告別煙花三月逼裆，進入最美四月天郁稍。愿大家都平安健康，順心順意胜宇。
四月的第一周耀怜，每天小程序三只青蛙打卡，運動低量保持桐愉，每周三次财破。本周的學習是喜馬拉雅音頻，同時復習了葉老師的時間管理100講从诲，之前都是理解左痢，現(xiàn)在開始希望多多的運用起來。也重新看了《非暴力溝通親子篇》這本書系洛，加深理解俊性，以便去踐行。
本周情緒遇到一個低谷期碎罚，沉迷了很多天磅废，也知道很多調(diào)整情緒的辦法，就是提不起勁去改變荆烈。
直到麗超讓我們寫下晨會的問題拯勉，我開始寫，問題有幾個憔购，當我寫下來宫峦，做了梳理，有的就找到了適合自己的答案玫鸟。其中有一個問題是：為什么我不能快速調(diào)整狀態(tài)导绷？一點點小挫折就失落？屎飘？剛好在一本書看到一段話妥曲，里面寫到最好的調(diào)整情緒的方式贾费，是釜底抽薪，讓自己從心理上真正調(diào)整過來檐盟。具體有三個小方法：
1.挫折價值法褂萧。我們都知道，輕易得來的東西葵萎，反而覺得意義不大导犹，不珍惜。而付出努力羡忘，得到的才是最有價值的谎痢。挫折是成功前必須要有的一步，挫折越大卷雕，成功的價值就越大节猿！
2.越挫越勇法。想想看爽蝴，我們經(jīng)歷的挫敗多了沐批，從中去反思總結，經(jīng)驗也多了蝎亚，也是成長的經(jīng)歷熬藕ⅰ！
3.留條退路法发框。問問自己躺彬，既然你覺得這一段很難跨過去，那就放棄不要堅持懊饭摺宪拥！然后心里不甘心的話，會讓你更堅定信念铣减，走出困境她君。
我仔細問自己，我要做的事葫哗，不過遇到一點小小的阻礙缔刹，我不能糾結于是別人的問題，而要想到是自己的心態(tài)問題劣针。如果我把心放大一點校镐，我會想如何改進自己，如何讓自己做的更好捺典，而不是抱怨低迷逃避鸟廓。
有了這次的內(nèi)心對話，我的認識又提高了一點。下次面對同樣的事引谜，我會以正確的認知去看待牍陌，讓自己積極的面對。修煉自己员咽，愿自己有一顆強大的內(nèi)心呐赡。
