2019年 1 月16日 星期三
J小姐的晨間檢視
?唯有記錄旧烧，讓經(jīng)歷成經(jīng)驗(yàn)。
【今日三只青蛙】
1季惩、完成思考訓(xùn)練營 DAY17
2录粱、論文訓(xùn)練營；寫論文
3画拾、和同學(xué)聚餐
【2019年生活重點(diǎn)】
1啥繁、聽課：論文訓(xùn)練營、思考術(shù)青抛、基金投資
精力重點(diǎn)：寫論文旗闽、運(yùn)動(dòng)
平時(shí)放松：風(fēng)水課程
時(shí)間管理的核心是早睡早起，80%的精力推動(dòng)20%的主要任務(wù) □
昨日就寢11：03? ? 今天晨起5：32
睡眠時(shí)間：6時(shí)29分? 深睡：34分鐘
今日午休/冥想? 0min
第32天 高效率 慢生活踐行
*2019年01月16日
天氣：晴
【今日三餐】
早餐：芝麻糊、面包宪睹、
午晚餐: 粥+排骨
晚餐：澳門星際豬骨
【運(yùn)動(dòng)】
打拳? ? ? 八段錦（31/365）√
? ? ? ? ? ? ? ? 花與獸備孕瑜伽（10/28）——
? ? ? ? ? ? ? 愛享冥想（3/365）——
? ? ? ? ? ? ? XO擠并完成打卡（8/28）——
【我做好了什么事愁茁？】
一、超級思考術(shù)訓(xùn)練Day17
*用邏輯驅(qū)逐混亂亭病、用秩序重塑人生
***年輕時(shí)選擇事業(yè)和成長做為重要的目標(biāo)去奮斗鹅很，中年時(shí)選擇財(cái)富和情感做為重要的目標(biāo)去努力，年老時(shí)候選擇健康和娛樂去享受
作業(yè)
【反思】
1罪帖、ORID反思法
O—Objective：客觀事實(shí)促煮。 就是你看到、聽到整袁、聞到菠齿、嘗到、摸到坐昙，感觸到的一切绳匀。
R—Reflective：情緒感受。 就是你的喜怒哀樂炸客，開心疾棵、興奮、失望痹仙、恐懼是尔、難受香菇等等。
I—Interpretiv：見解想法开仰。 就是你自己的理解拟枚，反思。
D—Decisional： 后續(xù)決定众弓。 就是你接下來的打算恩溅。
【收獲】
【好習(xí)慣打卡】
1、護(hù)膚：七步補(bǔ)水法√
2谓娃、每日八段錦 √
3暴匠、視力操? 熱敷眼睛 節(jié)奏眨眼 視力恢復(fù)軟件? √
4、完成睡前日記? √
5傻粘、皺鼻子? √
6每窖、注意頸部位置 √
7. 臨睡前刷睫毛生長液 √
8、按壓四白穴 √
【目標(biāo)】
1弦悉、完成論文（/3）
2窒典、閱讀：《好好講道理》、
【想看的書】
1稽莉、《吃貨的生物學(xué)修養(yǎng)》
【To do list】
