān)编整。這些能力讓我沉重内贮，有負(fù)擔(dān)粘勒，讓我焦慮是不是做的好。

而生活只需要去倒出你的水，你有足夠的水捂刺，根本不用擔(dān)心族展。只要你關(guān)注你的杯子，用心地享受倒水仪缸，就會非常愉快而自然。這個倒水的過程，像呼吸宾茂，不需要刻意，我們每次倒水的時候跨晴，水流與杯子的交融端盆，是一個最自然和順理成章的過程焕妙。呼吸不需要刻意節(jié)奏和深淺，就像倒水痕届，不需要刻意水流的速度寺旺，也不需要掂量阻塑，哪一滴水適合倒出來蓝撇，而是跟著感覺走，就行走搁。

自由地呼吸私植。曲稼。索绪。。唤反。這就是生活的真相嗎？

感謝老師的聆聽和直接而豐富的點(diǎn)評肠缨！像一股清風(fēng)怜瞒，吹開了我內(nèi)在的一扇門般哼。

感謝同儕蒸眠，溫暖與我手拉手楞卡，不設(shè)防地走進(jìn)彼此的心里