富足
富足是我們生命的內(nèi)在狀態(tài)。
體驗(yàn)到了肩膀很緊脯爪，左手麻痹则北，牙齒舌頭緊張，舌頭頂牙齒披粟，覺察到自己需要放松咒锻。
去體會(huì)富足的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己是匱乏的，不值得擁有的東西太多了守屉，不值得擁有幸福，財(cái)富蒿辙，健康拇泛，美貌…
在最初的時(shí)候沒辦法靜下心來理解富足是什么，一遍又一遍的聽思灌，明白了一些俺叭，沒進(jìn)入狀態(tài)的時(shí)候心里頭很亂，聽不到音頻在說什么泰偿，覺察到自己是為了做而做在做冥想熄守，感覺到身體的緊繃感，感覺到小腹火辣辣的感覺耗跛，聯(lián)想到昨天晚上吃宵夜裕照，吃辣椒的場景。背后的信念是我需要吃點(diǎn)東西來促進(jìn)睡眠调塌，我很孤獨(dú)晋南，食物能安撫我孤獨(dú)的心。同時(shí)內(nèi)心在抵抗羔砾，我又要吃東西负间，不吃念頭不散偶妖，就像是中了毒，還找了一個(gè)理由政溃，經(jīng)前綜合癥趾访，在某個(gè)時(shí)段需要關(guān)愛，親密關(guān)系的時(shí)候只找到了一個(gè)這樣的方式董虱。
現(xiàn)在想想我可以怎樣去滿足這樣的需要腹缩，自我表達(dá)，清晰自己真正想要的空扎，和愛人鏈接藏鹊，真誠表達(dá)，溝通需要转锈。
富足盘寡，如少了貧寒饑餓的體驗(yàn)，便是對(duì)于富足的匱乏撮慨。
想到總怕女兒餓竿痰，怕她營養(yǎng)不良，在以各種方式各種頻率逼迫或催促她吃下我想讓她吃的食物砌溺，這背后有安全影涉，富足，營養(yǎng)规伐，關(guān)愛的需要未被滿足蟹倾。
想到了曾參加過減肥營減重成功，現(xiàn)又彈回來了的狀態(tài)猖闪，這里面有富足的匱乏鲜棠，有對(duì)未發(fā)生事件的恐懼，有安全感的需要培慌，有不配擁有幸福健康的念頭行為在豁陆。處于一種麻木的狀態(tài)，不管不管了吵护，胖就胖吧盒音，有害就有害吧，我先吃了馅而，我要這樣做祥诽。
是的，種種匱乏與富足斷裂的例子有很多用爪，需要一點(diǎn)點(diǎn)的看見原押，覺察體悟并記錄下來是目前需要做的！
